Mental Coach verrät Tricks
Die Macht der Gedanken: So denken Sie sich glücklicher - in Sekundenschnelle
Zwei harte Corona-Jahre stecken uns allen in den Knochen. Kein Wunder, dass es vielen da manchmal einfach an guter Laune und Motivation mangelt. So geht es auch der Zweifach-Mutter Carola Schütmaat. Doch das soll sich jetzt ändern: Gemeinsam mit RTL-Reporterin Marylin Müller und der Hilfe von Mental Coach Jan Becker will sie lernen, wie die gute Laune fast wie „auf Knopfdruck“ kommt. Dafür zeigt ihr der Mental Coach drei einfache Kniffe, die in Sekundenschnelle für bessere Stimmung und positivere Gedanken sorgen. Das Beste dabei: Die Übungen sind so einfach, dass sie jeder ganz leicht zu Hause nachmachen kann. Wie Sie den Schalter im Kopf umlegen und sich in Sekundenschnelle glücklicher denken, zeigt Ihnen Mental Coach Jan Becker im Video.
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Mit den Gedanken zurück ins Hier und Jetzt - mit einer einfachen Übung
Im Talk mit RTL-Moderatorin Roberta Bieling verrät Jan Becker eine weitere einfache Übung, die Sie immer und überall durchführen können, um Ihre Gedanken sofort ins Hier und Jetzt zu holen:
Schließen Sie die Augen
Sagen Sie sich immer wieder das Mantra "Hier... hier... hier"
Konzentrieren Sie sich auf Ihre nächste Umgebung: Wie fühlt sich zum Beispiel der Stuhl an, auf dem Sie sitzen, oder der Boden, auf dem Sie stehen?
Durch die Übung bekämen Körper und Geist die Erkenntnis "Hey, ich bin ja hier", erklärt der Coach. Das könne auch dabei helfen, anstehende Aufgaben mit klarem Kopf anzugehen: "Man kann dann wieder neu in Probehandlung gehen und die Zukunft vielleicht besser planen", so Jan Becker. (dhe)
