„So langsam sehe ich meine Muskeln”Drei Wochen nach Geburt zeigt Renata Lusin, wie sich ihr Körper verändert hat
Zeig her die Muckis!
Renata Lusin (38) nimmt ihre Community ganz offen mit in ihre Rückbildung nach Baby Nummer zwei. Drei Wochen nach der Geburt zeigt die „Let’s Dance”-Profitänzerin ihren Bauch und macht dabei klar, warum sie jetzt ganz bewusst langsam startet. Es aber auch okay ist, kleine Erfolge zu feiern.
„Let’s Dance”-Star zeigt ihren Bauch drei Wochen nach der Geburt
Kurz nach der Geburt ihrer zweiten Tochter steht Renata Lusin wieder im Gym. Nicht, um sich unter Druck zu setzen. Nicht, um sofort zurück in alte Routinen zu sprinten. Sondern, um ihren Körper behutsam zu unterstützen. In ihrer Instagram-Story gibt die „Let’s Dance”-Profitänzerin jetzt ein ehrliches After-Baby-Body-Update. „So langsam sehe ich meine Muskeln”, erzählt Renata sichtbar happy und zeigt ihre ersten Erfolge.
Im Video macht sie aber direkt deutlich, dass das kein Startschuss für hartes Training ist. „Ich trainiere gerade noch nicht richtig die Muskulatur. Aber wir fangen jetzt so langsam an. Aber alles peu à peu.”
So offen die 38-Jährige ihre Fortschritte zeigt, so klar bremst sie auch mögliche Erwartungen. Drei Wochen nach einer Geburt geht es nicht darum, möglichst schnell wieder auszusehen wie vorher. Genau diesen Punkt betont die Tänzerin immer wieder. Ihr Körper darf Zeit bekommen. Ihr Tempo bestimmt sie selbst. Trotzdem merkt Renata, dass sich etwas verändert. „Ich fühle mich langsam wohler und wohler”, sagt sie in ihrer Story. Denn nach einer Geburt zählt eben nicht nur, was man im Spiegel sieht. Es geht auch darum, sich Schritt für Schritt wieder im eigenen Körper anzukommen.
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Renata Lusin: After-Baby-Body ist kein Wettlauf
Auch beim Essen setzt Renata nicht auf Verzicht. „Ernährungsmäßig esse ich alles. Mache nie Diät oder Ähnliches”, stellt sie klar. Als Profitänzerin ist Bewegung ohnehin ein großer Teil ihres Lebens. Schon während der Schwangerschaft hielt sie sich fit. Trotzdem heißt das nicht, dass sie jetzt einfach nahtlos weitermacht wie früher.
In einem früheren Post erklärte Renata bereits, warum Rückbildung für sie etwas anderes bedeutet als klassisches Training. Nach einer unkomplizierten vaginalen Geburt dürfe man oft schon früh damit beginnen. Wichtig sei aber, den Begriff richtig einzuordnen. Rückbildung bedeute in der ersten Phase eben nicht, den Körper direkt wieder zu fordern.
Für Renata Lusins After-Baby-Body gilt deshalb vor allem ein Gedanke. Früh anfangen heißt nicht Vollgas geben. Die Profitänzerin will ihren Körper in der Regeneration unterstützen und nicht gegen ihn arbeiten. Entscheidend seien das eigene Energielevel, mögliche Beschwerden und der Verlauf der Geburt. Und wie Renata schon sagt: alles peu à peu. Genau so, wie es sich für frischgebackene Mamas richtig anfühlt.
Verwendete Quellen: Instagram
