Doc Fleck klärt auf Tipps von der Ärztin: Was gegen Cellulite helfen kann
Bald starten endlich die warmen Monate und wir holen die Sommerkleider aus dem Schrank.
Dann zeigen sich auch die Dellen der Orangenhaut. Obwohl sie weit verbreitet und total normal, stören sich viele Frauen an ihrer Cellulite. Doc Fleck erklärt, was helfen kann und wie wir unsere Haut prall und gesund halten.
Im Video: Welche Schönheitstipps lassen unsere Haut strahlen? Wir klären, welche Vitamine dafür besonders wichtig sind.
So wird Cellulite sichtbar
Die Bindegewebsschwäche Cellulite wird sichtbar, wenn sich Fettzellen aus den unteren Hautschichten nach oben drücken. Möglich ist das vor allem bei Frauen durch den Aufbau des Bindegewebes. Denn der ist säulenartig und dadurch haben die Fettzellen leichtes Spiel. Die bekannte Orangenhaut wird sichtbar.
Bei Männern ist das nicht so leicht möglich, denn der Aufbau des Bindegewebes ähnelt einem Gitter. Fettzellen haben kaum eine Chance, sich hier nach oben zu drücken.
Lese-Tipp: Ab wann eine Bindegewebsschwäche Cellulite ist
Eure Erfahrung ist gefragt:
Die Ergebnisse dieser Umfrage sind nicht repräsentativ.
Was können wir konkret gegen Cellulite tun?
Die Möglichkeiten, Cellulite zu bekämpfen, sind begrenzt – so viel vorweg. Doch mit der richtigen Ernährung lassen sich die Dellen zumindest einschränken. „Durch Bewegung, gesunde Ernährung und Entspanntheit kann man gut vorbeugen“, erklärt Dr. Anne Fleck im Gespräch mit RTL.
Es gilt: Wo weniger Fett ist und viel Muskelgewebe, haben die Dellen seltener eine Chance, sich durch die Haut zu drücken. Außerdem hilft diese Kombination dabei, die Spannkraft der Haut zu erhalten. Regelmäßig ausreichend Wasser trinken unterstützt den Körper dabei, eine pralle und gesunde Haut zu stärken.
Auch Vitamin C polstert die Haut auf. „Bei Tests im Labor zeigt sich oft, dass wir nicht so gut mit Vitamin C versorgt sind, wie wir meinen“, sagt Anne Fleck. Dieses Vitamin ist wichtig für den gesunden Aufbau unserer Haut.
„Ich bin zum Beispiel großer Fan von Petersilie. Da haben wir nicht nur Vitamin C, sondern auch Vitamin A, was wichtig für die Haut ist“, empfiehlt sie. Damit der Effekt ausreichend ist, müssen wir davon jede Menge essen. „Fünf volle Hände Obst und Gemüse“, erinnert Doc Fleck. „Drei Portionen Gemüse, zwei Portionen Obst. Und dann deckt man auch alle Nährstoffe für die Haut ab.“
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Das ist Doc Flecks wichtigste Botschaft bei Cellulite
Zwischen 80 und 90 Prozent aller Frauen haben Cellulite und viele machen sich Gedanken um die Dellen an Oberschenkeln und Po. Dabei hat unser Bindegewebe eine wichtige Aufgabe. Es schützt Organe und speichert Energie, die wir in Schwangerschaft und Stillzeit dringend benötigen.
Daher gilt trotz aller Tipps vor allem eins: „Man kann die Cellulite nicht einfach wegtrinken. Hier ist wichtig: nicht darunter leiden, sondern das Leben trotzdem genießen“, fasst die Medizinerin zusammen.
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