Wenn wir morgens noch im Halbschlaf durch die Wohnung hetzen, um uns für die Arbeit fertig zu machen, erledigen wir viele Dinge ganz unbewusst. Der morgendliche Ablauf ist für viele zum Automatismus geworden, der nicht hinterfragt wird. Hauptsache, wir schaffen es rechtzeitig aus der Tür (oder ins Corona-Homeoffice). Das Gemeine: Genau dieser Automatismus kann unseren Diät-Erfolg zerstören. Denn es gibt einige Angewohnheiten am Morgen – von der Aufwach-Routine bis hin zur Art des Frühstücks – die zu zusätzlichen Pfunden führen können. Wir haben beim Abnehm-Coach Patrick Parchment nachgehakt, was wir nach dem Aufstehen unbedingt beachten sollten, damit wir unseren Diät-Erfolg nicht gefährden.
Die größten Dos und Don’ts für eine figurfreundliche Morgenroutine verraten wir im Video.
Lese-Tipp: Morgens essen wie ein Kaiser, dafür abends schön schlank – stimmt das?