Was ist ein Multivitaminpräparat und wie funktioniert es?

Viele Hersteller bieten Nahrungsergänzungsmittel an, die eine hohe Dosierung an Multivitamin enthalten. Tabletten oder Kapseln werden so dosiert, wie es das Bundesinstitut für Risikobewertung im Bezug auf Vitamine vorschlägt. In der Regel enthalten teure Multivitaminpräparate im Vergleich zu günstigen Produkten wesentlich mehr Inhaltsstoffe.

Bei der Herstellung werden häufig Magnesiumstearate als Trennmittel eingesetzt. Dieses Trennmittel ist relativ günstig. Bei einem externen Test wurde festgestellt, dass dieser Inhaltsstoff bei einigen Menschen Allergien auslösen kann. Zusätzlich kann er die Aufnahme der Nährstoffe behindern.

Die bekanntesten Hersteller von Multivitamin Produkten sind laut unserem Vergleich Abtei, Doppelherz, Nobilin und nu3. Bei diesen Multivitamin Nahrungsergänzungen können Sie sich sicher sein, dass diese nicht überdosiert und gut verträglich sind. Allgemein sollte ein Multivitaminpräparat nur dann eingenommen werden, wenn die Aufnahme an Vitaminen durch die Ernährung nicht ausreicht.

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Ein Ökotest Vergleich hat in der Vergangenheit gezeigt, dass durch eine vegetarische und vegane Ernährung Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitamintabletten besonders wichtig sind. Wenn Sie sich also mit nur wenig Milchprodukten ernähren möchten, sollten Sie vor allem Vitamin B12 zu sich nehmen. Viele Multivitaminpräparate enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe. Sie stehen laut Test als Tag- oder Nachtkapseln oder Vitamintabletten zur Verfügung.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Multivitamine

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Welche Arten von Multivitaminpräparaten gibt es?

Multivitaminpräparate werden in der Regel als

Kapseln
Vitamintabletten
Dragees
Brausetabletten
Sirup
Pulver

angeboten. Die besten Multivitamine sollten laut Test ein breites Spektrum an Mineralstoffen sowie essentiellen Vitaminen aufweisen.

Besonders Vitamine aus der Vitamin-B Reihe übernehmen im menschlichen Körper viele wichtige Aufgaben. Aus diesem Grund enthält das beste Multivitamin Produkt viele B-Vitamine. Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass eine natürliche Form des Vitamin E enthalten ist. Ein synthetisches Vitamin E enthält im Vergleich einige unwirksame Verbindungen.

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Zusätzlich bieten sich Multivitamin Produkte an, die Calcium, Chrom, Magnesium, Jod, Kupfer, Molybdän, Mangan, Zink und Selen beinhalten. Bei der Herstellung der Multivitaminpräparate sollte auf die Verwendung von Phosphor, Fluor und Natrium verzichtet werden. Bei der Wahl von Multivitamin Produkten lohnt sich immer ein Vergleich der Inhaltsstoffe.

Ein gutes Vitaminpräparat enthält nur wenige Zusatzstoffe und sollte durch ein sorgfältiges Verfahren hergestellt werden. Vitamintabletten sollten frei von Allergen wie Soja, Mais, Gluten und Laktose sein. Auch auf Aromen, Farben, Düften und Konservierungsstoffen sollte verzichtet werden. Einige Vitamintabletten sind sogar frei von Gelatine und anderen tierischen Stoffen.

Somit sind sie im Vergleich zu herkömmlichen Multivitaminpräparaten auch für Veganer und Vegetarier gut geeignet. Sollten Sie unter Schluckbeschwerden leiden, sollten Sie Multivitamin Brausetabletten nutzen. Sie lassen sich leichter einnehmen, verfügen aber laut externem Test häufig über Aromen.

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Kurzinformation zu führenden 7 Herstellern/Marken

Folgende 7 Hersteller gehören zu den besten Multivitaminpräparat Herstellern:

Der Hersteller Sundt Nutrition B.V. legt viel Wert auf eine hohe Bioverfügbarkeit. Alle Produkte sind frei von Zusatzstoffen und sind für Veganer oder Vegetarier gut geeignet. Durch eine aufwendige, liposomale Verarbeitung kann Ihr Körper die Supplements ganz unverändert aufnehmen. Jedem Nutzer soll laut Hersteller die volle Kraft der Wirkstoffe zur Verfügung stehen. Sundt Präparate bieten eine hohe Verträglichkeit. Viele Produkte gelten als liposomal. Die hochwertigen Wirkstoffe können in einem aufwendigen Prozess in die Liposome eingebunden werden. Hierfür werden Phospholipide verwendet. Das hat den Vorteil, dass zusätzlich wertvolle Inhaltsstoffe zur Verfügung stehen. Durch die Phospholipide werden die Inhaltsstoffe genau zu den Bereichen des Körpers gebracht, wo sie am nötigsten gebraucht werden. Die Inhaltsstoffe bieten eine hohe Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit. Der Spezialist für hochwertige Vitamin Produkte bietet eine Vielzahl an Vitaminpräparaten an.

Der Spezialist Abtei bietet seit über 120 Jahren Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Produkte an. Hierbei handelt es sich um Immun Kraft Vitamin-Vital-Komplexe oder spezielle Vitamin Kuren wie Magnesium 500 Plus. Dieses hochdosierte Produkt soll laut Test Muskeln, Herz und Nerven unterstützen. Der Hersteller Abtei gilt als Experte für Wohlbefinden. Durch die schonend hergestellten Abtei Produkte soll es Ihnen möglich sein, Krankheiten zu vermeiden. Sie können alle Produkte jeweils ergänzend zur Ernährung einsetzen. Alle Produkte werden auch heute noch traditionell nach dem Wissen der Klostermedizin hergestellt. Hierbei wird die neueste Technologie und die moderne Wissenschaft mit der Klostermedizin verbunden. In der Vergangenheit wurde das Unternehmen Abtei bereits mehrfach ausgezeichnet. Bereits 15. Mal galt die Deutsche Abtei als vertrauenswürdigste Marke der Kategorie Vitamine.

Der Hersteller Nu3 hat sich auf die Herstellung von unterschiedlichen Multivitaminpräparaten spezialisiert. Im Angebot sind vor allem innovative Produkte, die für eine intelligente Ernährung optimal geeignet sind. Die Vielfalt an Produkten sollen Ihnen im Bereich der Fitness helfen. Alle benötigten Nährstoffe können laut Test durch Nu3 Produkte in ausreichender Menge eingenommen werden. Somit können Sie sich bei einer Mangelerscheinung optimal mit Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen eindecken. Bei der Entwicklung der Präparate wird auf eine hochwertige Qualität und die Kraft der Natur gesetzt. Das Unternehmen nu3 wurde 2011 gegründet. Aus einem kleinen Büro ist inzwischen ein Unternehmen mit circa 65 Mitarbeitern geworden. Bis heute hat der Spezialist über 200 Produkte auf den Markt gebracht. Neben Vitaminpräparaten werden auch Produkte aus dem Bereich Naturkost, Fitness oder Schönheit angeboten.

Im Vergleich zu anderen Herstellern liegt der Marke Doppelherz der Klimaschutz und die Nachhaltigkeit besonders am Herzen. Bereits seit 20 Jahren ist die Ressourcenschonung für den Vitamin Spezialisten ein wichtiges Thema. Das umweltbewusste Denken wird nicht nur durch die Marke Doppelherz, sondern auch vom gesamten Unternehmen Queisser Pharma GmbH sehr ernst genommen. Ein externer Test hat gezeigt, dass die Vitaminpräparate des Herstellers qualitativ sehr hochwertig und nachhaltig sind. Das wird zusätzlich durch die unterschiedlichsten Qualitätsstandards und -siegel bestätigt. Beim Kauf von Doppelherz Produkten können Sie sich immer sicher sein, dass der Hersteller Ihnen eine hohe Reinheit der Roh- und Inhaltsstoffe liefert. Produkte mit Omega-3-Fettsäuren werden beispielsweise nur aus Fischen gewonnen, die von einer nachhaltigen Fischerei stammen. Auch bei der Wahl der Inhaltsstoffe spielt die Qualität und Nachhaltigkeit eine große Rolle.

Vitacare ist der Spezialist für Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräparate. Alle Produkte werden in Deutschland hergestellt und bieten ein hohes Qualitätsniveau. Im Angebot des Herstellers sind neben Kombigeräten auch viele Einzelvitaminpräparate enthalten. Hierbei handelt es sich um Vitamin C und Zink, Vitamin D3 Kapseln oder Vitacare Complex Multivitaminpräparate. Für die Herstellung werden nur pflanzliche Inhaltsstoffe verwendet. Einige Produkte enthalten Omega 3 und können vorbeugend für Gelenkschutz, Herzgesundheit und Gehirnfunktion genutzt werden. Kaum ein anderer Inhaltsstoff wirkt sich so positiv auf den menschlichen Körper aus. Laut externer Tests sind VitaCare Produkte immer gut dosiert und können auch über einen längeren Zeitraum bedenkenlos eingenommen werden.

Der Hersteller LaVita hat ein Naturprodukt auf den Markt gebracht, welches aus 70 Lebensmittel und allen wichtigen Mikronährstoffen wie Spurenelemente und Vitaminen hergestellt wird. Der Hersteller gilt laut Test als Spezialist für die tägliche Versorgung an Mikronährstoffen. Das Motto des Unternehmens lautet: Gesundheit ist kein Zufall. LaVita Produkte überzeugen durch Vitamine, die ausschließlich aus natürlichen Lebensmitteln gewonnen werden. Sie werden schonend zu einem gut dosierten Mikronährstoffkonzentrat verarbeitet. In einer Flasche LaVita befinden sich 70 natürliche Inhaltsstoffe, die alle einen natürlichen Ursprung haben. Für die Herstellung werden beispielsweise Kräuter, pflanzliche Öle und Obst verwendet. Zusätzlich garantiert der Hersteller, dass sein Produkt nicht nur besonders schonend, sondern auch ohne Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe hergestellt werden. LaVita ist frei von Schwermetallen und Pestiziden. Laut Test erfolgt die Dosierung auf einer wissenschaftlichen Basis.

Das Unternehmen Medicom Pharma hat mit seinen Nobilin Produkten eine Vielfalt an Nahrungsergänzungsmitteln auf den Markt gebracht. Die speziellen Vitalstoffe können beim eigenen Wohlempfinden helfen. Die Produkte mit Nährstoffen und Vitaminen sind laut externem Test gut verträglich. Alle Multivitaminpräparate werden in Deutschland hergestellt. Viele Produkte sind zu 100% vegan und werden ganz ohne Tierversuche oder Gentechnik hergestellt. Bei der Herstellung werden nur Rohstoffe verwendet die bioverfügbar sind und von namhaften Herstellern stammen. Gleichzeitig wird darauf geachtet, dass nur wissenschaftlich, sinnvolle Dosierungen eingesetzt werden. Als Darreichungsformen werden Direktgranulate, hochwertige Soft-Gel-Kapseln oder LiCaps-Kapseln angeboten. Bei der Herstellung der Nahrungsergänzungsmittel wird auf die Verwendung von Gluten oder Laktose verzichtet.

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Multivitamin von Naturecan im Praxistest

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So werden Multivitaminpräparate getestet

Bei einem Vitaminpräparat Test wird auf folgende Punkte besonders Wert gelegt:

Dosierung

Laut Bundesinstitut für Risikobewertung gehören Vitaminpräparate zur Gruppe der Nahrungsergänzungsmittel. Die Inhaltsstoffe werden durch eine Richtlinie auf europäischer Ebene klar festgelegt. Die Dosierung von Vitaminen, Mineralstoffe oder Spurenelemente werden durch die Richtlinie 2002/46/EG klar geregelt. Vor einem Kauf sollten Sie immer überprüfen, wie hoch die Dosierung für Ihre Behandlung sein sollte.

Wirkungsweise

Je nach Art der Darreichung wurden verschiedene Vitaminpräparate bei einem externen Test genauer unter die Lupe genommen. Häufig werden Brausetabletten, Saft oder Sirup vom Körper schneller aufgenommen als Kapseln oder Tabletten. Diese müssen sich im Vergleich zu einem Saft erst im Körper auflösen. Der Test zeigt aber auch, dass Kapseln, Dragees und Tabletten im Körper eine Art Depot einrichten. Dadurch können die Wirkstoffe Schritt für Schritt aufgenommen werden.

Anwendung

Je nach Bedarf stehen Ihnen laut externem Test als Darreichungsformen Kapseln, Tabletten, Dragees, Sirup, Pulver oder Brausetabletten zur Verfügung. Saft ist für Kinder gut zu dosieren. Auch Brausetabletten lassen sich leicht anwenden. Sie weisen einen leckeren Geschmack auf und sind für Menschen, die unter einer Laktoseintoleranz oder Schluckbeschwerden leiden, ebenfalls die beste Wahl. Für einen stressigen Alltag lassen sich Tabletten gut integrieren. Sie bieten zusätzlich die beste Dosierungsmöglichkeit und sind auch in größeren Verpackungen erhältlich. Im Vergleich zu Tabletten bieten Kapseln keinen Beigeschmack.

Sie sind für Reisen gut geeignet und werden häufig ebenfalls laktosefrei angeboten. Für Leistungssportler ist Multivitamin Pulver die beste Möglichkeit, um Vitamine in Form von Smoothies oder anderen Drinks zu sich zu nehmen.

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Einzel- oder Kombipräparate

Bei einem Test wird besonders darauf geachtet, ob es sich um ein Einzel oder Kombi-Präparat handelt. Einzel-Präparate können gezielt bei einem Vitamin Mangel eingesetzt werden. Multivitamin Produkte sind dagegen die beste Wahl, wenn ein Mangel von unterschiedlichen Vitaminen diagnostiziert wurde. Durch ein Kombipräparat wird verhindert, dass viele einzelne Vitamintabletten eingenommen werden müssen. Sie können ergänzend zur Ernährung eingenommen werden. Der Bedarf an Vitaminen sollte immer im Vorfeld ermittelt werden, um eine Überdosierung auszuschließen.

Packungsgröße

Ein wichtiges Kriterium bei einem Vergleich der unterschiedlichsten Multivitamin Produkte ist die Packungsgröße. Viele Hersteller bieten ihre Vitaminpräparate in größeren Verpackungen wesentlich günstiger an. Dementsprechend sollten Sie sich im Vorfeld überlegen, wie hoch Ihr Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffe oder Spurenelemente ist. Ein Vergleich zeigt, dass viele Produkte über einen längeren Zeitraum aufbewahrt werden können. Eine größere Verpackungseinheit ist auch dann sinnvoll, wenn Ihr Arzt Ihnen eine längere Vitaminkur verschrieben hat. Bei einer Langzeitbehandlung lohnt sich eine Großverpackung im Vergleich zu kleineren Einheiten. Sie sparen somit laut Test einiges an Geld.

Häufige Mängel und Schwachstellen – darauf muss ich beim Kauf von Multivitaminpräparaten achten!

Wie bei allen Produkten so kommt es laut externen Tests auch bei Vitaminpräparaten zu einigen Mängeln. Hierbei handelt es sich unter anderem um:

Produkt enthält Zusatzstoffe
Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente sind zu hoch dosiert
Produkt hat ein zu kurzes Haltbarkeitsdatum
Tabletten lösen Übelkeit oder Magen-Probleme aus
Nicht für Veganer geeignet

Laut Test wird bei der Herstellung nicht immer auf Gluten, Zucker, Geschmacksverstärker oder Magnesiumstearat verzichtet. Wenn Tabletten oder Dragees mit Gelatine hergestellt werden, sind sie für Veganer oder Vegetarier nicht gut geeignet. Wenn bei Ihnen die Tabletten oder Brausetabletten Übelkeit auslösen, haben Sie sie wahrscheinlich zur falschen Zeit eingenommen. Es ist ratsam, Multivitamin Produkte am besten mit der Mahlzeit einzunehmen.

Dann werden sie vom Körper am besten vertragen. Eine gute Alternative ist ein Multivitamin Sirup. Laut Test sind derartige Produkte auch besonders gut für Kinder geeignet. Wenn Sie eine größere Verpackungseinheit wählen, sollten Sie auch immer einen Blick auf das Mindesthaltbarkeitsdatum werfen. Zusätzlich muss darauf geachtet werden, dass die Tabletten oder Dragees trocken gelagert werden.

Oftmals sind Großpackungen nicht sinnvoll, wenn durch eine ausgewogene Ernährung der Körper mit vielen Vitaminen und Spurenelementen versorgt wird. In diesem Fall sollte das Nahrungsergänzungsmittel nicht täglich eingenommen werden. Bei einem Test wird immer darauf geachtet, dass das getestete Produkt nicht zu viele aber auch nicht zu wenige Vitamine beinhaltet. Laut Test von Stiftung Warentest ist die Dosierung bei vielen Produkten viel zu hoch. Bei diesen Multivitaminprodukten sollten Sie bei der Einnahme sehr vorsichtig sein.

Wenn Sie etwas Besonderes für den Körper tun möchten, sollten Sie daher ein hochwertiges Produkt aus Deutschland nutzen, welches sich an die Regelung des Bundesinstitut für Risikobewertung hält.

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Internet vs. Fachhandel: Wo kaufe ich meine Multivitaminpräparate am Besten?

Multivitaminpräparate können Sie im Fachhandel oder Internet kaufen. Im Fachhandel finden Sie im Vergleich zum Internet meistens nur eine kleine Auswahl an Vitamin Präparaten. Die Auswahl in Online Shops ist wesentlich größer.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie die unterschiedlichsten Produkte genau miteinander vergleichen können. Zusätzlich laufen Sie nicht Gefahr, dass Ihnen ein Verkäufer etwas Falsches aufschwatzt.

Online Shops stehen Ihnen 24/7 zur Verfügung. Sie können somit die Vitamin Nahrungsergänzung auch nach Feierabend oder am Wochenende auswählen. Achten Sie beim Kauf nicht nur auf den Preis, sondern auch auf die Darreichungsform bzw. Packungsgröße. Teilweise können Sie durch den Kauf von mehreren Paketen Geld sparen, da der Preis im Vergleich zum Einzelpreis sinkt.

Lesetipp: Schauen Sie sich auch unseren Kräuterkomplex Test an, hier finden Sie weitere interessante Informationen.

Eindrücke aus unserem Multivitamine - Test

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Stiftung Warentest Multivitaminpräparat Test – die Ergebnisse

Die Stiftung Warentest hat in der Vergangenheit bereits mehrere Tests im Bezug auf Multivitamine bzw. Vitamine herausgebracht. Der letzte Test stammt aus dem Jahr 2019. Bei diesem Test wurde festgestellt, dass bei vielen Multivitamin Produkten die Dosierung viel zu hoch ist. Bereits bei einem Test 9/2017 bemängelten die Tester, dass 29 von 35 Multivitamin Produkte zu hoch dosiert waren. Sie überschritten die vom Bundesinstitut für Risikobewertung vorgeschlagene Höchstmenge für Vitamin Nahrungsergänzungsmittel. Im Test wurde vor allem die Dosierung der Inhaltsstoffe bewertet. Ein Testsieger wurde nicht gekürt. Vielmehr wurde durch die Tester kontrolliert, ob die Höchstmengen überschritten oder eingehalten wurden.

Auch Öko-Test hatte sich in der Vergangenheit bereits mehrfach mit dem Thema Multivitamin beschäftigt. Bei diesem Test wurden 49 Vitamin Produkte getestet. Nur drei dieser Produkte wurden mit dem Gesamturteil befriedigend bewertet. Alle getesteten Nahrungsergänzungsmittel stammen aus Drogerien, Apotheken, Supermärkten oder aus dem Internet. Beim neuesten Test der Stiftung Warentest wurden 26 Vitamintabletten als u hoch dosiert bewertet.

Bei 10 Produkten wurde die Überdosierung sogar als drastisch bezeichnet. Eine Überdosierung kann für Ihre Gesundheit problematisch werden. Das gilt vor allem für die fettlöslichen Vitamine. Sie reichern sich im menschlichen Körper an und können auf Dauer krank machen. Hierzu gehören unter anderem Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K.

FAQ

Welche Vitamine sind in Multivitaminpräparaten enthalten?

In vielen Produkten sind Omega 3, Mineralstoffe, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin C und Vitamin K enthalten. Die Kombination sollten Sie immer direkt zur Mahlzeit einnehmen. Ein externer Test hat gezeigt, dass es ansonsten zu Magen-Problemen wie Übelkeit kommen kann.

Was ist das beste Multivitamin Produkt?

Das beste Vitaminpräparat ist laut externem Test ein Kombi-Präparat, welches den Körper optimal mit Vitaminen versorgt. Bei der Herstellung sollten keine Zusatzstoffe oder Gluten verwendet werden. Besonders magenfreundlich empfinden viele Menschen laut Test Multivitamin Brausetabletten. Sie werden einfach in Wasser aufgelöst und können zur Mahlzeit getrunken werden. Das beste Produkt auf dem Markt ist im Vergleich ein Nahrungsergänzungsmittel, welches ohne Aromen, Duftstoffe oder Geschmacksverstärker hergestellt wird. Auch auf Zucker oder Gluten sollte laut Test verzichtet werden.

Wann sollten Vitamintabletten eingenommen werden?

Vitamintabletten sollten am besten während einer normalen Mahlzeit eingenommen werden. Bei Tabletten oder Kapseln ist es zusätzlich wichtig, dass ausreichend Flüssigkeit getrunken wird, damit sie schneller rutschen. Während einer Vitamin Kur sollte das Multivitamin Präparat immer zur gleichen Zeit eingenommen werden. Somit ist der Körper immer optimal mit Mineralstoffen und Nährstoffen versorgt.

Wie sinnvoll sind Multivitaminpräparate?

Die Einnahme von Vitaminen ist immer dann sinnvoll, wenn der Körper durch die Ernährung nicht ausreichend versorgt ist. Viele Menschen sind beruflich so eingebunden, dass sie nicht auf eine gesunde Ernährung achten.

In diesem Fall ist es sinnvoll, wenn Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Laut Bundesinstitut für Risikobewertung nehmen rund 25 – 30% der Deutschen regelmäßig Vitamin Präparate zu sich.

Wie gesund sind Vitamintabletten?

Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe werden für die unterschiedlichsten Körperfunktionen benötigt. Ein Mangel an Vitaminen kann die unterschiedlichsten Beschwerden verursachen wie Abgeschlagenheit, Anfälligkeit gegenüber Erkältungen oder Haarausfall. Normalerweise können viele Vitamine und Nährstoffe durch eine gesunde Ernährung aufgenommen werden. Da Veganer und Vegetarier vor allem auf tierische Inhaltsstoffe verzichten, sollten sie die Vitamine in Tabletten oder Kapselform einnehmen. Auch Schwangere haben einen erhöhten Bedarf an Vitaminen. Es sollte aber immer darauf geachtet werden, dass es zu keiner Überdosierung kommt. Zu viele Vitamine können den Körper unnötig belasten.

In welchen Nahrungsmitteln kommt Vitamin A vor?

Vitamin A wird auch als Retinol bezeichnet. Dieses Vitamin kommt in Lebensmitteln wie Milch, Fisch, Leber oder Eigelb vor. Auch als Beta-Carotin kann Vitamin A hergestellt werden. Ansonsten ist das Vitamin in der Ernährung vor allem in tierischen Lebensmitteln zu finden. Dementsprechend sollten Veganer und Vegetarier besonders aufpassen, dass kein Mangel an Vitamin A aufkommt.

Das Vitamin ist wichtig für die beste Wachstumsregulierung und die Entwicklung und Neubildung von Zellen. Vitamin A spielt aber auch beim Sehvorgang eine wichtige Rolle und kann freien Radikale freisetzen.

Worauf sollte beim Kauf von Multivitamin Produkten geachtet werden?

Beim Kauf von Multivitaminen Produkten sollten Sie immer auf die beste Zusammensetzung an Vitaminen und Nährstoffen achten. Es sollte sich um ein Kombi Vitamin Präparat handeln, welches für einen Mangel an Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen eingesetzt werden kann. Damit Sie nicht Gefahr laufen, zu viele Vitamine zu sich zu nehmen, sollten Sie am besten vor dem Kauf Ihren Arzt fragen, ob bei Ihnen ein Mangel vorliegt.

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