Dick durch Corona

Doc Fleck hilft: So werden Sie die Pandemie-Pfunde wieder los

06. Juli 2021 - 9:58 Uhr

Rückkehr zu den alten besseren Gewohnheiten fällt schwer

Speckröllchen-Alarm! In der Pandemie sind bei vielen von uns etliche Kilos dazugekommen. Durch ungesundes und vor allem zu viel Essen, durch Essen aus Langeweile - und auch weil die Sportstätten zu hatten. Jetzt fällt es schwer, zu anderen Essegewohnheiten und zu regelmäßigem Sport zurückzukehren. Ernährungsmedizinerin und Buch-Autorin Dr. Anne Fleck ("Ran an das Fett"*) gibt in unserem Video Tipps, wie Sie die Ernährung wieder auf schlank umstellen - und wie Sie zurück in die Bewegung kommen.

Dauerhaft abnehmen? So geht's!

Es gibt wohl kaum jemanden, der nicht schon mal in irgendeiner Weise eine Diät gemacht hat. Dabei sind vor allem die Abnehm-Programme besonders verlockend, die Erfolge von zehn Kilo und mehr in nur wenigen Tagen versprechen. Dass das aber meistens zu schön ist, um wahr zu sein, dürfte fast jedem klar sein - Stichwort Jo-Jo-Effekt.

Doch es gibt tatsächlich auch Diäten, die halten, was sie versprechen und sich seit Generationen immer wieder bewähren. Wir stellen Ihnen hier 5 Varianten für gesunde, langfristige Abnehm-Ergebnisse vor. (ija)

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