Helfer bei Müdigkeit
7 leckere Muntermacher: Es muss nicht immer Kaffee sein!
Statt zum Kaffee sollten Sie in Zukunft zu diesen Lebensmitteln greifen!
Wenn uns bei der Arbeit eine Welle der Müdigkeit ereilt, können wir in den seltensten Fällen mal eben ein Mittagsschläfchen einlegen – leider! Aber sich den fünften Kaffee aus der Maschine zu gönnen, klingt auch irgendwie nicht sonderlich gesund... Deshalb haben wir alternative Muntermacher für Sie.
Wasser
Ja, tatsächlich kann es so einfach sein: Wasser steigert Ihre Konzentrationsfähigkeit und macht sie leistungsfähiger. Machen Sie den Test und trinken Sie bewusst bereits nach dem Aufstehen einen halben Liter Wasser. Garantiert fühlen Sie sich dann fitter als mit einem Pott Kaffee im Magen.
Matcha-Tee
Der japanische Tee enthält – genauso wie andere Grün- und Schwarzteesorten – sogenanntes Teein. Im Gegensatz zum Koffein aus dem Kaffee kann das im Matcha* 🛒 enthaltene Teein seine Wirkung erst im Darm entfalten, was dazu führt, dass der Wachmachereffekt zwar etwas später einsetzt, dafür aber länger anhält.
Empfehlungen unserer Partner
Löwenzahn- und Brennnessel-Tee
Auch Löwenzahn und Brennnessel können aufgebrüht unseren Organismus in Schwung bringen. Grund dafür ist das enthaltene Eisen. Außerdem erfreut das in Löwenzahn enthaltene Inulin unsere guten Darmbakterien und schafft eine gesunde Darmflora. Brennessel-Tee* 🛒 ist nicht nur ein Energielieferant, er ist auch ein hervorragender, natürlicher Helfer bei Blasenentzündungen.
Ingwer
Sie können nicht nur Ihren Kreislauf, sondern auch Ihren Stoffwechsel ankurbeln, wenn Sie ein paar Ingwerstücke in Ihren Tee schneiden. Dafür sorgt die Schärfe in der beliebten Knolle. Doch auch andere scharfe Lebensmittel wie Chili machen uns wacher und konzentrierter.
Zitrusfrüchte
Sauer macht nicht nur lustig, sondern auch wach! Wie wäre es zum Beispiel mit einem leckeren Zitrus-Smoothie am Morgen?
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Alles was Sie dazu brauchen:
- 1 rosa Grapefruit
- 1 Banane
- 1 EL Bio-Limettensirup
- 200 ml Orangensaft
- 2 Stiele frische Minze
Übrigens: Auch Bananen machen munter, denn sie liefern dem Körper viel Energie, die er für die Anstrengungen des Tages braucht.
Video: Problemlos früh aufstehen mit diesen Tipps
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Nüsse
Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, das Magnesium und Vitamin B wirken nicht nur belebend, sondern machen auch noch satt.
Dunkle Schokolade
Gute Nachrichten zum Schluss an alle Schoko-Freunde: Auch dunkle Schokolade* 🛒 hat einen aufputschenden Effekt. Dabei gilt, je höher der Kakao-Anteil, desto stärker der Wachmacher-Effekt. Eine Tafel Zartbitterschokolade enthält beispielsweise bereits 90 Milligramm Koffein und damit ähnlich viel wie eine Tasse Kaffee.
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