In zwei Wochen zehn Kilo abnehmen - ob das klappt?Erfahrungen mit dem Wochenplan der Thonon-Diät: RTL-Reporter-Paar macht den extremen Selbstversuch
In nur zwei Wochen ganze zehn Kilo abnehmen?!
Das verspricht die Thonon-Diät! Wie das im Alltag klappt und wie der strikte Ernährungsplan aus Fleisch oder vegetarisch mit Tofu, Eiern und Salat ankommt, haben wir als RTL-Reporter getestet. Das Ergebnis zeigen wir im Video. Einen möglichen Ernährungsplan für eine ganze Woche zeigen wir hier!
Thonon-Diät: Abnehmen durch extrem kalorienarme und proteinreiche Lebensmittel
Die Thonon-Diät verspricht: Zehn Kilo in zwei Wochen. Harte zwei Wochen!
Mein Mann Emrah und ich gehören zu den Leuten, die wirklich gerne essen – insbesondere im Winter. Doch genauso sehr lieben wir es, die angefressenen Pölsterchen dann auch wieder loszuwerden. Doch jetzt heißt es für uns: Weg mit dem Speck!
Bei der Diät sind nur 600 bis 800 Kalorien täglich erlaubt. Sie soll aus dem französischen Kurort Thonon-les-Bains stammen und ist auf maximal 14 Tage angelegt. Dank extrem kalorienarmer, dafür proteinreicher Ernährung verspricht die Diät schnelle Erfolge. Es gibt drei Mahlzeiten am Tag, erlaubt sind zwischen 600 und 800 Kalorien.
Lese-Tipp: Thonon-Diät mit Ernährungsplan: In zwei Wochen zehn Kilo abnehmen
Emrah hat sich für die normale Thonon-Diät mit Fleisch oder Fisch entschieden. Ich bin Vegetarierin und hab alle Fleischprodukte durch Veggie-Alternativen ersetzt.
Ernährungsexperte Dr. Thomas Kurscheid sieht dabei kein Problem: „Man muss nicht so viel Fleisch essen. Man kann stattdessen Sojaprodukte, Avocados oder Hülsenfrüchte nehmen. Nüsse sind zum Beispiel tolle Eiweißlieferanten.“ Gesundheitliche Nachteile sieht der Experte also nicht.
Lese-Tipp: Gesund essen und trotzdem kein Abnehmerfolg? Jeder Vierte macht DIESEN Fehler
Buch-Tipps zum Thema
↵
„Das Thonon-Diätwunder“* von Vera Lichtenstein
„Thonon-Diät: 150 leckere & eiweißhaltige Rezepte“* von Simple Cookbooks
So sieht ein möglicher Wochenplan der Thonon-Diät aus
| Tag 1 | |
|---|---|
| Morgens | Schwarzer Kaffee oder Tee, beides natürlich ohne Zucker |
| Mittags | Zwei gekochte Eier mit etwas Spinat – ohne Salz |
| Abends | Ein großes gegrilltes Steak oder drei kleinere Hamburger-Frikadellen mit Sellerie und/oder Salat nach Belieben |
| VEGGIE | Zwei Veggie-Frikadellen, Avocado, Nüsse, Salat |
| Tag 2 | |
|---|---|
| Morgens | Kaffee oder Tee – wieder ohne Zucker, etwas Milch ist erlaubt |
| Mittags | Ein Steak, Salat, Tomaten und Früchte nach Belieben |
| VEGGIE | Salat, Tomaten, Ei, Nüsse und Früchte nach Belieben |
| Abends | Gekochter Schinken nach Belieben |
| VEGGIE | Angebratener Tofu mit Avocado und Nüssen |
| Tag 3 | |
|---|---|
| Morgens | Ungesüßter Kaffee oder Tee, eine kleine Scheibe Vollkornbrot |
| Mittags | Zwei gekochte Eier, Salat und Tomaten nach Belieben |
| Abends | Schinken und Salat nach Belieben |
| VEGGIE | Veggie-Würste und Salat nach Belieben |
| Tag 4 | |
|---|---|
| Morgens | Kaffee oder Tee ohne Zucker, etwas Brot |
| Mittags | Ein hartgekochtes Ei, rohe oder gekochte Karotten, ein Stück Käse |
| Abends | Früchte nach Belieben, ein Naturjoghurt |
| Tag 5 | |
|---|---|
| Morgens | Schwarzer Kaffee oder Tee ohne Zucker, geriebene Karotten |
| Mittags | Pochierter Fisch in Brühe, zwei Tomaten |
| VEGGIE | Gekochte Möhren in Brühe, zwei Tomaten |
| Abends | Ein normal großes Steak, grüner Salat nach Belieben |
| VEGGIE | Ein Veggie-Steak, grüner Salat nach Belieben |
| Tag 6 | |
|---|---|
| Morgens | Ungesüßter Kaffee oder Tee, etwas Brot |
| Mittags | Gegrilltes Hühnchen nach Belieben |
| VEGGIE | Angebratener Tofu nach Belieben |
| Abends | Zwei gekochte Eier, rohe oder gekochte Karotten |
| Tag 7 | |
|---|---|
| Morgens | Kaffee, Tee oder Kräutertee mit Zitrone – alles ohne Zucker |
| Mittags | Ein Steak, Früchte nach Belieben |
| VEGGIE | Veggie-Steak, Früchte nach Belieben |
| Abends | „Joker Dinner“ – Essen, was man will. Allerdings in vernünftigen Mengen und ohne Alkohol |
Lese-Tipp: Influencerin verlor 56 Kilo - und verrät ihre fünf Abnehm-Tipps!
Ihr wollt die Thonon-Diät ausprobieren? Unser Tipp nach dem Selbsttest: Einen Versuch ist es wert, aber seid nicht zu streng mit euch selbst. (mjä)
*Wir arbeiten in diesem Beitrag mit Affiliate-Links. Wenn ihr über diese Links ein Produkt kauft, erhalten wir vom Anbieter eine Provision. Für euch entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo und wann ihr ein Produkt kauft, bleibt natürlich euch überlassen.
