Viraler Trick hält das Gehirn fitUnsere kleinen Finger können uns vor Demenz schützen – mit dieser einfachen Übung
Einfache Übung, die große Wirkung verspricht!
Die sogenannte „Pinky Time” ist derzeit DER Wellness-Trend im Netz. Dabei werden die kleinen Finger für eine kurze Zeit mehrfach auf und ab bewegt. Die einfache Fingerübung hält unser Gehirn fit – das bestätigen jetzt sogar Experten.
„So halten wir unser Gehirn gesund”
Jeden Tag um genau 19.45 Uhr macht Daniela Paez-Pumar ihre Fingerübung. Dass ihr Clip dazu auf Tiktok viral geht, hätte sie wohl nicht gedacht. Gemeinsam mit Freunden demonstriert sie darin ihr tägliches Ritual, die „Pinky Time”, wie sie es nennt. Wörtlich übersetzt: Die-kleine-Finger-Zeit.
„Niemand ist von der ‚Pinky Time‘ ausgenommen – so halten wir unser Gehirn gesund“, schrieb sie in der Bildunterschrift. Für die Übung verschränkt Paez-Pumar Mittel- und Zeigefinger ineinander, legt dann Ringfinger und Daumen aneinander und bewegt währenddessen ihren kleinen Finger mehrfach auf und ab.
Expertin: Gutes Training für das Gehirn
Der Trick ist simpel, aber effektiv, wie Experten bestätigen. Die amerikanische Psychologin Dr. Kelly Gonderman erklärt, dass die Bewegung tatsächlich den kognitiven Verfall verlangsamen könne, wie die New York Post berichtet. „Wenn man innehält, sich konzentriert und eine neue Bewegung ausprobiert, an die der Körper nicht gewöhnt ist, wie zum Beispiel das Wackeln mit dem kleinen Finger, wird der motorische Kortex, das Kleinhirn und andere Bereiche des Gehirns aktiviert“, so Gonderman.
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Das Spiel mit den kleinen Fingern gehört zu den Aufgaben der Feinmotorik. Mit zunehmendem Alter werde dieses Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken schwieriger, erklärt die Expertin. „Pinky Time” sei damit ein gutes Training für unser Gehirn.
Tägliches Training lohne sich
Ganz aufhalten könne das bloße Wackeln mit den kleinen Fingern den kognitiven Verfall im Alter aber nicht. „Zehn Sekunden Fingerübungen pro Tag werden Alzheimer allein nicht verhindern, aber Aktivitäten, die das Gehirn durch Abwechslung und Koordination herausfordern, lohnen sich, regelmäßig durchgeführt zu werden“, erklärte sie.
Wie Gonderman betont, deuten viele Studien darauf hin, dass die geistige Herausforderung dazu beiträgt, die kognitiven Funktionen zu erhalten und zu schützen. (okr)
Verwendete Quellen: TikTok/dpaezpumar, New York Post
