Gewürz geht als Heilpflanze viralMit diesen Lorbeer-Tipps könnt ihr euch bei Schlafproblemen helfen
Kleine Blätter mit großer Wirkung!?
Wer kennt es nicht? Abends zur anvisierten Zu-Bett-Geh-Zeit finden viele einfach nicht die Ruhe und haben Probleme beim Einschlafen. Die Lösung könnte eine Pflanze sein, die normalerweise vor allem als Gartenkraut aus der Küche bekannt ist: Lorbeer. Doch die Wirkung ist umstritten.
Mit Lorbeer zum besseren Schlaf? Diese Methoden können helfen!
Auf TikTok, Instagram und Co. schwören aktuell viele User auf Lorbeer als Einschlafhilfe! Die Annahme dahinter: Die Pflanze hat eine natürliche, entspannende Wirkung. Genauer gesagt: Den ätherischen Ölen im Lorbeer wird nachgesagt, eine beruhigende Wirkung auf Atemwege und Nervensystem zu haben. Das Einatmen dieser Düfte soll dann indirekt den Schlaf verbessern.
Im Internet und in den sozialen Medien sind sogar gleich mehrere Lorbeer-Praktiken zu finden, die euren Schlaf erholsamer machen sollen. Wir haben sie hier für euch aufgelistet:
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Der aktuelle Social-Media-Trend besagt: Lege drei bis sieben getrocknete Lorbeerblätter in den Kopfkissenbezug, unter dein Kopfkissen oder dein Bett, dann ist dein Schlaf friedlicher. Wenn du die Blätter vorher leicht zerdrückst, dann hält die Wirkung länger. Ansonsten tausche sie alle paar Wochen aus. Alternativ kannst du die Blätter auch an die Tür hängen.
Andere schwören auf Lorbeerblätter im heißen Wasser: Packst du ein paar Blätter in eine Schale und stellst sie ins Schlafzimmer, dann soll sich der aromatische Dampf im Raum verteilen und wie ein Inhalator wirken. Das ist gut für die Atemwege.
Apropos heißes Wasser: Auch als Tee soll Lorbeer seine Wirkung entfalten können. Brühe dazu 1 EL Lorbeerblätter mit 0,25 Liter heißem Wasser auf und lasse das Getränk zugedeckt zehn Minuten lang ziehen. Ist der Tee ausreichend abgekühlt, trink ihn im Bett und versuche wieder einzuschlafen.
Auch Lorbeeröl kann ein Wundermittel bei Schlafproblemen sein, wie Anwender berichten. Schläfen und Handgelenke damit einreiben und schon soll es besser ins Land der Träume gehen!
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Lorbeer als Hausmittel für besseren Schlaf: Stimmt das wirklich?
Doch es ist Vorsicht geboten: Die positive Wirkung von Lorbeer auf den Schlaf ist (trotz der positiven Berichte auf Social Media) nicht wissenschaftlich bewiesen. So gibt es zum Beispiel keine Studien, die eindeutig belegen, dass Lorbeerblätter unter dem Kopfkissen den Schlaf verbessern. Das Hausmittel könnte nämlich auch auf andere Art und Weise helfen – indem das Ritual mit den Blättern selbst beruhigend und entspannend wirkt.
Wer wirklich gesichert besser einschlafen möchte, sollte auf folgende Dinge achten: wiederkehrende Rituale wie Lesen und Einschlaftee, kein Fernsehen und ein leichtes Abendessen. Aber Lorbeer könnte definitiv einen Versuch wert sein!
Verwendete Quellen: Brigitte, Heute, Blick, Instagram/gesunddurchwissen, Thieme – Natürlich Medizin
