Lust auf Kino oder frische Luft?

Der perfekte Me-Time Feiertag! Acht Tipps, um richtig zu entspannen

Müde vom Alltag? Fünf Me-Time-Tipps zum Entspannen

Die Woche ging diesmal nur bis Mittwoch, aber ihr seid trotzdem schon fix und fertig?

Das ist menschlich und geht ganz vielen so. Wenn das Berufsleben fordernd ist und die familiären Verpflichtungen nicht weniger werden, ist eine Auszeit am Feiertag oft das große Wunschszenario. Für diesen Fall haben wir einige Entspannungstipps für euch, die zeigen, wie ihr es euch am freien Tag so richtig gut gehen lassen könnt.

1. Schritt eins zum Feiertags-Glück: Ausschlafen

Einfach mal länger im Bett bleiben – wie wär’s?

Ausreichend Schlaf zu bekommen, wird immer wieder unterschätzt, im stressigen Alltag kommen wir oft nicht auf genügend Schlummerzeit. Dabei ist Schlaf entscheidend für das seelische und körperliche Wohlbefinden! Daneben ist Schlafen die einfachste Form der Entspannung, weil in dieser Zeit der Spiegel des Stresshormons Kortisol sinkt. Also mal den Wecker ausschalten und einfach warten, bis ihr von selbst aufwacht.

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2. Me-Time ist Hörspiel-Time! Auch beim Spaziergang

Greift zum Hörspiel eurer Wahl und lauscht einfach mal nur.

Dabei könnt ihr in Ruhe eine Tasse Tee trinken, euch auf die Couch setzen oder einen Spaziergang machen - im Lieblingspark könnt ihr euch das Hörspiel anhören und gleichzeitig frische Luft schnappen. Das stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern tut auch der Seele gut. Studien zeigen, dass bereits ein 50-minütiger Spaziergang positive Auswirkungen auf die menschliche Psyche hat.

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3. Me-Time: Nehmt euch Zeit für eure Hobbys

Nehmt euch am Feiertag endlich einmal die Zeit für eure Hobbys.

Egal, ob ihr gerne musiziert, malt, lest, im Garten werkelt oder Kochrezepte ausprobiert – jetzt habt ihr die Zeit dafür! Wenn ihr in eurer Me-Time einer Lieblingstätigkeit nachgeht, wirkt diese besonders entspannend. Und oft passiert es sogar, dass ihr dabei fast alles um euch herum vergesst. Psychologen sprechen in diesem Fall von einem „Flow“-Zustand.

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4. Macht doch mal einen Spa at Home-Day!

Lasst euch eine Badewanne ein und genießt es!

Zündet euch ein paar Kerzen an und sucht euch eine gute Playlist heraus. Nach der Wanne könnt ihr eine Gesichtsmaske auflegen, die eure Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Falls ihr keine Badewanne habt, dann einfach ab unter die Kuscheldecke mit Gesichtsmaske, Wärmflasche und der Lieblingsserie! Wie wäre es zum Beispiel mit der DER Herbstserien schlechthin? Bei RTL + könnt ihr zum Beispiel „Gilmore Girls“ streamen.

Und so macht ihr eure Gesichtsmaske dafür selbst:

Zutaten für eure Gurken-Gesichtsmaske

• 1 halbe Gurke

• Joghurt oder Quark

Zubereitung

• Eine halbe Gurke im Mixer pürieren

• Den Gurkensaft absieben

• Dann den Gurkensaft mit 2 bis 4 EL naturbelassenem Joghurt verrühren

• Gesichtsmaske auftragen, einziehen lassen und gut entspannen

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Lust auf mehr? Drei Me-Time-Tipps für Unternehmungen

Ihr wollt euch lieber Zeit nehmen, um etwas ohne Zeitdruck zu unternehmen? Auch dafür ist der Feiertag ideal. Hier kommen unsere Tipps:

1. Verbringt eure Me-Time doch mit Popcorn im Kino!
   Der Film: „Joker: Folie à Deux“ läuft ab dem 3. Oktober 2024 in den deutschen Kinos. Die zweite Hauptrolle hat Lady Gaga übernommen. Der Film dürfte vor allem Fans von Lady Gaga und Joaquin Phoenix gefallen. Das mit Spannung erwartete Leinwand-Highlight zeigt sich diesmal in einem überraschenden Format: als eine Art Musical. Lasst euch darauf ein!

2. Wandern und Entspannen im Freien: Ihr wollt endlich mal eine neue Wanderroute ausprobieren? Dann bietet sich der Feiertag dafür an. Sucht euch einen Weg aus, auf den ihr Lust habt, los geht’s. Egal ob allein oder mit Freunden oder der Familie - eine Herbst-Wanderung ist eine günstige und spaßige Aktivität, und ihr verbringt den ganzen Tag an der frischen Luft. Denkt unbedingt an leckere Wegzehrung und Proviant, falls Restaurants am Feiertag geschlossen haben.

3. Nachbarstadt erkunden – Schaufenster gucken und Cafés ausprobieren! Fahrt doch mal in eure Nachbarstadt, die ihr noch nicht so gut kennt! Hier warten Spaziergänge, Schaufenster gucken und viele neue Eindrücke. Wenn ihr keine Lust mehr habt, könnt ihr in ein Café einkehren und euch bei einem Heißgetränk aufwärmen. Nehmt euch genügend Zeit und schaut spontan, welche Museen geöffnet haben. Viel Spaß dabei!

Natürlich könnt ihr auch einige Aktivitäten miteinander verbinden, wenn ihr noch nicht sicher seid, worauf ihr am Feiertag wirklich Lust habt. Genießt die freie Zeit, wenn ihr könnt – dann kann bei keinem dieser Tipps etwas schiefgehen.