Lecker und gesund
Grüne Smoothies zum Abnehmen: 3 geniale Rezepte
Das neue Jahr hat begonnen und die Kilos haften hartnäckig an den Hüften? Neben Sport hilft dagegen auch gesunde Ernährung. Grüne Smoothies sind eine wertvolle Abnehmhilfe, denn sie können im Rahmen einer Saftkur eingesetzt, aber auch einfach als Zwischenmahlzeit oder gesundes Dessert genutzt werden. Diese 3 Rezepte sollten Sie sich nicht entgehen lassen.
Für einen guten Smoothie, der weich und sämig ist, braucht es auch einen leistungsstarken Mixer. Im Idealfall ist er leistungsstark und sind dazu auch noch mehrere Jahre lang funktionstüchtig.
Zum Philips Standmixer HR3573/90* sind bei Amazon schon über 1.500 Bewertungen eingegangen – davon 71 Prozent mit 5 von 5 möglichen Sternen. Ein starker Wert. Das Gerät hat 1.000 Watt zerkleinert mit dieser Power sowohl Obst als auch Gemüse.
Fassungsvermögen des Glasbehälters: 2 Liter
kann in der Spülmaschine gereinigt werden
mit Ice-Crush-Funktion
Kale Baby (Zutaten für 2 Portionen)
Sie benötigen:
1 große Handvoll Grünkohl
¼ Gurke mit Schale
1 Birne
1 Apfel
1 Stückchen Ingwer
200 ml Orangensaft
1 Prise Zimt
So geht es:
Waschen Sie den Apfel und die Birne.
Schneiden Sie Apfel, Birne, Grünkohl, Ingwer und Gurke in größere Stücke.
Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und pürieren Sie diese fein.
Wildkräuter-Smoothie (Zutaten für 2 Portionen)
Sie benötigen:
2 Apfel, grün
1 Banane
1 Bund Löwenzahn
100 g Babyspinat
1 Bund Melisse
250 g Crushed Ice
So geht es:
Waschen Sie den Apfel, schneiden Sie diesen in grobe Stücke und entkernen Sie ihn. Schälen Sie die Banane und schneiden Sie diese klein.
Waschen und trocknen Sie dann den Löwenzahn, die Melisse und den Babyspinat. Geben Sie alle Kräuter mit dem Obst in einen Mixer.
Nun geben Sie 500 ml Wasser und das Crushed Ice hinzu und pürieren Sie das Ganze 30 Sekunden lang auf höchster Stufe.
Mango-Spinat-Smoothie (Zutaten für 2 Portionen)
Sie benötigen:
1 Avocado
16 Eiswürfel
1 Mango
20 Blätter Spinat
So geht es:
Waschen Sie die Mango und den Spinat. Schneiden Sie die Mango in kleinere Stückchen und zerhacken Sie den Spinat.
Entfernen Sie den Kern der Avocado und schneiden Sie das Fruchtfleisch in Stücke.
Geben Sie jetzt alle Zutaten in den Mixer und pürieren Sie diese.
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