Spoiler: Es liegt nicht an der EiscremeIm Sommer nehmen wir schneller zu als im Winter! Wie euch die 80/20-Regel helfen kann
Bikinifigur? Von wegen!
Man würde meinen, dass man im Winter mit all seinen Weihnachtsplätzchen und der Schokolade schneller zunimmt als im Sommer. Doch rein körperlich betrachtet, ist genau das Gegenteil der Fall! Warum Snacks im Sommer schneller ansetzen und wie ihr ungewollte Zusatzpfunde ganz leicht verhindern könnt.
Ernährungsexperte erklärt, was hinter der 80/20-Methode steckt
Im Sommer muss der Körper seine eigene Temperatur herunterregulieren, im Winter jedoch nach oben. Und genau das – also das Aufwärmen – kostet laut Ernährungsexperte Dr. Volker Manz mehr Energie. Bedeutet: Der Körper verbrennt im Winter automatisch mehr Kalorien als im Sommer.
Lese-Tipp: Ungeahnte Kalorienfallen im Sommer – diese Snacks machen dick
Die Gefahr, mit einem Eis hier, einem Cocktail da und den Pommes im Schwimmbad ungewollt zuzunehmen, ist daher ganz schön groß. Hinzu kommt: Nur die wenigsten Menschen haben im Blick, wie viele Kalorien sie hinsichtlich ihres Geschlechts und Alters am Tag essen sollten und wie viele sie tatsächlich zu sich nehmen.
Im Video verrät Dr. Manz, mit welcher einfachen Regel ihr es auch im Sommer schaffen könnt, euer Gewicht zu halten – ganz ohne Verzicht auf eure liebsten Naschereien.
