Bei der großen Auswahl von Shakes zum Abnehmen kann man schon mal leicht den Überblick verlieren. Zudem kommt die Frage auf, welche Inhaltsstoffe ein guter Diät-Shake zum Gewicht reduzieren beinhalten sollte und für wen der Verzehr überhaupt geeignet ist. All diese Frage beantworten wir Ihnen im Folgenden und stellen Ihnen darüber hinaus einige Anbieter vor.
Was sind Shakes zum Abnehmen überhaupt?
Diät Shakes sind Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung helfen können, schneller Gewicht zu verlieren. Dies lässt sich damit erklären, dass Sie durch die Shakes weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie eigentlich benötigen und somit ein Kaloriendefizit herstellen. Aber dazu unten mehr.
In der Regel bestehen diese Getränke aus einer Mischung verschiedener Nährstoffe wie Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien und können somit als Mahlzeitenersatz oder als eine zusätzliche Nahrungsquelle dienen. Darüber hinaus sind viele Produkte zum Abnehmen von diversen Herstellern in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und können als Shake mit Milch bzw. Wasser oder als Smoothie mit verschiedenen Früchten zubereitet werden.
Sollten Sie sich nicht sicher sein, welche Geschmacksrichtung Sie wählen sollen, gibt es auch Proben von den Abnehmshakes, die Sie kosten können.
Welche bekannten Anbieter für Diätdrinks gibt es in Deutschland?
In unserem Abnehm Shake Test haben wir insgesamt 4 Anbieter genauer unter die Lupe genommen. Überzeugt haben uns vor allem der Geschmack, die wertvollen Nährstoffe sowie die vielen positiven Erfahrungen mit den Abnehm Shakes, von denen die Konsumenten berichtet haben.
foodspring Shape Shake 2.0
Der Shape Shake 2.0 von foodspring hilft Ihnen dabei, Ihr Kaloriendefizit zu erreichen und sie gleichzeitig mit wertvollen Makronährstoffen sowie hochwertigen Protein zu versorgen. Diesen Diät Shake sollten Sie unbedingt kosten, wenn Sie guten Geschmack beim Abnehmen nicht missen wollen.
Den Shake gibt es in folgenden Geschmacksrichtungen:
- Vanille
- Schokolade
- Cookies and Cream
- Erdbeere
- Cocos Crisp
- Schoko-Erdnuss
- Weiße Schoko Mandel
- Waldbeere Joghurt
Shape Republic Slim Shake
Dieser Diät-Shake schmeckt nicht nur lecker, sondern unterstützt auch Ihren Fettstoffwechsel und unterstützt darüber hinaus den Erhalt Ihrer Haare, Haut und Nägel. Zudem sättigen die Flohsamenschalen mit ihren Ballaststoffen über Stunden hinweg, ohne dass Sie hungern müssen.
Gymqueen: Mahlzeitenersatz SlimQueen
GymQueen ist, wie der Name verrät, ein Abnehmprogramm für Frauen. Aromatropfen für Getränke, die reich an Eiweiß sind und eine große Auswahl an verschiedenen Diätdrinks runden das Angebot ab.
ColonBroom: Natürliches Mittel zum Abnehmen
ColonBroom wurde mithilfe moderner Innovationen im Bereich Magen-Darm-Forschung entwickelt. Das natürliche Mittel soll den Körper zum einen entgiften und zum anderen die Immunabwehr stärken. Ein toller Nebeneffekt: Die Stoffwechselprozesse im Körper werden aktiviert und in Schwung gebracht.
nu3 Fit Shake
Ein weiterer Abnehmshake ist vom Hersteller nu3. Dieser ist ein Proteindrink, denn Sie gleichfalls als Mahlzeitersatz nutzen können. Für 450g zahlen Sie 19,90€, womit dieser Diät Shake gleichfalls zu den Günstigeren auf dem Markt gehört.
Für wen eignen sich Abnehm-Shakes?
Abnehmdrinks sind sowohl laut Erfahrungen vieler Konsumenten als auch nach Resultaten von Abnehm Shakes Tests nicht für jeden geeignet.
Schwangere oder stillende Mütter sollten auf den Verzehr von Diätshakes verzichten, da sie in der Schwangerschaft anders auf die enthaltenen Nähr- und Ballaststoffe reagieren können. Unabhängig davon sollte es auf gar keinen Fall in einer Schwangerschaft das Ziel sein, abzunehmen.
Aus den Erfahrungen mit Shakes zum Abnehmen lässt sich auch ableiten, dass Menschen mit einer Laktose- oder Fruktose-Unverträglichkeit Vorsicht beim Verzehr von Diät-Drinks walten lassen sollten. Gehören Sie dieser Personengruppe an, informieren Sie sich lieber vorab über die genaue Zusammensetzung der Produkte, um Magen-Darm-Probleme zu vermeiden. Ansonsten sind die Nahrungsergänzungsmittel für all jene geeignet, die solche Diätgetränke in Verbindung mit gesunder Ernährung und Sport probieren möchten.
Wie wirken Shakes zum Abnehmen?
Das größte Geheimnis hinter jedem Abnehmerfolg nennt sich “Kaloriendefizit”. Es bedeutet, dass Sie mehr Kalorien verbrennen müssen, als Sie zu sich nehmen. Dies ist der beste Weg, um über einen längeren Zeitraum hinweg Körperfett zu verlieren und dennoch die Muskelmasse zu erhalten. Deswegen spielt die Ernährung aber auch ein so große Rolle beim Abnehmen.
Ein Beispiel:
Wenn Sie immer nährstoffarme und fettreiche Lebensmittel essen, nehmen Sie in der Regel mehr Kalorien zu sich, als Sie verbrennen. Dies führt dazu, dass Sie an Gewicht zunehmen. Umgekehrt können gesunde und ballaststoffreiche Lebensmittel dazu beitragen, dass Sie abnehmen.
Daher können Ihnen spezielle Getränke zum Abnehmen dabei helfen, durch den Ersatz einer Mahlzeit durch einen Diät Shake Ihr Kaloriendefizit zu erreichen und in weiterer Folge auch abzunehmen. Allerdings sollte Ihnen bewusst sein, dass Sie dafür auch ein bisschen körperlich tun sollten. Haben Sie z.B. einen Hund, der hoffentlich eine umfassende Tierversicherung hat. sollten Sie die Spaziergänge auf jeden Fall um eine halbe Stunde verlängern.
Was sollten Shakes zum Abnehmen enthalten und warum?
Shakes zum Abnehmen sollen Ihnen dabei helfen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und dabei trotzdem Ihren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Das bedeutet, dass die Produkte jedenfalls Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Proteine beinhalten sollten.
Ballaststoffe sind nicht wichtig für eine gut funktionierende Verdauung, in Kombination mit Proteinen halten sie auch lange satt, obwohl Sie nichts gegessen haben. Auch sollten Sie darauf achten, dass die Shakes zum Abnehmen keinen Zucker zugesetzt haben.
Denn Zucker fördert aufgrund des erhöhten Insulinspiegel, welcher schnell wieder abfällt, Heißhunger Attacken, die es in einer Diät zu vermeiden gilt. Insgesamt können Diätdrinks aber großartig in Ihr Abnehmprogramm integriert werden.
Welche Vorteile haben Shakes zum Abnehmen?
Das Abnehmen mit Diät Shakes ist eine effektive Möglichkeit, um schnell und gesund Gewicht zu verlieren. Natürlich nur, wenn Sie sich zudem ausgewogenen ernähren und sich auch körperlich betätigen. Welche Vorteile Diät Shakes mit sich bringen, zeigen wir Ihnen hier.
Wenn Sie Ihre Ernährung zudem noch mit beispielsweise Low-Carb-Kochboxen kombinieren, können Sie die Zeit, die Sie sonst im Supermarkt verbringen, direkt in Sporteinheiten investieren.
Was kosten Shakes zum Abnehmen im Durchschnitt?
Die Kosten für solche Produkte variieren von Hersteller zu Hersteller. Angefangen bei 10€ kann ein Shake bis zu 50€ kosten, dafür bekommen Sie aber auch knapp 1 kg an Produkt, welches für ungefähr 32 – 35 Portionen ausreicht. Grundsätzlich lässt sich aber sagen, dass die Kosten eines guten Abnehm Shakes bei ungefähr 30€ für ca. 500 -700g Produkt liegen.
Hier lohnen sich dann häufig auch die Rabattcodes für die entsprechenden Anbieter. Auf unserer Seite finden Sie die besten und vor allem aktuellen Gutscheine für Produkte zum Abnehmen.
Worauf sollten Sie beim Kauf von Abnehm-Shakes achten?
Es ist wichtig, dass alle Inhaltsstoffe der Abnehm-Shakes auf der Verpackung aufgeführt werden. Außerdem geben Ihnen gute Anbieter den Hinweis, dass Sie während Ihres Abnehmprogrammes viel trinken sollten. 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag sind hier der Maßstab.
Bei der Kalkulation der Kosten sollten Sie immer bedenken, dass Sie mit den Abnehm-Shakes Mahlzeiten ersetzen, die ebenfalls mit Kosten verbunden wären. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Diät-Shakes die Erfahrungen, die andere Kunden gemacht haben.
Es gibt vegane, lactosefreie und glutenfreie Abnehm-Shakes. Außerdem sind zahlreiche Geschmacksrichtungen verfügbar. Wählen Sie nach Ihren persönlichen Vorlieben aus. Dann ist die Chance groß, dass Sie nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch viel Freude an Ihrem Abnehmprogramm haben. Leckere Diät-Shakes sind mehr als nur ein Mahlzeitenersatz.
Fazit zu den Abnehmdrinks
Die Diät-Drinks überzeugen nicht nur im Geschmackstest, sondern liefern ansonsten auch gute Nährwerte und können daher sehr wohl als Mahlzeitenersatz dienen.
Dennoch sollten Sie bedenken, dass Sie nie mehr als eine Mahlzeit mit einem Diätgetränk ersetzen sollten, da Sie trotzdem feste Nahrung zu sich nehmen und auch lernen müssen, ein gesundes Essverhalten in Ihren Alltag zu integrieren. Daher gilt: Sofern Sie die Produkte zum Probieren im Rahmen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung als Ergänzung zu sich nehmen, bestehen absolut keine Bedenken bezüglich des Verzehrs.
Sie werden dann auch schnell Erfolge sehen können, sowohl auf der Waage als auch im Spiegel. Vor allem wenn Sie während Ihrer Diät noch zusätzlich Sport betreiben, können Ihnen die Getränke mit dem zusätzlichen Proteingehalt dabei helfen, Muskelmasse aufzubauen und Körperfett zu verbrennen.
Mit den unterschiedlichen Geschmacksrichtungen ist bestimmt der richtige Abnehm Shake für Sie dabei, mit dem Sie sowohl schlemmen als auch Kalorien einsparen können.
Weitere Infos und effektive Abnehm-Programme im Test
