Superfood Smoothie Test 2026 • Die 6 besten Superfood Smoothies im Vergleich

Woraus besteht ein Superfood Smoothie?

Der Begriff “Superfood” ist rechtlich nicht geschützt und es gibt immer wieder neue Trends, was gerade als “Superfood” angesehen wird. Früher waren es Spirulina oder Aloe vera, heute sind Chia, Goji oder Açaí angesagt. Zudem gibt es auch den Trend, “heimische Superfoods” wie Rote Bete in den Vordergrund zu rücken. Das Besondere an den Lebensmitteln ist immer, dass sie als überaus gesund gelten.

Bei einem Smoothie werden im Gegensatz zum Saft, auch Schale und Fruchtfleisch mit verarbeitet, wodurch der Körper viele Ballaststoffe erhält, die gut für die Darmgesundheit sind.

Grüne Superfood Smoothies bestehen überwiegend aus grünen Zutaten wie Blattgemüse, Salat, Kräutern, Algen und grünem Gemüse. Hierbei profitiert man insbesondere vom sekundären Pflanzenstoff Chlorophyll.

Rote Superfood Smoothies enthalten rote Zutaten wie z. B. Rote Bete, Acai und Gojibeeren.

Welche Superfood Smoothies gibt es als Smoothiepulver?

Im Folgenden stellen wir Ihnen die Inhaltsstoffe einiger bekannter Superfood Smoothiepulver vor und betrachten danach die einzelnen Superfoods.

InnoNature „Green Goodness“ Bio Superfood Smoothie mit 12 Superfoods
Inhalt laut Hersteller: Weizengraspulver, Gerstengras, Moringa, Chlorella, Spirulina, Kelp etc.

Primal Harvest Primal Greens Powder mit 27 Früchten und Gemüse
Inhalt laut Hersteller: Spirulina, Chlorella, Policosanol, Acerola und Grüntee-Extrakt.

VitaCare Green Power Superfoods mit 26 Superfoods
Inhalt laut Hersteller: Bio-Weizengraspulver, Brennesselblattextrakt, Traubenkernextrakt, Spirulinapulver, Gerstengraspulver, Spinatblattpulver, Artischockenblattpulver, Bio-Tulisblattpulver, Acerolafruchtsaftpulver, Bockshornkleesamenpulver, Chlorellapulver, Morina Oleifera Blatt Pulver, Mariendistel Samenextrakt, Klettenwurzpulver, pflnazliches Fettpulver (aus Leinsamen), Reisproteinkonzentrat, Shiitake-Fruchtkörperextrakt, Kelp-Extrakt, Hanfsamenpulver

Mutter Erde Gaia Chi Smoothie Powder – Bio Superfood Mischung
Inhalt laut Hersteller: Goji, Acerola, Baobab, Reishi, Moringa, Kurkuma und weitere

VitaCare Red Power Superfoods mit 20 Zutaten
Inhalt laut Hersteller: Erdbeeren, Gojibeeren, Guarana, Ingwer, Yuccawurzel, Kurkuma, Flohsamenschalen und weitere

Sevenhills Wholefoods Revitalize Organic Superfood Blend
Inhalt laut Hersteller: Kokosblütenzucker, Heidelbeerpulver, Lucumapulver, Maqui-Beerenpulver, Acai-Beerenpulver, Acerolapulver.

Beachten Sie, dass manche Superfood Smoothies mit Zucker gesüßt sind und andere mit Süßstoff. Primal Harvest verwendet z. B. Stevia als Süßungsmittel, während Sevenhills Kokosblütenzucker verwendet.

Eindrücke aus unserem Superfood Smoothies - Test

Welche gesundheitlichen Vorteile bringen die Superfoods?

Im Folgenden möchten wir uns einige der Inhaltsstoffe genauer ansehen.

Spirulina

Spirulina ist eine Mikroalge, früher auch als Blaualge bekannt. Es wird als das eiweißreichste Lebensmittel überhaupt beworben.

Zusätzlich zur hohen Eiweißqualität kommen verschiedene Vitamine, insbesondere B-Vitamine wie B12 und sekundäre Pflanzenstoffe wie Chlorophyll. Zu den angepriesenen Effekten des Superfoods zählen Gewichtsreduktion und Hilfe gegen verschiedenste Krankheiten. Dies ist allerdings nicht durch Studien bewiesen.

Gojibeeren

Gojibeeren stammen wahrscheinlich aus China und sie werden in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Goji enthalten besonders viel Vitamin C und Calcium. Zu den Super-Wirkstoffen der Beere soll ein Anti-Aging-Effekt gehören, für den es auch in der TCM verwendet wird. In Europa sind diese Art von Werbeaussagen aufgrund mangelnder Studien nicht erlaubt.

Chlorella

Chlorella ist eine Süßwasseralge und gilt aufgrund der vielen Vitamine, Antioxidantien und Mineralstoffe als Superfood. Chlorella enthält den grünen Farbstoff Chlorophyll. Dieser soll blutbildend und antioxidativ wirken.

Kelp

Kelp ist eine pazifische Seewasser-Alge. Wie bei anderen Algen, so enthält auch Kelp viele Mineralstoffe, Spurenelemente und viel Jod. Kelp liefert viele B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E und Zink. Der Calciumgehalt ist zudem deutlich höher als bei Milch.

Acerola

Acerola wird auch als Acerolakirsche bezeichnet. Es handelt sich um eine Pflanze aus Süd- und Mittelamerika, die als Vitamin-C-Powerbombe beworben wird. Hinzukommen Flavonoide und Vitamin C. Acerola gilt als Antioxidans, das einer vorzeitigen Hautalterung vorbeugen kann.

Acai

Acai-Beeren kommen aus Brasilien und enthalten viele Ballaststoffe. In Acai in Pulverform, wie es in den Smoothie Pulvern vorkommt, sind bis zu 40 % Ballaststoffe enthalten. Ebenfalls sind Acai-Beeren (anders als unsere heimischen Beeren) sehr fettreich und liefern hochwertige Fette. Das brasilianische Superfood enthält zudem Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Calcium, Vitamine und Antioxidantien, die Körperzellen vor freien Radikalen schützen, die bei der Entstehung von Alterungsprozessen eine wesentliche Rolle spielen.

Kurkuma

Kurkuma gehört zur ayurvedischen Heilmedizin, wo es als energiespendend gilt. Es enthält Antioxidantien und kleinere Studien weisen darauf hin, dass Kurkuma entzündungshemmende Eigenschaften hat. Die Stiftung Warentest beschäftigte sich vor einigen Jahren mit Kurkuma und kam zu dem Schluss, dass Kurkuma zwar positive Inhaltsstoffe hat, die Bezeichnung “Superfood” aber nicht verdiene.

Fazit

Wie man an der Liste der Zutaten von Superfood Smoothies erkennen kann, enthalten diese viele exotische Zutaten. Die einzelnen Superfoods zeichnen sich dadurch aus, dass sie viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Besonders vorteilhaft sind Antioxidantien.

Antioxidantien helfen wirksam gegen freie Radikale im Körper. Freie Radikale sind aggressive Moleküle. Ihnen fehlt ein Elektron, welches sie anderen Zellbausteinen entreißen, woraus diese dann ebenfalls zu freien Radikalen werden. Es kommt zu einer Kettenreaktion, die zu Zellschäden führen kann. Hat man zu viele freie Radikale im Körper, kann dies z. B. die Hautalterung beschleunigen. Das Besondere an Antioxidantien ist, dass sie den freien Radikalen ein Elektron abgeben – ohne selbst freie Radikale zu werden.

Dass Superfoods gesund sind, ist unumstritten. Die Wunderwirkungen gegen sämtliche Krankheiten sind allerdings nicht bewiesen. Kritiker merken oft an, dass weniger exotische Lebensmittel, ebenso viele Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe enthalten. Ebenfalls ist es möglich, sich allein durch eine ausgewogene Ernährung alle Nährstoffe zu holen, die der Körper braucht.

Als Lifestyle-Produkt sprechen Superfood Smoothies somit diejenigen an, die einen schnellen und einfachen Weg suchen, die Ernährung zu ergänzen und sozusagen “auf Nummer sicher” gehen wollen. Wer Algen wie Kelp oder Spirulina konsumieren möchte, findet hiermit den besten Weg. Sie können den Smoothie als Snack auch mit Nüssen und Trockenfrüchten kombinieren.

Links und Quellen:

• https://forum.glamour.de/t/superfood-alternativernahrung/67164
• https://www.edeka.de/rezepte/rezept/fitness-smoothie.jsp
• https://naturheilzentrum.com/de/news/smoothie-das-sollte-man-wissen/
• https://www.yogaeasy.de/artikel/der-hollywood-trend-gruene-smoothies
• https://www.rewe.de/rezeptsammlung/smoothies/

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