🥇 6 Modelle, 1 klarer Sieger: Laufschuhe Test

Was sind Laufschuhe und wie funktionieren sie?

Bei Laufschuhen handelt es sich um Sportschuhe, die speziell für das Laufen designt sind. Die Schuhe sollen hierbei bestimmte Funktionen erfüllen. So sollen die Laufschuhe für eine gewisse Dämpfung sorgen und außerdem den Fuß stabilisieren. Der Fuß soll auf diese Weise gestützt werden und zugleich geführt werden.

Wie in einem Test-Vergleich zu unterschiedlichen Modellen deutlich wird, können hierbei auch verschiedene Schwerpunkte gewählt werden. Nicht jeder Laufschuh ist für jeden Läufer besonders geeignet. Das hängt auch damit zusammen, dass die Schuhe leichte Fehlstellungen der Füße ausgleichen sollen und den Fuß in die korrekte Position zu bringen.

Um zu wissen, welches der passende Laufschuh ist, kann man eine sogenannte Laufbandanalyse durchführen lassen. Die meisten professionell ausgestatteten Sportgeschäfte oder auch Sportabteilungen in Kaufhäusern verfügen über ein solches Angebot.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Laufschuhe

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Anwendungsbereiche – Laufschuhe im Einsatz

Laufschuhe können für verschiedene Laufsportarten gestaltet werden. Normalerweise sind sie für Langstrecken gemacht und sollen somit für Jogger oder gar Marathon-Läufer geeignet sein. Während die meisten Schuhe auf das Laufen auf sämtlichen Untergründen ausgerichtet sind, gibt es in einem Test-Vergleich auch Laufschuhe, die speziell für den Geländelauf gedacht sind.

Nicht angewendet werden Laufschuhe übrigens auf Kurz– und Mittelstrecken in der Leichtathletik. In diesem Bereich werden die mit Nägeln versehenen Spikes genutzt.

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Welche Arten von Laufschuhen gibt es?

Im Vergleich von Laufschuhen fällt auf, dass einige Laufschuhe auf spezielle Einsatzgebiete ausgerichtet sind. Dementsprechend kann man unterschiedliche Kategorien von Laufschuhen in einem Test unterscheiden. Hierzu gehören:

Geländelaufschuhe: Diese Laufschuhe sollen im Gelände und bei rutschig-nassem Wetter für guten Halt auf dem Untergrund sorgen.
Stabilschuhe: Wer zu einer Überpronation neigt, das heißt, dass die Füße beim Laufen stark nach innen knicken, benötigt besonderen Halt für den Fuß.
Neutrallaufschuhe: Die Art von Laufschuhen überzeugen in einem Test durch ein besonders natürliches Gefühl beim Laufen.
Lightweight- oder Wettkampfschuhe: Die Sohle ist bei diesen Schuhen sehr dünn, wodurch sie ein sehr niedriges Gewicht haben und zusätzlich für Geschwindigkeit sorgen sollen.
Laufschuhe mit starker Dämpfung: Im Vergleich zu anderen Laufschuhen sind diese Laufschuhe besonders stark gepolstert. So rennen die Läufer beispielsweise auf Luftkissen oder Ähnlichem. Hierdurch sind die Schuhe auch für harte Untergründe wie Asphalt geeignet.

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Kurzinformationen zu führenden 7 Herstellern und Marken

Bei Adidas handelt es sich um eine Marke des gleichnamigen Herstellers Adidas AG. Die Adidas AG wurde im Jahr 1949 gegründet und sitzt heute im deutschen Herzogenaurach. Es handelt sich um einen Hersteller von Sportartikeln, wobei der Fokus auf Bekleidung, Schuhen, Sportausrüstung allgemein sowie auf Accessoires liegt. Bereits in den 1920er Jahren hatte der Gründer von Adidas, Adolf Dassler, gemeinsam mit seinem Bruder Rudolf Dassler eine Schuhfabrik gegründet, in der Sportschuhe hergestellt wurden. Nach dem Zweiten Weltkrieg gingen die beiden jedoch getrennte Wege.

Bei der Asics Corporation handelt es sich um ein japanisches Unternehmen, das weltweit agiert und unter dem Namen Asics Sportschuhe und Sportbekleidung verkauft. Das Unternehmen wurde im Jahr 1949 gegründet und sitzt im japanischen Kobe. Der Schwerpunkt des Unternehmens liegt auf dem Laufsport. Ursprünglich hieß die Ascis Corporation Onitsuka Tiger. Erst im Rahmen von einer Fusion in den 1970er Jahren wurde der Name in Asics geändert, wobei sich der Name von den Initialen der lateinischen Redewendung Anima Sana in Corpore Sano ableitet.

Die Brooks Sport Corporation wurde im Jahr 1914 in Philadelphia in den USA gegründet. Anfangs wurden in erster Linie Schuhe produziert, weshalb Brooks sich 1957 in die Brooks Shoe Manufacturing Company umbenannte. Das Unternehmen wurde in seiner Geschichte mehrfach übernommen. 1993 übernahm der Investor The Rokke Group den Hersteller, änderte den Firmennamen in Brooks Sports und verlagerte seinen Sitz nach Seattle.

Bei Nike handelt es sich um einen international agierenden, US-amerikanischen Sportartikelhersteller, der zunächst im Jahr 1964 als Sportschuhhändler der Marke Asics unter dem Namen Blue Ribbon Sports gegründet wurde. Seit 1971 stellte das Unternehmen eigene Schuhe her und wurde unter dem Namen Nike neugegründet.

Das Unternehmen New Balance Athletic Shoe hat seinen Sitz in Boston im US-amerikanischen Bundesstaat Massachusetts. Gegründet wurde New Balance im Jahr 1906. Ursprünglich konzentrierte sich das Unternehmen auf die Produktion von orthopädischen Einlagen. Erst im Jahr 1960 wurde der erste Laufschuh konzipiert, der jedoch sofort große Erfolge verbuchen konnte.

Der Sportartikelhersteller Mizuno wurde im Jahr 1906 gegründet. Das Unternehmen sitzt im japanischen Osaka. Obgleich das Unternehmen Artikel für zahlreiche Sportarten produziert, lässt sich im Vergleich ein Schwerpunkt auf unterschiedliche Laufdisziplinen feststellen. So rüstet Mizuno Läufer aus dem Bereich des Road-, Trail- und Performance-Running aus.

Der US-amerikanische Sportartikelhersteller Reebok International Limited wurde im Jahr 1895 als das Unternehmen J.W. Foster and Sons in Großbritannien gegründet. Die Laufschuhe für die Athleten der Olympischen Sommerspiele des Jahres 1924 wurden von dem Unternehmen hergestellt.

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So werden Laufschuhe getestet

Man kann in einem Labor-Test in Form von Untersuchungen und Analysen die Laufschuhe in Bezug auf ihre Funktionalität testen. Hierzu kann man eine Test-Strecke in einem Labor einrichten. In diesem können beispielsweise erfahrene Läufer einen Probe-Lauf durchführen, bei dem eine Kontrolle von einer bestimmten Funktion durchgeführt wird. Die Stützfunktion kann verglichen werden, indem man das Pronationsausmaß und die Pronationsgeschwindigkeit misst. Hierbei wird der Achilles¬sehnenwinkel mit einem Elektrogonio¬meter gemessen. Auch die Stoßdämpfung lässt sich durch unterschiedliche Messungen rechnerisch ermitteln. Mithilfe von Drucksensoren können in einem Experiment außerdem die Druckverteilung und die Druckbelastung gemessen werden.

Im Labor können die Laufschuhe des Weiteren auf Schadstoffe getestet werden, denn bereits in der Vergangenheit wurde bei Inspizierungen festgestellt, dass zahlreiche Textilien gesundheits- und umweltschädliche Stoffe enthalten.
Neben einem speziellen Labor-Test kann zudem ein Praxis-Test durchgeführt werden, bei dem die unterschiedlichen Laufschuhe sich in einem Vergleich beweisen müssen. Hierbei können die Laufschuhe von einer Gruppe von Läufern getestet werden, die das für sie beste Modell benennen sollen und außerdem einen Fragebogen beantworten sollen. In diesem Fragebogen kann zum Beispiel nach dem Tragekomfort oder der Passform gefragt werden.

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In einem Experten-Test kann außerdem ein Orthopäde die Laufschuhe einer Eignungsprüfung unterziehen und in einer Gegenüberstellung das aus seiner Perspektive beste Paar bestimmen.
Schließlich kann in einem Test-Vergleich auch die Haltbarkeit von Laufschuhen auf die Probe gestellt werden. Man kann hierbei zum Beispiel Werte zur Biegefestigkeit und zum Abrieb der Sohle ermitteln und diese in Bezug auf deren Kongruenz mit DIN-Richtlinien verglichen werden.

Eine andere Form von einem Test ist eine sogenannte Meta-Analyse, bei der mehrere Tests zu Laufschuhen in einer Nebeneinanderstellung einer Auswertung unterzogen werden. Hierbei kann dann geschaut werden, welcher Laufschuh in mehreren Tests als der beste ausgezeichnet wurde. Des Weiteren können auch Käuferbewertungen aus Online-Shops mit in die Meta-Analyse einbezogen werden. In einer Meta-Analyse werden daher in dem Vergleich viel mehr Modelle nach viel mehr Test-Kriterien beurteilt.

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Kriterien

Um die Vergleichbarkeit bei einem Test sicherzustellen, müssen die unterschiedlichen Modelle an Laufschuhen in Bezug auf bestimmte Test-Kriterien hin verglichen werden. Folgende Kriterien kann man als besonders wichtig betrachten:

Test-Kriterium Stützfunktion

Gerade Läufer, die dazu neigen, mit dem Fuß nach innen zu knicken, brauchen eine besondere Stütze beim Laufen, die ihnen der Schuh geben sollte. Wer bereits eine korrekte Fußstellung beim Laufen aufweist, benötigt diese Funktion in geringerem Maße und kann dieses Test-Kriterium für sich persönlich im Vergleich geringer gewichten.

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Test-Kriterium Stoßdämpfung

Beim Laufen werden die Gelenke im Vergleich zum Gehen um ein Vielfaches mehr belastet. Es ist daher wichtig, auf eine passende Dämpfung zu achten. Gerade wer auf hartem Straßenbelag läuft, sollte nicht auf eine entsprechende Dämpfung verzichten. Allerdings belegen neuere Studien, dass die Bedeutung von der Stoßdämpfung in der Vergangenheit überschätzt wurde.

Test-Kriterium Druckverteilung

Der Druck sollte möglichst ausgeglichen auf den Fuß verteilt werden und nicht bevorzugt entweder auf der Ferse oder auf dem Vorfuß liegen.

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Test-Kriterium Komfort und Ergonomie

Neben den objektiv messbaren Kriterien sollte ein Schuh natürlich auch einfach nur angenehm zu tragen und bequem sein. Dabei sollte er sich dem Fuß in seiner Form und in dessen natürlichen Bewegungen selbstverständlich ideal anpassen.

Test-Kriterium Haltbarkeit

Ein gutes Paar Laufschuhe ist nicht günstig und sollte für den Preis selbstverständlich auch eine gewisse Haltbarkeit aufweisen. Wer viel läuft, sollte selbstverständlich auch nicht mit Schuhen Sport treiben, die wegen Verschleiß bereits nach kurzer Zeit eine ihrer wichtigen Funktionen eingebüßt haben.

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Test-Kriterium Schadstoffbelastung

Dieses Test-Kriterium sollte in jedem Vergleich zu einer Abwertung und somit zu einer Disqualifikation der Laufschuhe führen. Es steht natürlich außer Frage, dass ein Schuh seinen Träger nicht mit Schadstoffen belasten darf.

Test-Kriterium Corporate Social Responsability

Gerade einige Sportartikelhersteller haben sich in den vergangenen Jahrzehnten wegen ihrer unsozialen Unternehmenspolitik und ihrer umwelt– und gesundheitsschädigenden Produktionsbedingungen einen schlechten Ruf bereitet. Inwiefern die Hersteller in diesem Bereich punkten können und man sozusagen einen “nachhaltigen” Schuh erwirbt, sollte in dem Vergleich ebenfalls nicht vernachlässigt werden.

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Häufige Mängel und Schwachstellen – darauf muss ich beim Kauf von Laufschuhen achten!

Zu schmal

Die Laufschuhe sind sehr schmal und drücken daher an den Seiten. Der Tragekomfort ist daher sehr gering und man kann nicht angenehm in den Schuhen Sport treiben.

Geringe Haltbarkeit

Die Laufschuhe sind nach weniger als einem halben Jahr kaputt. In dem Stoff befinden sich Löcher.

Sohle löst sich ab

Nach wenigen Monaten Benutzung löst sich die Sohle vom Schuh. Das sollte bei einem Laufschuh in dieser Preisklasse nicht passieren. Die Sohle war nur verklebt statt genäht.

Zu hart

Die Schuhe, die als Laufschuhe verkauft werden, sind sehr hart und weisen kaum eine Federung beziehungsweise Dämpfung auf. Der Schuh ist eher ein Freizeitschuh oder Sneaker als ein Sportschuh.

Kein Fußbett

Der Fuß wird in dem Schuh nicht gebettet. Es gibt praktisch keine weiche Innensohle.

Fördert Schweißfüße

Die Laufschuhe lassen nahezu keine Luft an die Füße. Die Füße können überhaupt nicht atmen, sodass man schnell Schweißfüße bekommt.

Abnutzungsspuren unter der Sohle

Die Laufschuhe weisen bereits nach drei Wochen Abnutzungsspuren auf der Höhe der Fußballen auf.

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Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich meine Laufschuhe am besten?

Wer sich das erste Mal richtige Laufschuhe kaufen möchte, hofft wahrscheinlich auf eine gute Beratung, die man ein einem Fachhandel bekommt.

Vor allem, wenn man erst noch seinen Laufstil auf einem Laufband beurteilen lassen möchte, damit ein Experte einschätzen kann, inwiefern eine Stützfunktion benötigt wird, fühlt man sich sicherlich in einem Fachhandel vor Ort besser aufgehoben. Allerdings ist es fraglich, ob der Fachhandel auch das beste Modell für Ihren Fuß vorrätig hat.

Auch können Sie im Fachhandel nicht auf einen Erfahrungsbericht vorheriger Käufer oder auf einen unabhängigen Test-Vergleich zurückgreifen, um sich einen qualitativ hochwertigen Laufschuh auszuwählen. Auch preislich ist das Internet oft deutlich günstiger als der Fachhandel.

Ein Experten-Tipp für Anfänger: Wenn Sie Ihr Lieblingsmodell noch nicht kennen, können Sie im Fachhandel verschiedene Schuhe ausprobieren und anschließend die Bewertungen in einem Test online überprüfen. Den günstigsten Shop finden Sie dann ebenfalls im Internet.

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Wissenswertes & Ratgeber

Insbesondere wer zum ersten Mal Laufschuhe kauft, sollte eine sogenannte Laufbandanalyse durchführen lassen. Sie müssen sich dazu barfuß auf ein Laufband stellen. Hierbei kann Ihr Laufverhalten bei einem Test analysiert werden. Sollten Sie eine Fußfehlstellung aufweisen oder ein auffälliges Bewegungsmuster besitzen, so kann dies bei der Analyse festgestellt werden.

Sollte zu Beispiel eine Überpronation oder eine Supination vorliegen, muss der Fuß beim Laufen durch einen speziellen Laufschuh gestützt werden. Bei professionellen Laufbandanalysen wird das Bewegungsmuster mit einer Kamera aufgezeichnet. Nach der Auswahl des richtigen Schuhs sollten Sie noch einmal mit den Schuhen auf das Laufband steigen und einen Testlauf mit den Laufschuhen durchführen.

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Stiftung Warentest Laufschuhe Test – die Ergebnisse

Der letzte Laufschuhe Test der Stiftung Warentest wurde im Jahr 2015 durchgeführt. Damals wurden insgesamt 17 Paar Laufschuhe für Herren einem Vergleich unterzogen. Die Modelle stammten von zehn verschiedenen Herstellern und kosteten zum Zeitpunkt von dem Test zwischen 110 und 135 Euro. Das Besondere an dem Test: Da einige Sportartikelhersteller in der Vergangenheit negative Schlagzeilen in Bezug auf Umwelt– und Gesundheitsstandards sowie auf die Arbeitsbedingungen gemacht haben, bezieht die Stiftung Warentest den Aspekt der Corporate Social Resonsibility – kurz CSR – mit ein. Hierunter fallen sämtliche Aspekte der sozialen, aber auch der ökologischen Verantwortung, die die Firmen übernehmen.

Bei dem Test wurden auch erfahrene Läufer gebeten, die Laufschuhe zu beurteilen und das beste Modell nach subjektiven Kriterien zu bestimmen. Ein Schuh erhielt in diesem Test-Teil die Test-Note “sehr gut”, vier Paar Laufschuhe bekamen ein “befriedigend” und der Rest wurde als “gut” erachtet. In Bezug auf die Haltbarkeit konnten drei Modelle bei der Untersuchung der Stiftung Warentest nicht überzeugen.

Die Stiftung Warentest weist bei dem Test vor allem auch darauf hin, dass es keinen Testsieger für jeden Fuß gibt. Denn je nach Bewegungsprofil, hat ein anderer Schuh die Nase vorn. Auch hängt die Wahl des richtigen Laufschuhs davon ab, ob man trainiert oder untrainiert ist.

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Was die CSR angeht, so zeigten sich nur fünf Unternehmen transparent: Adidas, Brooks, Reebok, Salomon und Lunge. Problematisch sind der Stiftung Warentest zufolge vor allem die Arbeitsbedingungen der Arbeiter in den Fabriken. Bemängelt werden die hohe Anzahl an Überstunden, die geringe Bezahlung sowie Mängel beim Gesundheitsschutz.

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Die Entwicklung der Laufschuhe im Laufe der Zeit

Obgleich bereits vor dem Zweiten Weltkrieg Sportschuhe entwickelt wurden, wird das Jahr 1970 als Meilenstein für die Erfindung und Kommerzialisierung von Schuhen angesehen, die speziell auf die Bedürfnisse von Läufern ausgerichtet waren. In diesem Jahr kam der sogenannte “Roadrunner” auf den Markt, der in den späten 1960er Jahren von dem Schuhmachen Eugen Brütting gemeinsam mit dem neuseeländischen Leichtathletik-Trainer Arthur Lydiard entworfen wurde.

Der Roadrunner enthielt erstmals eine Mittelsohle aus Zellgummi, die zur Dämpfung beitrug. Außerdem wurde besonders leichtes Wildleder für die Fertigung verwendet. Viele weitere Hersteller amten von nun an das Modell des Roadrunner nach und wollten es verbessern.

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Zahlen, Daten, Fakten rund um Laufschuhe

Das Wissen zu Laufschuhen ändert sich stetig – dementsprechend ändern sich auch die Trends bei den Herstellern von Jahr zu Jahr und von Jahrzehnt zu Jahrzehnt. Worauf Mediziner jedoch immer hinweisen, ist die Verletzungsgefahr beim Laufen und die Belastung der Gelenke beim Laufen. Daher ist man bis vor wenigen Jahren immer davon ausgegangen, dass eines der wichtigsten Merkmale bei Laufschuhen die Dämpfung ist, ganz nach dem Motto: beste Dämpfung gleich bester Laufschuh.

Allerdings konnten Wissenschaftler im Jahr 2018 das Gegenteil beweisen. Denn nach einer Studie der Oregon State University aus den USA ist die Belastungsrate bei Läufern höher, wenn sie stark gedämpfte Schuhe tragen. Das hängt den Forschern zufolge damit zusammen, dass die hohe Dämpfung bei dem Fuß gleichzeitig zu einer hohen Instabilität führt. Dadurch müssten die Muskeln eine höhere Kompensationsleistung erbringen, um diese Instabilität auszugleichen. Diese vermehrte Muskelanstrengung führe auf die Dauer zu Überanstrengung und zu Muskelschmerzen.

Im schlimmsten Fall könnten sogar Verletzungen drohen, so die Wissenschaftler.
Das ernüchternde Ergebnis: Trotz der jahrzehntlangen Bemühungen der Sportartikelhersteller, die Belastungen auf die Gelenke einzuschränken, haben bislang nur zu mäßigen Erfolgen geführt.

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7 Tipps zur Pflege

Tipp 1

Bedenken Sie, dass es sich bei Ihren Laufschuhen um ein wertvolles und empfindliches Kleidungsstück handelt.

Tipp 2

Schlamm und groben Dreck können Sie mit einem trockenen Küchentuch abreiben.

Tipp 3

Je nach Material können Sie Ihre Schuhe mit einem milden Waschmittel per Hand waschen. Dennoch sollte man die Laufschuhe niemals komplett in Wasser tauchen.

Tipp 4

Leder, Wildleder und Nubuk sollten Sie nur mit speziellen Reinigungsmitteln behandeln.

Tipp 5

Nutzen Sie eine Bürste oder Zahnbürste zum Reinigen Ihrer Laufschuhe.

Tipp 6

Nach der Reinigung sollten die Schuhe mit Küchenpapier ausgestopft werden und an der Luft trocknen lassen.

Tipp 7

Sobald die Schuhe getrocknet sind, können Sie zur Absorption von Gerüchen gewöhnliches Natron in die Laufschuhe streuen.

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FAQ

Welcher Laufschuh ist der beste?

Laufschuhe sollten immer exakt auf das Bewegungsprofil des jeweiligen Läufers abgestimmt sein. Daher kann die Frage zwar mithilfe von einem Test oder Vergleich 2020 beantwortet werden, man sollte aber zusätzlich eine Laufbandanalyse durchführen.

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Wann sollte man die Laufschuhe wechseln?

Sie sollten Ihre Laufschuhe spätestens nach 1.000 km wechseln. Wenn Ihnen vorher ein übermäßiger Verschleiß auffallen sollte, müssen Sie sich vorher neue Schuhe kaufen.

Wie soll ich meine Laufschuhe waschen?

Waschen Sie Ihre Laufschuhe auf keinen Fall in der Waschmaschine oder tauchen Sie sie nicht komplett in Wasser. Laufschuhe mit Nubuk, Leder oder Wildleder dürfen nur mit speziellen Reinigungsmitteln gesäubert werden.

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Welche Laufschuhe nutzen die Profis?

Viele Profis haben einen Vertrag mit einem Sportartikelhersteller, von dem sie ausgerüstet werden.

Welche Größe sollten Laufschuhe haben?

Die Schuhe fallen oft sehr unterschiedlich aus. Daher lohnt es sich, die Schuhe zuvor anzuprobieren.

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Was muss man beim Kauf von Laufschuhen beachten?

Sie sollten am besten einen Test oder Vergleich zu Laufschuhen lesen, in dem die Modelle in Bezug auf verschiedene Kriterien überprüft werden. Wichtig sind zum Beispiel die Druckverteilung oder die Stützfunktion.

Was kosten Laufschuhe?

Die Preise von Laufschuhen können deutlich variieren. Im Durchschnitt muss man mit etwa 100 Euro rechnen.

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Quelle: https://www.amazon.de/gp/product/B081QNHVFV

Alternativen zu Laufschuhen

Wer Laufsport betreibt, sollte nicht zu günstigeren Alternativen zu Laufschuhen greifen. Die Gesundheit Ihres Körpers – vor allem Ihrer Gelenke – hängt von dem Benutzen des richtigen Schuhs ab. Laufschuhe erfüllen bestimmte Funktionen beim Trainieren und gelten daher für die beste Option.

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Weiterführende Links und Quellen

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FAQ

Welche Fachmagazine testen Laufschuhe?

Bei Laufschuh-Tests zeichnet sich besonders das Läufer-Magzain Runners Wold aus, welches jährlich die neuen Modelle von mehreren Hundert Läufern für über 150 Laufkilometer testet.

Welche Laufschuhe sind besonders bekannt und beliebt?

Sehr bekannt ist bei Läufern beispielsweise der Asics Nimbus welcher bereits in über 20 Neuauflagen erschienen ist. Er ist besonders tauglich als Alltags- und Trainingsschuh für gemäßigte Läufe zwischen 5 und 6 km/h und verfügt über eine besonders gute Dämpfung. Ebenfalls sehr bekannt sind der New Balance, welcher besonders in seinem Abrollverhalten punktet und der Laufschuh Adidas UltraBoost mit seinem speziellen "Boost-Schaum".

Welcher Laufschuh für schnelle Läufer?

Für Schnellläufer (Kurzstrecke) hat Nike den Laufschuh Nike Vaporfly 4% Flyknit entworfen. Der Schuh ist ultraleicht und hat in der Mittelsohle eine Karbonplatte verarbeitet. Einem Test von Runners World zufolge sei er für Tempoläufe und Wettkämpfe geeignet, sonst aber ungewohnt im Tragegefühl. Empfohlen wurde für Wettkämpfe der Laufschuh Brooks Hyperion, welcher sehr leicht sei und auch auf Asphalt (für leichte Läufer!) genügend Dämpfung biete.

Welcher Laufschuh für einen Marathon?

Marathon-Läufer sollten ihren Laufschuh vor einem Marathon schon genügend kennen und eingelaufen haben - machen Sie nicht den Fehler einen 42-Kilometer-Lauf in einem neuen Paar Schuhen zu starten, an die Sie gar nicht gewöhnt sind! Kaufen Sie Ihren Marathon-Schuh daher schon zum Beginn des Trainings. Eine Empfehlung ist in Läuferkreisen beispielsweise der Asics GT-2000 7.

Laufschuhe Test 2020 • Die 6 besten Laufschuhe im Vergleich

Laufschuhe Bestenliste 2020