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Handtrainer Test 2020 ‱ Die 8 besten Handtrainer im Vergleich

Handtrainer Bestenliste  2020

Letzte Aktualisierung am:

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Was ist ein Handtrainer?

Was ist denn ein Handtrainer Test und Vergleich genau?Handtrainer sind speziell fĂŒr die KrĂ€ftigung der Finger, HĂ€nde, Armgelenke und Unterarme gedacht. Die Wirkung geht jedoch auf den gesamten Arm ĂŒber, wenn ein regelmĂ€ĂŸiges Training stattfindet. Meistens handelt es sich bei diesen Modellen im Test um Fingerhanteln, aber auch TrainingsbĂ€lle oder Gummiringe gehören zu den Handtrainern und gestatten das Training der gesamten Handmuskulatur.

Da Fingerhanteln im Vergleich wie eine Zange aufgebaut sind und mit Daumen und Fingern zusammengedrĂŒckt werden, erfolgt hier der gesamte Widerstand ĂŒber die Feder der verbundenen Elemente, der sich gĂŒnstig auf die Muskulatur auswirkt. Handtrainer als BĂ€lle oder Ringe dagegen können in verschiedenen HĂ€rtegraden erworben werden und sind dann mehr oder weniger nachgiebig im Material, wenn sie zusammengedrĂŒckt werden. Auch der hier ausgeĂŒbte Druck hat einen Einfluss auf die gesamte Hand und den Unterarm.

Diagramm zum Preis-Leistungs-VerhÀltnis der Handtrainer

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Wie funktionieren Handtrainer?

Wie funktioniert ein Handtrainer im Test und Vergleich?Handtrainer nutzen viele Menschen, um die komplexe Muskulatur der HĂ€nde zu krĂ€ftigen. Die Hand besteht aus dreiunddreißig Muskeln und siebenundzwanzig Knochen. Jede Bewegung erfordert vom Gehirn eine Anzahl verschiedener Stimulationen und ein Zusammenspiel etlicher Sehnen, Muskeln, BĂ€nder und Knochen. Über die HandflĂ€che ist jeder Reiz und jede BerĂŒhrung zu spĂŒren. Auch die Art des Greifens kann ganz unterschiedlich erfolgen, dabei mittels PrĂ€zessions- und Kraftgriffen sehr feine oder starke Bewegungen ausĂŒben. Daher benötigt die Hand den Aufbau der Muskeln, besonders wenn die Gelenke schmerzen oder allgemeine Alterserscheinungen und Beschwerden auftreten.

Das Handtraining ist besonders fĂŒr Musiker, die ein Instrument spielen, interessant, oder fĂŒr Programmierer, aber auch fĂŒr Kraftsportler, die die Muskulatur bis in den kleinsten Bereich aufbauen möchten. Mittels eines Handtrainers kann die Griffkraft enorm verbessert werden, was wiederum im Alltag und Berufsleben beim Handdruck auf eine starke Persönlichkeit schließen lĂ€sst. Bei Verletzungen am Arm oder der Hand kann durch Handtraining Schritt fĂŒr Schritt die Bewegung wieder koordiniert werden. Die Feinmotorik und die Fingerbeweglichkeit werden nach und nach im Test verbessert, der Unterarm wird krĂ€ftiger. Das tĂ€gliche Handtraining kann optimal in den Berufsalltag eingebunden werden.

Handtrainer bieten dabei im Test einen niedrigen und hohen Widerstand, je nachdem, wie sie als Fingerhantel eingestellt sind oder welchen HÀrtegrad sie als Ring oder Ball aufweisen. Durch das Training werden auch die kleinsten Muskelpartien angesprochen. Handtraining beugt dabei im Vergleich optimal Beschwerden und Verletzungen vor. Genutzt werden Handtrainer auch von Klettersportlern, Bowlern und Ruderern. WÀhrend das Training direkt auf den Arm und die Hand erfolgt, bleibt die Bewegung selbst konzentrationsfördernd.

Die gesamte Kraftauswirkung stimuliert verschiedene Gehirnregionen. Die Fingerbewegung kann dabei sehr abwechslungsreich erfolgen, so dass auch die GehirntÀtigkeit aktiviert wird.

Welche Handtrainer gibt es im Handel?

Welche Arten von Handtrainer gibt es in einem Testvergleich?Handmuskeltrainer gibt es im Handel in verschiedenen AusfĂŒhrungen. Das reine Training erfordert ein Modell mit großem Widerstand. FĂŒr die Rehabilitation und Konzentrationsförderungen sind BĂ€lle mit geringem HĂ€rtegrad praktisch. Unterschieden werden dabei Fingerhanteln, Gummiringe und SoftbĂ€lle. Einige Hersteller bieten Handtrainer im Test auch als Set mit verschiedenen BĂ€llen und HĂ€rtegraden an.

Die Fingerhantel

Sportler nutzen hĂ€ufig die Fingerhantel, die wie eine Zange geformt ist und aus zwei Griffen besteht, die ĂŒber eine Feder miteinander verbunden sind. FĂŒr das Training werden beide Griffe mit Daumen und Fingern umschlossen und die Griffe zusammengedrĂŒckt. Die Feder ermöglicht dabei einen starken Widerstand, so dass die Bewegung viel Kraft fordert und bis in den Arm zu spĂŒren ist. Fingerhanteln gibt es mit verschiedenen TrainingswiderstĂ€nden, darunter mit 50 bis 100 Kilogramm, die als Druck auf die Hand erfolgen. Auch können viele Modelle im Test im Widerstand eingestellt werden.

Mit der Fingerhantel können die einzelnen Finger nicht trainiert werden, sondern lediglich Hand und Unterarm.

Der Fingertrainer

Der Fingertrainer als Handtrainer ist ein spezielleres GerĂ€t, das im Aufbau an eine Trompete erinnert. Einzelne Tasten erlauben das Fingerspiel mit Druck und Widerstand. Die Bewegung ist dabei sehr flexibel möglich und erreicht jeden einzelnen Finger. Der Fingertrainer hat vier AuflageflĂ€chen mit kleiner Feder, die bei der Nutzung heruntergedrĂŒckt werden. Im unteren Bereich befindet sich eine grĂ¶ĂŸere AuflageflĂ€che fĂŒr Daumen und Handballen. Auch kann der Handtrainer mit allen FlĂ€chen gleichzeitig heruntergedrĂŒckt werden, so dass Finger, Hand und Unterarm trainiert werden.

Der Griffball

Welche Handtrainer Modelle gibt es in einem Testvergleich?Moderner sind GriffbĂ€lle, die nicht nur optisch schön aussehen, sondern in der GrĂ¶ĂŸe genau in die Hand passen und durch ein nachgiebiges Material zusammengedrĂŒckt werden, um das Handtraining zu starten. Der Griffball kann dabei in verschiedenen HĂ€rtegraden verwendet werden, wobei weichere Versionen sehr gut fĂŒr die Rehabilitation geeignet sind, hĂ€rtere Modelle wiederum ein kraftvolles Training gestatten.

Griff- und KnetbĂ€lle können rund, oval oder eiförmig gestaltet sein. Der Widerstand ist dabei geringer als bei Fingerhanteln und liegt selten ĂŒber 25 Kilogramm. GriffbĂ€lle als Handtrainer dienen auch der Konzentrationsförderung und Entspannung. Sie können nicht nur fĂŒr Finger und HĂ€nde verwendet werden, sondern gestatten im Vergleich auch ein Fußtraining.

Der Griffring

Handtrainingsringe bestehen aus Gummi und sind Ă€hnlich wie die GriffbĂ€lle konzipiert. Sie sind mit verschiedenen HĂ€rtegraden fĂŒr die KrĂ€ftigung und Rehabilitation geeignet, bieten einen eher niedrigen Widerstand und sind ebenso förderlich fĂŒr die Entspannung und fĂŒr die Förderung von Heilprozessen.

Der Ring wird dabei nicht, wie der Griffball, zusammengedrĂŒckt, sondern mit den Fingern auseinander gepresst. DafĂŒr besitzen die Ringe mittig die entsprechende Öffnung.

Beliebte Handtrainer und Bestseller bei Amazon:

Die Bestseller aus einem Handtrainer Test und VergleichHandmuskeltrainer erfreuen sich auf Amazon großer Beliebtheit und werden von Kunden hĂ€ufig bestellt und rezensiert. Daraus kann Amazon die Liste der besten Modelle erstellen, die am hĂ€ufigsten gekauft und gut bewertet werden. Die Handtrainer gestatten ein abwechslungsreiches Muskeltraining und die StĂ€rkung der einzelnen Muskelpartien. Die Auswahl erfolgt dabei mit verschiedenen Modellen.

Schildkröt Fitness Handtrainer 2er Set

Von „Schildkröt” gibt es zwei hochwertige Fingerhanteln im Set, die ein ausgiebiges und sehr kraftvolles Handtraining gestatten. Die Griffe sind dabei fĂŒr die Fingerposition vorstrukturiert und mit einer sehr stabilen Feder verbunden. Umgeben sind die Griffe mit Schaumstoff, dabei ergonomisch geformt. Das Material darunter ist Stahl. Damit liegen die Fingerhanteln gut in der Hand und können auch unterwegs verwendet werden.

Aufgebaut werden die Hand- und Unterarmmuskulatur. Der Preis dieser Handtrainer liegt unter 10 Euro.

Gripmaster Pro Hands Fingertrainer

Die aktuell besten Produkte aus einem Handtrainer Test im ÜberblickIst ein direktes und etwas flexibleres Fingertraining gewĂŒnscht, ist der „Pro Hands Fingertrainer” mit mittlerem Widerstand die optimale Wahl. Das Modell ist stabil und robust gebaut, hat vier rote FingerauflageflĂ€chen und eine große im unteren Bereich fĂŒr den Handballen. Das Modell kann auch in anderen Farben erworben werden, z. B. in blauer oder gelber AusfĂŒhrung. Trainiert werden Finger, Unterarm und Handballen. Auf jeden Finger kann ein Druck bis zu 4 Kilogramm ausgeĂŒbt werden.

Peradix Handtrainer eiförmige GriffbÀlle

Die drei verschieden farbigen GriffbĂ€lle kommen im Set und bieten drei verschiedene HĂ€rtegrade. Sie sind als AntistressbĂ€lle gut fĂŒr die Entspannung und Konzentrationsförderung, aber auch als Handtrainer und TrainingsgerĂ€te fĂŒr den Muskelaufbau und die Druckentlastung geeignet. Alle GriffbĂ€lle haben eine angeraute und strukturierte OberflĂ€che, sind dabei rutschfest und im gewĂŒnschten Widerstand nachgiebig. Die ovale Eiform ist dabei fĂŒr den Sitz in der Hand bestens geeignet.

Das Material ist geruchsarm, chemiefrei und nicht klebrig. Die Reinigung ist leicht unter Wasser möglich.

FĂŒhrende Hersteller und Marken von Handtrainern:

  • Schildkröt Fitness
  • Bad Company
  • Peradix
  • Twivee
  • Alphaskin
Das Unternehmen „Schildkröt Fitness” bietet eine große Auswahl an Sport- und TrainingsgerĂ€ten fĂŒr Gymnastik, Fitness, Krafttraining, Koordination, Ausdauer und Balance. Das Sortiment enthĂ€lt vor allen Dingen eine große Auswahl stabiler und ergonomischer Fingerhanteln mit unterschiedlichen Widerstandsklassen. Der Handmuskeltrainer wird dabei als Einzelmodell oder Set vermarktet und kann zwischen 10 und 30 Kilogramm im Widerstand eingestellt werden. Das macht ein sehr sportliches Training möglich.
Der Hersteller “Bad Company” vermarktet eine Auswahl leistungsstarker und hochwertiger FitnessgerĂ€te, Heimtrainer und SportgerĂ€te, daneben auch Schuhe und Sportkleidung. An Handmuskeltrainern stehen Fingerhanteln, Unterarmtrainer und Handgripper zur Auswahl. Diese sind auch fĂŒr Rehabilitationsprogramme geeignet und mit kleinerem Widerstand erhĂ€ltlich. Allgemein sind im Test die Federgriffhanteln beliebt, die gerade Kraftsportler gerne nutzen.
„Peradix“ ist ein Unternehmen, das GriffbĂ€lle in verschiedenen HĂ€rtegraden anbietet. Die Modelle sind dabei sehr farbenprĂ€chtig und stehen in der Farbe fĂŒr den jeweiligen HĂ€rtegrad. Das Material ist dabei nachgiebig, frei von Chemie und Geruch und mit besonderer OberflĂ€che rutschfest. Die GriffbĂ€lle sind meistens oval oder eiförmig gestaltet und fĂŒr viele Übungen geeignet.
Von „Twivee” gibt es optisch modern gestaltete Fingerhanteln und Handmuskeltrainer, die mit einem sehr hochwertigen Material und Griffpolster aus Aluminium oder Stahl bestehen und ein umfangreiches Training gestatten. Sie können als Set oder einzeln erworben werden, weisen dabei verschiedene fixe WiderstĂ€nde auf. Das Griffmaterial aus hĂ€rterem Schaumstoff ist dabei angenehm in der Hand und abriebfest.
„Alphaskin“ bietet ein Set mit zwei Fingerhanteln an, das in verschiedenen Farben und WiderstĂ€nden zu haben ist und sich optimal fĂŒr ein ausgewogenes Handtraining eignet. Die Marke gehört zu den Bestsellern und ist entsprechend auch etwas gĂŒnstiger. Die Fingerhantel ist dabei zwar zangenartig aufgebaut, in der Form jedoch sehr stabil und abgerundet konzipiert. Die Feder verbindet die Elemente nicht, sondern bestimmt im oberen Bereich alleine den Widerstand. Dieser kann auch individuell verĂ€ndert werden.

So ist ein Test und Vergleich mit Handtrainern aufgebaut

Nach diesen Testkriterien werden Handtrainer bei uns verglichenHandtraining fördert die Gesundheit und Griffkraft. Daher lohnt sich ein Test mit verschiedenen Modellen, um herauszufinden, welche fĂŒr ein ausgewogenes Krafttraining besser geeignet sind und welche fĂŒr die Entspannung und Konzentration förderlich bleiben. Der Vergleich wird daher nicht nur mit typischen Fingerhanteln gestartet, sondern mit einer Auswahl verschiedener Handtrainer, um zu zeigen, wie effektiv das jeweilige Konzept ist. FĂŒr den Test werden bekanntere Marken ausgewĂ€hlt und die Handtrainer genau in ihren Eigenschaften, Merkmalen und Attributen untersucht.

Die Handhabung und Bedienung sind dabei genauso wichtig wie der Aufbau und die StabilitĂ€t der GerĂ€te. Testpersonen benutzen diese dann fĂŒr den Aufbau der Hand- und Unterarmmuskulatur. Daraus lĂ€sst sich eine Liste der besten Handtrainer festlegen, wenn im direkten Vergleich sichtbar wird, welche sich im Test bewĂ€hren.

Kriterien fĂŒr einen Handtrainer Test

Um die guten Handmuskeltrainer von den schlechteren zu unterscheiden, gelten bestimmte Testkriterien, anhand derer die GerÀte eingeschÀtzt und bewertet werden. Die Anforderungen sind dabei hoch und sollen ein sichtbares Ergebnis mit Aufbaueffekt bieten.

Entscheidend ist dabei die Effizienz und Ergonomie der TrainingsgerÀte. Getestet werden die Modelle im Vergleich daher nach folgenden Kriterien:

Art des Handtrainers

Diese Testkriterien sind in einem Handtrainer Vergleich möglichHandtraining kann mit verschiedenen GerĂ€ten umgesetzt werden. Wichtig ist, dass die Hand gekrĂ€ftigt wird und auch die Finger flexibel trainiert werden können. Das ist im Test besonders mit Fingertrainern und GriffbĂ€llen möglich. Fingerhanteln wiederum gestatten ein etwas sportlicheres Training. Fingerringe erfordern im Vergleich etwas Übung, sind aber bei einer guten Verarbeitung ebenfalls empfehlenswert.

Aufbau und StabilitÀt

Der Handtrainer sollte im Test ergonomisch, modern, stabil und robust gebaut sein. Der Vergleich umfasst dabei nur Modelle, die den hohen Anforderungen gerecht werden. Besonders Fingerhanteln sollten ein hochwertiges Griffmaterial und eine stabile Federung bieten. GriffbÀlle zeigen mit strukturierter OberflÀche im Test mehr Rutschfestigkeit.

Material und Verarbeitung

Folgende Eigenschaften sind in einem Handtrainer Test wichtigEine hochwertige Verarbeitung ist die Voraussetzung fĂŒr einen guten Handtrainer, damit dieser auch stabil in der Hand sitzt. Fingertrainer zeigen im Vergleich hĂ€ufig einen schnelleren Verschleiß, wenn die Federung nachgibt. Besonders langlebig im Test sind Fingerhanteln und GriffbĂ€lle.

Widerstand und HĂ€rtegrad

Wie kraftvoll das Handtraining im Test erfolgt, bestimmt der HÀrtegrad der Ringe und BÀlle oder der Widerstand bei Fingerhanteln und Fingertrainern. Getestet werden die Modelle bei einem geringen Widerstand zwischen 5 bis 10 Kilogramm und bei höheren WiderstÀnden bis zu 30 Kilogramm. Schon geringere HÀrtegrade gestatten ein kraftvolles Training. Die Bewegung sollte dabei schmerzfrei sein und mit vielen Wiederholungen stattfinden können.

Wichtige Kaufkriterien – darauf kann beim Kauf eines Handtrainers geachtet werden

Worauf muss ich beim Kauf eines Handtrainer Testsiegers achten?Entscheidend fĂŒr den Kauf eines Handtrainers ist der eigentliche Einsatzzweck. Viele Modelle ĂŒben eine sehr entspannende und konzentrationsfördernde Wirkung aus. Das gestattet die Nutzung ĂŒberall, z. B. auch im BĂŒro oder unterwegs. Sehr gut sind fĂŒr diesen Einsatz immer Griff- und KnetbĂ€lle, Fingerringe oder Fingerhanteln. GriffbĂ€lle finden sich auch immer mehr im Reha-Bereich und können helfen, durch einen leichteren HĂ€rtegrad den Heilungsprozess bei Verletzungen oder Beschwerden zu beschleunigen.

Wenn es darum geht, die gesamte Handmuskulatur zu krĂ€ftigen, empfehlen sich Fingerhanteln mit starker Federung, stabilen Griffen und einem höheren Widerstand. Das gestattet den Aufbau und die StĂ€rkung der Muskeln. Ein einzelnes Fingertraining ist dagegen nicht möglich. DafĂŒr kann ein Widerstand bis zu 60 Kilogramm genutzt werden.

FĂŒr Programmierer und Musiker sind Fingertrainer die beste Wahl. Hier kann jeder Finger separat oder auch die gesamte Hand auf einmal trainiert werden.

Geachtet werden kann beim Kauf auf hochwertige Modelle mit stabiler Federung in den einzelnen AuflageflÀchen. Auch ist hier eine Auswahl verschiedener WiderstÀnde möglich.

Stiftung Warentest Handtrainer Test – Vergleich und Ergebnisse

Stiftung Wartentest hat verschiedene Heimtrainer und TrainingsgerĂ€te getestet, leider jedoch noch keinen Blick auf Handtrainer im Speziellen geworfen. Die Modelle sind dabei vielseitig im Einsatz und erfreuen sich bei Anwendern großer Beliebtheit. Daher ist es bei Interesse auch empfehlenswert, Beratungsseiten und Vergleichsportale zu nutzen, um einen Eindruck ĂŒber die Auswahl der besten Modelle zu gewinnen.

FAQ

Was ermöglicht ein regelmĂ€ĂŸiges Handtraining?

Was ist ein Handtrainer Test und Vergleich?Durch die Nutzung eines Handtrainers kann die gesamte Finger-, Hand- und Armmuskulatur aufgebaut und die Griffkraft verbessert werden. Einige Handtrainer sind speziell fĂŒr die Entspannung gedacht und fördern die GehirnaktivitĂ€t durch Fingerspiel, Handbewegung und Training. Fingerhanteln wiederum helfen Sportlern, den komplexen Muskelbereich der Hand zu trainieren und an das eigentliche Krafttraining anzupassen.

Wann sind starke HĂ€nde und Arme notwendig?

Die StĂ€rkung der Hand- und Armmuskulatur ist besonders bei vielen Sportarten sinnvoll. Nicht nur beim Krafttraining sind starke HĂ€nde ein Muss, auch beim Ringen, bei der Gymnastik, beim Klettern, Rudern, Turnen, beim Basketball, Tennis, Golf oder verschiedenen Kampfsportarten ist das Handtraining sinnvoll. Gleiches gilt fĂŒr Musiker, die die Beweglichkeit der Finger verbessern und trainieren möchten.

Wie oft soll ein HandtrainingsgerÀt verwendet werden?

Das Handtraining ist im Test ein gutes Vortraining und fördert zudem die Konzentration. Daher kann es regelmĂ€ĂŸig und mehrmals tĂ€glich gestartet werden. Besonders GriffbĂ€lle und Griffringe sind effizient und haben einen entspannenden Effekt.

Wird mit Fingerhanteln intensiver trainiert, genĂŒgt das Handtraining alle zwei Tage oder jeweils vor dem eigentlichen Sport.

Wie lange dauert eine Übung?

Wie langlebig ist ein Handtrainer Testsieger im Dauereinsatz FĂŒr AnfĂ€nger empfiehlt sich ein weicherer HĂ€rtegrad oder geringerer Widerstand, ebenso fĂŒr Menschen, die das Training als Heilprozess starten. Die GrundĂŒbung besteht aus dem ZusammendrĂŒcken der Hantel oder des Griffballs. Pro Hand kann das 15 Mal wiederholt werden, dann durch eine Pause unterbrochen und erneut 15 Mal umgesetzt werden.

Welche Bereiche werden mit dem Handtrainer direkt trainiert?

Trainiert werden ĂŒber den verwendeten Widerstand oder HĂ€rtegrad die quetschende und greifende Kraft der Hand mit bis zu 50 Kilogramm Gegendruck. Aufgebaut wird im Test darĂŒber hinaus die Handgelenks- und Unterarmkraft, der Handballen und bei bestimmten Handtrainern jeder einzelne Finger in der besseren Beweglichkeit und Motorik. Auch die Daumenkraft wird bei einigen Handtrainern gestĂ€rkt.

Wie bereitet man sich auf das Handtraining vor?

Sinnvoll vor dem Handtraining ist im Test die Auflockerung und AufwĂ€rmung der Hand. Das ist durch SchĂŒtteln der HĂ€nde, durch die Bewegung der Finger und durch das Dehnen der Arme und HĂ€nde möglich.

Die Muskultur wird so bestens auf das Training vorbereitet.

Wie wichtig ist die Griffkraft beim Hantel- und Krafttraining?

Es bringt wenig, mit Gewichten trainieren zu wollen, um die Oberarme und den Oberkörper zu krĂ€ftigen, wĂ€hrend die HĂ€nde schlaff und kraftlos sind. Das Halten von Gewichten und Hanteln benötigt im Vergleich eine starke Griffkraft, besonders wenn die HĂ€nde kleiner sind. Bestimmte Übungen können nur mit trainierten HĂ€nden umgesetzt werden, wobei auch die Verletzungsgefahr stark reduziert wird.

Links und Quellen

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