Viermal pro Woche trainiert Andrej Mangold - und das lohnt sich!
Breite Schultern, definierte Muskeln, ein Sixpack, von dem viele nur träumen können - der durchtrainierte Body von Bachelor Andrej Mangold ist hot, keine Frage. Doch von nichts kommt nichts. Wie Andrej sich fit hält? Uns hat er's verraten.
Abnehmen wollen alle - aber bitte schnell, einfach und günstig! Wir haben getestet, ob Fitness-Apps eine gute Alternative zum Besuch im Fitnessstudio sind.
Dany und Romina wollen den Halbmarathon 2018 in Köln laufen.
Zwei Frauen, ein Ziel: Wir trainieren für den Halbmarathon in Köln. #derdomistdasziel – da wollen wir am 7. Oktober nach 21,1 Kilometern glücklich lächelnd ins Ziel einlaufen.
Die Falte zwischen Brust und Nabel gilt als Beauty-Ideal. Doch wie entsteht die Furche, und weshalb warnen Ärzte davor, sie um jeden Preis anzustreben?
Mit dem Smartphone lassen sich Sportgeräte aus einem Spind ausleihen. Zumindest in Marburg und in Duisburg. Wir haben mit Usern gesprochen.
Wir haben extrem günstige Gyms unter die Lupe genommen. Lässt sich dort gut trainieren? Und was sagen eigentlich Sportwissenschaftler zu solchen Angeboten?
Die Promis machen es vor: Zur Bikinifigur gehört ein Sixpack. Schafft eine normale Frau es, sich in vier Wochen ein Sixpack zu erarbeiten? Unsere Reporterin machte den Selbsttest.
An den Speiseplan muss sich Alexandra erst gewöhnen: viel Eiweiß für die Muskeln
Filmstars machen es vor: Es ist möglich, innerhalb eines Monats einen Traumbody aufzubauen. Mit diesen Übungen und unserem Ernährungsplan klappt das auch bei Ihnen.
Die richtige Ernährung vor dem Training ist wichtig, um Erfolge zu erzielen. Die Lebensmittel müssen uns die nötige Energie liefern, ohne dabei schwer im Magen zu liegen.
Die dreistufige Yoga-Vollatmung wirkt beruhigend auf Körper und Geist.
Im Yoga spielt die Atmung eine sehr wichtige Rolle. Eine regelmäßige Atmung wirkt beruhigend auf Körper und Geist und trägt so zur Entspannung bei.
Sie leiden unter akuten Rückenschmerzen? Dann haben wir hier drei Yoga-Übungen, die für Abmilderung sorgen können.
Sie haben Rückenschmerzen? Diese Übungen helfen dagegen
Mit Sport abnehmen - unser 28-teiliges Workout macht es möglich. Personal Coach Corinna Frey trainiert Ihre Beine und macht Ihren Fettzellen Dampf.
Ne wieder Röllchen, die sich über den BH wölben!
Anders als bei Ihrer besten Freundin macht Ihr Po selbst in der neuen Skinny Jeans keinen wirklich knackigen Eindruck? Dann sollten Sie schleunigst was für Ihr Hinterteil tun und ihn in Form bringen. 3 Übungen für einen straffen Po.
Kniebeugen sind der Klassiker unter den Fitnessübungen. Sie sind geeignet für alle Schwierigkeitsstufen, von Anfänger bis Profi. Wir erklären Ihnen, wie´s geht!
Es erfordert ein gewisses Maß an Disziplin, will man auch in der kältesten Jahreszeit nicht auf seine Jogging-Routine verzichten. Dabei gilt es einiges zu beachten, denn die niedrigen Temperaturen erfordern auch eine ausreichende Vorbereitung.