800 Kilometer Laufen und 800 Kraft-Ausdauer-Übungen100 Hyrox-Wettkämpfe in 100 Tagen - Simon Gronau (27) stellt Weltrekord auf
100 Tage lang jeden Tag einen Hyrox-Wettkampf absolvieren – das hat Simon Gronau geschafft. Der 27-Jährige absolvierte in Bergheim an 100 aufeinanderfolgenden Tagen jeweils einen kompletten Hyrox-Wettkampf und stellte damit einen Weltrekord auf. Mit seiner Aktion wollte der Content Creator jedoch nicht nur eine sportliche Bestleistung erreichen. Sein Ziel war es auch, möglichst viele Menschen für Sport und Bewegung zu begeistern und zu zeigen, was mit Disziplin und Durchhaltevermögen alles möglich ist.
Weltrekord als Motivation
Hyrox gilt als einer der größten Fitness-Trends und verbindet Laufen mit funktionellem Krafttraining. Ein Wettkampf besteht aus acht Laufabschnitten über jeweils einen Kilometer. Dazwischen müssen die Teilnehmer acht Kraft- und Ausdauerstationen absolvieren – darunter Schlitten schieben und ziehen, Rudern, Burpees, Ausfallschritte mit einem Sandsack oder Wall Balls. Ziel ist es, alle Übungen und Laufstrecken möglichst schnell zu bewältigen. Für Simon Gronau bedeutete das: 100 Wettkämpfe ohne einen einzigen Pausentag. Insgesamt legte er dabei 800 Laufkilometer zurück und absolvierte 800 Workout-Stationen.
Rückschläge auf dem Weg zum Rekord
Der Weg zum Weltrekord verlief jedoch alles andere als problemlos. Schon am ersten Tag kämpfte Gronau mit Verdauungsproblemen. Im Laufe der Challenge kamen immer wieder schmerzhafte Blasen an den Füßen und Beschwerden in den Waden hinzu. Der größte Rückschlag folgte an Tag 38: ein Bruch des Mittelfußknochens. Zeitweise war sogar unklar, ob der Weltrekordversuch überhaupt fortgesetzt werden könnte. Aber aufzugeben kam für den 27-Jährigen nicht infrage. Um den verletzten Fuß zu entlasten, legte er einzelne Strecken zeitweise gehend zurück. Weil für die Anerkennung des Rekords jeine Durchschnittszeit von weniger als zwei Stunden pro Wettkampf eingehalten werden musste, musste er das verlorene Tempo an den folgenden Tagen wieder aufholen.
Unterstützung durch Freunde und Community
Während der gesamten Challenge wurde Simon Gronau von Freunden, Familie und seiner Community begleitet. Viele verfolgten seine täglichen Livestreams und feuerten ihn bis zum letzten Wettkampf an. Gerade nach der Verletzung gab ihm dieser Rückhalt zusätzliche Motivation, die Challenge trotz aller Schmerzen fortzusetzen. Auch sein Team unterstützte ihn organisatorisch und half dabei, das Mammutprojekt bis zum Ende durchzuziehen.
So wurde der Rekord überprüft
Damit der Weltrekord offiziell anerkannt werden konnte, wurde der Rekordversuch vom Rekord-Institut Deutschland begleitet. Am ersten Tag kontrollierten Rekordrichter den Aufbau und die Rahmenbedingungen vor Ort. Für die weiteren 98 Wettkämpfe wurden Zeugenprotokolle und umfangreiches Videomaterial ausgewertet. Am hundertsten und letzten Tag war wieder eine Richterin vor Ort, um die Leistung zu überprüfen und den Weltrekord offiziell zu bestätigen.
Der emotionale Schlusspunkt
Mit den letzten Wiederholungen der Wall Balls und dem anschließenden Zieleinlauf war es geschafft: Simon Gronau hatte 100 Hyrox-Wettkämpfe in 100 Tagen erfolgreich absolviert und den Weltrekord aufgestellt. Nach drei Monaten voller Schmerzen, Disziplin und körperlicher Höchstleistungen steht für den 27-Jährigen jetzt erstmal Erholung auf dem Programm. Zusammen mit seinen Freunden geht es in den Urlaub. Welches sportliche Extremprojekt danach folgt, lässt er noch offen – sicher ist nur, dass der Weltrekord nicht seine letzte außergewöhnliche Herausforderung gewesen sein wird.
