Eiweißpulver Test 2023 • Die 11 besten Eiweißpulver im Vergleich

Was ist Eiweißpulver und warum nehmen wir es?

Wirkung

Eiweißpulver als hoch dosiertes Protein in Form von Pulver hilft uns, beim Kraftsport-Training aber auch als Freizeit-Sportler, unser Training in Richtung Muskelaufbau zu fördern. Das richtige Produkt im Test für das angestrebte Ziel zu finden, ist die Kunst der Auswahl.

Eiweißpulver unterstützt das Immunsystem und stellt uns Energie bereit. Die ausgesuchten Inhaltsstoffe neben dem Protein versorgen unseren Stoffwechsel mit den nötigen Aminosäuren.

Konsistenzen

Eiweißpulver wird im Vergleich in unterschiedlichen Konsistenzen erwähnt. Das Pulver ist nur eine Form der Darreichung. Wir kennen Eiweißriegel, die es früher nur in speziellen Sportfachgeschäften gab, heute liegen sie nebeneinander in beinahe jedem Regal eines gut sortierten Discounters. Schoko, Erdbeere und Vanille sind nur ein paar Geschmacksvarianten.

Beliebt im Vergleich sind Shakes mit eingerührtem Eiweißpulver. Diese Erfrischung wird von Kraftsportlern bevorzugt, die besonders in der Turnierphase einem strengen Diätplan folgen müssen. Für alle, die Kalorien zählen müssen, ist der Shake übersichtlich und verbirgt keine versteckten Kohlehydrate oder andere Zusatzstoffe.

Welche energiereiche Leckerei wir auch bevorzugen, in den nächsten Kapiteln werden wir erfahren, dass es beinahe so viele Arten von Eiweißpulver wie sportliche Aktivitäten gibt, wie unterschiedlich unser Körper das Eiweißpulver aufnimmt und verstoffwechselt, je nachdem, welche Konzentration das Pulver aufweist und auf welcher Basis es produziert wurde.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Eiweißpulver

Die Welt der Eiweißpulver

Artenreich

Grundsätzlich können wir im Vergleich zwei Arten von Eiweißpulver einander gegenüberstellen:

• Das Eiweißpulver, dessen Grundlage ein Monoprotein ist und
• Das Mehrkomponenten-Eiweiß oder kurz das Proteingemisch.

Monoprotein-Pulver kennen wir laut Vergleich als:

– Whey –

Protein, ‚whey‘ heißt auf Englisch ‚Molke‘, ist aus Molke gewonnen und ist das üblicherweise konsumierte Eiweißpulver. Das Whey-Protein bietet sich sowohl für das Training im Freizeitbereich an, als auch für Kraftsportler.

Die Whey-Produkte eignen sich für den langsamen Muskelaufbau im Breitensport. Auch für alle, die eine Diät machen, sind Whey-Proteine empfehlenswert weil sie dabei helfen, Muskelmasse zu bewahren, während Fettpolster abgebaut werden. Wir sind mit unserer Kategorisierung noch nicht am Ende.

Whey-Proteine lassen sich nach den Test – Ergebnissen weiter unterteilen in:

a) Konzentrat
b) Isolat
c) Hydrolysat.

Auf die drei Whey-Protein-Arten gehen wir zu einem späteren Zeitpunkt noch genauer
ein.

– Casein – Protein.

Basis ist hier das Milch-Eiweiß, das ebenfalls keine Alternative
für Bodybuilder ist weil es lange Zeit zum Verstoffwechseln
benötigt. Nichts für den schnellen Erfolg von Muskelmassen-Aufbau, sondern eher
etwas für den Langzeiteffekt.

– Sojaprotein wird aus Soja hergestellt und ist eine vegetarische Alternative.

– Egg –

Protein Ovalbumin. Eine gewiss extreme Eiweiß-Aufnahme. Ovalbumin als
Eiweißpulver ist die am meisten konzentrierte Form von Protein-Supplement. Die
Wahl für den Hochleistungssportler und Punkte im Vergleich gibt es für höchste Konzentration. Ovalbumin ist die
Eiweiß-Essenz aus dem Eiklar. Keine anderen Inhaltsstoffe sind in dieser Art des
Eiweißpulvers enthalten.

– Pflanzliche Proteine. Beispiele für pflanzliche Eiweiß-Varianten sind Erbsen-
Protein, Reis- und Hanf – Protein. Die pflanzliche Alternative ist eine Alternative für alle, die tierische Eiweiße nicht essen können, wollen, dürfen.

Alltäglich

Jedes Produkt, das im Eiweißpulver – Vergleich einen Platz ergattert und den Test bestanden hat, verweist in seiner Deklaration auf die tägliche Menge und empfiehlt eine anfängliche Überdosierung, um eine Booster-Reaktion des Körpers auf die Proteine zu veranlassen. Überschüssiges Eiweiß wird ausgeschieden.

Viele Eiweißpulver stehen auf der Favoritenliste, nur wenige sind tatsächlich empfehlenswert und eine Vielzahl besteht in ihrem Vergleich auf Reinheit, werden jedoch von den Testern als Mischprodukte entlarvt. Wir folgen den Experten durch ihre aufwendige Recherche-Arbeit und Test – Analyse.

Stiftung Warentest hat nach Prüfung des Eiweißpulver – Marktes keine Test – Sieger auserkoren, hat kein stichhaltige Test – Verfahren eingeleitet und empfiehlt aus diesem Grunde auch keine Besten-Liste. Dasselbe gilt für das anerkannte Ökotest-Institut. Eiweißpulver als Nahrungsergänzung und vor allem als Unterstützung für den Muskelaufbau sind konzentrierte Präparate wie Eiweißpulver, die nur Protein bereitstellen, umstritten.

Noch immer haftet Produkten, die von Kraftsportlern konsumiert werden, ein Makel an weil die gesamte Szene in Verruf gekommen ist durch widernatürliche Bodybuilding-Karrikaturen, die Sportlern gehören, die nachweislich nicht gesund leben und um der ‚Schönheit‘ willen ihre Gesundheit aufs Spiel setzen. Leider trifft das auf die Mehrzahl der Fitness-Szene nicht zu. Aber wie so oft im wahren Leben, leiden alle wegen einiger weniger Unvernüftiger! Auf der anderen Seite können wir im Internet erfahren, dass Eiweißpulver auch und gerade älteren Menschen hilft, mühsam errungene Muskelpartien zu halten und einen köstlichen Eiweiß-Shake zu schlürfen, entspannt nicht nur die Muskeln.

Einen Test haben www.expertentesten.de durchgeführt und die Portale www.supplementbibel.de, www.vergleich.org und 1a-tests.de
Wir stellen alle in ihrer Vergleichs – Anordnung vor und führen durch den Test.

Die Tester der verschiedenen Portale haben nach folgenden Kriterien im Vergleich geprüft

Schwerpunkte

Da sich die genannten Portale nicht grundsätzlich in der Auswahl ihrer Kriterien unterscheiden, haben wir eine Zusammenfassung gewählt und sie als Schwerpunkte betitelt.

Zunächst sei hier die Qualität der Eiweißpulver – Produkte erwähnt. Prüfkriterium war die Reinheit der Inhaltsstoffe. Wenn es sich um eine Monoprotein-Quelle gehandelt hat, wurde deren Ursprung im Test nachgegangen, zum Beispiel, ob die Hühner der Eiklar-Pulver aus artgerechter Haltung stammen. Bei den pflanzlichen Eiweiß-Produkten wurde geschaut, ob und wie viel Chemie in der Wachstumsphase Anwendung gefunden hat.

Ein weiterer Punkt im Vergleich war der Trainingseffekt. Fast alle Produkte versprechen eine Zunahme an Muskelmasse. Wie viel Zeit war nötig, um einen Erfolg im Hinblick auf die Wunsch-Figur zu verzeichnen?

Traum-Maße sind eine Sache, die Bekömmlichkeit der Eiweißpulver eine andere. Die Tester probierten in der Test – Phase mehrere Geschmacksrichtungen und beurteilten die Sorten im Vergleich zu denselben Sorten anderer Hersteller.

Nicht zuletzt war das Preis-Leistungsverhältnis ausschlaggebend bei der Beurteilung.

Die hoch konzentrierten Eiweißpulver – Produkte sind naturgemäß teurer. Dieser Umstand wurde von den Testern nicht beanstandet, vielmehr als gegeben hingenommen. Sportler, die mit ihren Muskeln Geld verdienen, sind in aller Regel bestrebt, die wirksamsten Produkte zu kaufen, unabhängig von ihrem Preis. Die Whey-Pulver wurden entlang ihrer Konzentration preislich eingeordnet und im Vergleich neben inhaltlich ähnliche Präparate gestellt.

Hitliste

Die Experten waren mit 18 Präparaten im Test. Der Test – Sieger war ‚Optimum Nutrition‚ Eiweißpulver vor ‚Scitec Nutrition‚Eiweißpulver, dem ‚Weider’Eiweißpulver, dem ‚Mammut Nutrition Formel 90’Eiweißpulver und dem ‚All Stars’Eiweißpulver.

Die Experten prüften zusätzlich zu den schon erwähnten Kriterien noch die ‚Benutzerfreundlichkeit‘ und den ‚Komfort‘.

www.vergleich.org hatte eine etwas andere Präferenzliste:
Der 1.Platz ging an ‚ESN Designer Whey Protein‚ vor dem 2.Platz mit ‚Alpha Foods Vegan Protein‚. Die Bronzemedaille ging an ‚Weider Protein 80 Plus‚.

Das letzte Portal schließlich führte auch keine direkten Tests durch, recherchierte aber weltmeisterlich auf Kundenportalen, nahm alle technischen Daten detailliert unter die Lupe und ermittelte Durchschnittswerte aus jeder Kategorie, die in den Vergleich mit jedem Gruppensieger gestellt wurden.

‚Whey Masse Gainer‚ vor ‚Inkospor Active Pro 80 Protein Shake‚ und ‚Proteinpulver Neutral 1 kg Nutri Plus Shape & Shake‚.

Die Tester von www.supplementbibel.de ermittelten in ihren Test – und Vergleichs – Studien auf Platz 1 ‚Optimum Nutrition Gold Standard Whey‘ Eiweißpulver vor ‚ESN Designer Whey Protein Pro Series‘ auf Platz 2 und schließlich noch ‚Scitec Nutrition Whey Protein Professional‘ auf dem dritten Platz.

Nach so vielen Eiweißpulver – Sorten brauchen wir eine Hilfe bei der Kaufentscheidung.

Ein kleiner Kauf-Ratgeber

Entscheidungshilfe

Wenn Sie professionell mit Ihrem Körper arbeiten, können wir hier wahrscheinlich nur wenig Neues berichten. Sie haben jahrelange Erfahrung mit bestimmten hochwertigen Eiweißpulvern, haben längst ausprobiert, in welcher Form Ihnen das Eiweißpulver am besten bekommt und haben eine Preisliste im Kopf, wonach sie die Präparate bestellen.

Wenn Sie sich jedoch noch nicht lange in diesem Metier aufhalten, haben Sie noch Wissensbedarf und Lust, sich vielleicht neu zu orientieren. In diesem Fall ist es empfehlenswert, mit Whey-Konzentraten zu beginnen, die ein breites Spektrum an Bedürfnissen abdecken. Sie wissen aus herkömmlichen Ernährungsplänen, welche Geschmacksrichtungen Sie bevorzugen. Diese Sorte würden Sie zunächst auch im Falle der Eiweißpulver probieren.

Tätigkeitsfelder

Bevor wir uns im Vergleich für eine Sorte Eiweißpulver entscheiden, fragen wir uns, wozu wir das Eiweißpulver einsetzen möchten und was wir von dem Protein erwarten.

Trainieren wir auf Erfolg oder nur zum Spaß? Folgen wir einem Diät-Plan oder wollen wir im nächsten Sommerurlaub einfach nur ein bisschen angeben? All diese Fragen entscheiden über die Auswahl des Eiweißpulvers.

Kein Test, noch ein Vergleich helfen uns bei diesen Grundsatz-Entscheidungen.
Alle Informationen über Eiweißpulver werden von Herstellern auf ihren Produkten deklariert. Aber wie sehr können wir einem Namen vertrauen?

Hersteller stehen mit ihrem Namen ein

Namenskunde

Wie oft wir auch Eiweißpulver – Produkte im Internet bestellen, immer wieder werden uns die Hersteller der Protein-Genüsse über den Weg laufen;
ALLSTARS und PowerBar neben Scitec Nutrition und Weider. Best Body, ESN, Almased. Schließlich MYPROTEIN, Multipower und ZEC+.

Historie

Wir haben einen Überblick über die Vielzahl an Eiweißpulver bekommen, die auf dem Markt sind und müssen nun nicht nur eine Auswahl an Produkten treffen, sondern auch entscheiden, wo wir die Eiweißpulver bestellen. Bevorzugen wir persönliche Beratung oder möchten wir von zu Hause aus einkaufen?

Internet oder Fachhandel

Im Fachhandel können wir uns zwar beraten lassen aber wir können kein einziges Eiweißpulver ausprobieren. Bei einer Internet-Bestellung verhält es sich ganz ähnlich, mit dem Unterschied, dass wir im Vergleich zum Fachhandel wesentlich mehr Auswahl an Eiweißpulver – Sorten vorfinden.

Das Internet bietet uns aber noch im Vergleich zum Sportgeschäft eine Übersicht über aktuelle Tests und wir können die angebotenen Vergleiche an unsere eigene Messlatte anlegen.

Eindrücke aus unserem Eiweißpulver - Test

XBODY Premium Figur-Eiweiß im Test – das Eiweißpulver zum Abnehmen

XBODY Premium Figur-Eiweiß im Test – hergestellt in Deutschland

XBODY Premium Figur-Eiweiß im Test – Verwendung erstklassiger und hochwertiger Rohstoffe

XBODY Premium Figur-Eiweiß im Test – mit 100 % Casein (Milcheiweiß)

XBODY Premium Figur-Eiweiß im Test – sehr hoher Eiweißgehalt (bis zu 91 %)

XBODY Premium Figur-Eiweiß im Test – hervorragende Aminosäuren-Bilanz

XBODY Premium Figur-Eiweiß im Test – sehr gute Löslichkeit und sensationeller Geschmack

Kundenrezensionen

Pro-Protein

Kunden lieben die verschiedenen Geschmacksrichtungen, speziell die Schokoladenseite von ESN Designer Whey Protein, Chocolate, 1kg. Der hohe Anteil an essentiellen Aminosäuren wird gelobt und seine Löslichkeit in Milch. Lange Trainingsphasen werden mit diesem Produkt optimal begleitet. Es enthält Lactose, Milch und Soja. Die Lieferung kam prompt und die Gebindegröße wurde von den meisten Kunden als sehr angenehm empfunden.

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Eiweißpulver, 2,27 kg. Ein Eiweißpulver der Spitzenklasse. Für den Ausdauersport und Rugby bestens geeignet. Vanille als Geschmacksrichtung wird von vielen Kunden bevorzugt. Auch dieses Produkt vermischt sich bestens mit Milch, Wasser und Joghurt. Als Nahrungsergänzung für ambitionierte Sportler ist es optimal.

Es ist Zeit, den Test – Sieger vorzustellen; Proteinpulver Neutral 1 kg ist ein Produkt ohne Süßungsmittel. Eine Kundin beschreibt ihre Erfolge mit diesem Pulver beim Abnehmen, eine andere hat sich über den inneliegenden Messlöffel gefreut, der das Dosieren einfacher macht. Der Geschmack wird von fast allen Verbrauchern gelobt und es wird sogar zum Kochen und Backen verwendet.

Neinweiß

Im Vergleich zum Test – Sieger wird der Geschmack der beiden anderen Produkte von einer Reihe von Kunden mokiert. In der Diskussion untereinander wird sehr bald deutlich, dass einige Kunden ohne Vorinformationen Eiweißpulver kaufen in dem Glauben, es schmeckt wie ein süßer Longdrink weil es Shake heißt.

Häufig gestellte Fragen zu Eiweißpulver

Kann ich einem Vergleich von Eiweißpulver im Internet trauen?

Der Vergleich basiert zum größten Teil auf Verkaufszahlen und für ein Nahrungsergänzungsmittel gibt es im Prinzip keine bessere Kritik als sein Absatz.

Wie unterscheiden sich die Whey – Eiweißpulver voneinander?

Die Eiweißpulver haben unterschiedliche Konzentrationen;

Welche Eiweißpulver – Sorten darf man nicht kaufen, wenn man unter einer Lactose-Intoleranz leidet?

Alle Eiweißpulver, deren Basis Casein, also Milch, ist, müssen im Regal bleiben. Auch viele Mehrkomponenten-Eiweiße sind nicht zu empfehlen. Hier müssen wir auf die Inhaltsstoffe achten, die ausgewiesen sein müssen.

Im Test wird das Eiweißpulver zuweilen dargestellt, als könne man sich alleine davon ernähren, ist das richtig?

Das Eiweißpulver ist stets und immer nur eine Nahrungsergänzung für spezielle Bedürfnisse. Im Vergleich zu einer gesunden Hausmannskost decken die Spezial-Präparate immer nur ein bestimmtes Bedürfnis ab.

Jeder wissenschaftliche Test würde belegen, dass natürliche Ernährung die Grundlage sein muss, auf der eine Unterstützung spezieller Körperbereiche durch Nahrungsergänzungsmittel stattfindet.

Kein Test und kein Vergleich erwähnt die Schädlichkeit der Mittel!

Welche Lebensmittel sind reich an Eiweiß?

Eier, Milch, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch und Getreideprodukte.

Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren sind Bestandteile der Eiweiße.

Wie lässt sich das Eiweißpulver am besten vermischen?

Sie können es in Wasser oder Milch auflösen aber auch ins Müsli, in ein Joghurt oder einen Shake daraus zaubern.

Was bedeutet Wertigkeit, die im Vergleich oft Erwähnung gefunden hat?

Die Wertigkeit sagt etwas darüber aus, wie gut der Körper das Eiweiß aufnehmen kann.

Wie oft können Shakes am Tag getrunken werden?

Im Allgemeinen trinken die Sportler einmal täglich ihren Eiweiß-Shake.

Quellen

https://www.daytraining.de/ernaehrung/eiweisspulver/
https://www.gesundheitstrends.com/a/ernahrung/wie-sinnvoll-ist-eiweisspulver-zum-abnehmen-9170
https://www.strunz.com/de/forum/welches-eiweisspulver-3/?p=1
https://www.kleiderkreisel.de/foren/fitness-ernahrung-and-lifestyle/2906302-eiweisspulver-ja-oder-nein
http://www.esc2010.eu/muskelaufbau-ernaehrung/

Ähnliche Themen