Mit diesen 7 Faktoren leben Sie länger
Ewige Jugend – Wunschtraum oder zum Greifen nah? Forschung im Faktencheck
Mit 150 Jahren morgens eine Runde joggen gehen, den Tag im Garten verbringen und abends mit den Freunden in die Bar? Was jetzt noch wie ferne Zukunftsmusik klingt, könnte schon bald Realität werden. Denn die Forschung arbeitet mit Hochdruck daran, das Altern aufzuhalten und der Menschheit ewiges Leben zu schenken. Wie das funktionieren soll, verraten Nikolai Henn und Steffen Schmidt im Video. Altersforscher Professor Sven Voelpel hat außerdem einen ganz simplen Trick parat, wie Sie bereits jetzt ihr Leben verjüngen können.
Was können wir jetzt schon tun, um länger zu leben?
Professor Sven Voelpel von der Jacobs University in Bremen hat dafür einen ganz simplen Trick, wie er im RTL-Gespräch verrät: „Man kann nach der Jungbrunnen-Formel leben.“ Das seien sieben Faktoren, die zusammengenommen ein junges und erfrischtes Leben ermöglichen sollen:
Einstellung
Bewegung
Schlaf
Entspannung
Atmung
Soziale Interaktion
„Wenn man da etwas gesünder lebt“, so Voelpel, „kann man nicht nur jung bleiben, sondern tatsächlich gesund, jung und leistungsfähig sein.“
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Welche dieser Faktoren sind denn am Wichtigsten?
Ganz klar alle, so der Buch-Autor. Jedoch: „Stress ist unser größter Dreckssack“, sagt Voelpel. „Stress macht uns alt und krank und da sollte man gegenarbeiten.“ Stress könne man mit Spaß gut entgegen kommen. „Heißt, dass man gemeinsam, glücklich, gesund das Leben genießt“, erklärt er.
Außerdem sei das kalendarische Alter nicht wie das biologische Alter. Im Netz könne man einen so genannten Alterstest machen, so Voelpel, der das eigene biologische Alter errechne. Anschließend bekomme man Tipps an die Hand, wie man mit den Jungbrunnen-Faktoren arbeiten könne.
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Können die Faktoren den Alterungsprozess auch rückgängig machen?
Ein dickes, fettes JA! „Schlaf ist hier sehr, sehr wichtig“, sagt Voelpel. Das haben sogar Experimente gezeigt. Innerhalb von acht Wochen seien die Leute, die schlecht gelebt haben – also wenig geschlafen haben und viel Stress hatten – um anderthalb biologische Jahre gealtert.
Diejenigen, die jedoch nach den Jungbrunnen-Faktoren gelebt haben, seien um fast zwei biologische Jahre jünger geworden. „Das ist schon eine starke Aussage“, so der Altersforscher. „Wenn wir diese Sachen einhalten, dann haben wir mehr Freude und bleiben jung, gesund und leistungsfähig und zwar bis ins Alter.“ Und irgendwann werde man so weit kommen, dass man im Idealfall gesund sterbe. (nhe/jbü)
