Wie uns die ABC-Regel beim Abnehmen hilftEinmal dick, immer dick? Dieses Alter ist entscheidend
Es ist nie zu spät, seinen Lebensstil zu ändern.
Der Kampf gegen die Kilos ist nicht leicht. Gerade, wenn man jung ist, hat man oft einen anderen Fokus. Eine gesunde Ernährung ist dann Nebensache. Dabei würde sich genau das langfristig lohnen. Warum das so ist, erklärt uns unser Experte.
Fett- und Gehirnzellen stellen sich auf Übergewicht ein
Cola, Chips, Computerspiele – viele junge Menschen lieben diese Dinge. Und das kann Auswirkungen auf ihr gesamtes Leben haben. Ernährungsmediziner Dr. Thomas Kurscheid: „Bis 17 wächst man zum Beispiel. Das ist gut, wenn Leute etwas übergewichtig sind, mit 15, mit 16, und die wachsen aus dem Übergewicht heraus.”
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Doch sei das bis 17 nicht erfolgt, haben sich Fett- und Gehirnzellen auf das Übergewicht eingestellt. „Die speichern das und wollen dann auch die nächsten Jahrzehnte lieber so bleiben: leider übergewichtig.” Dabei haben sie im Jugendalter noch die Chance, sich langfristig in Richtung einer gesunden Ernährung zu orientieren.
Kohlenhydrate reduzieren
Dr. Kurscheid hält aber auch nichts von radikalen Diäten. Egal in welchem Alter. Eine langfristige Gewöhnung an einen gesunden Lebensstil sei sinnvoller, halte länger und sei wesentlich einfacher: „Wir sollten die Ernährung so wählen mit 15,16,17, dass man die auch 50 Jahre durchhalten kann. Dass ich einfach weniger Kohlenhydrate esse. Außer ich bin Leistungssportler und brauche die.”
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Dafür, seinen Lebensstil zu ändern, sei es nie zu spät. In unserem Video oben erklärt der Ernährungsmediziner die ABC-Regel und wie sie dabei hilft, das unerwünschte und gefährliche Bauchfett loszuwerden.
Verwendete Quellen: eigene RTL-Recherche
