Gegen Migräne, Rückenschmerzen & Co.

Warum ist Yoga gesund? Das sind die Vorteile von Yoga

03. April 2020 - 12:20 Uhr

Mehr Energie und mehr Lebensfreude dank Yoga

Yoga tut gut und ist gut! Und zwar für Körper, Geist und Seele. Aber warum ist Yoga gesund? Im Video erklären wir, was Yoga bringt und wie regelmäßiges Training Ihre Lebensqualität verbessern kann!

Yoga hat viele Vorteile für unseren Körper

Mit Yoga bekommen Sie mehr Energie und mehr Lebensfreude! Egal, ob Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga oder Flow-Yoga, alle Yoga-Übungen steigern die Vitalität, verbessern die Konzentration und tragen dazu bei, gelassener zu werden. Yoga stabilisiert die Herzfunktion, kräftigt den Körper und stärkt das Immunsystem. Zudem hilft Yoga bei Schlafstörungen und unterstützt die Verdauung. Auch bei Rückenschmerzen oder Muskelverspannungen, wie sie im stressigen Alltag häufig vorkommen, kann Yoga Linderung verschaffen. Nicht zuletzt kann Yoga als sportliche Aktivität uns auch beim Abnehmen unterstützen.

Im Video zeigen wir diese und noch mehr Vorteile von Yoga und wie genau Yoga uns mehr Vitalität und Lebensfreude verleiht.

Psychische und physische Gesundheit: Mit Yoga in sich hinein spüren

"In der Ruhe liegt die Kraft" - dieses Prinzip ist der Schlüssel zur Wirkung von Yoga. Denn die meisten Übungen werden in ruhenden Körperstellungen (Asanas) durchgeführt. Dabei wird auf eine bewusste Atmung und das bewusste Halten bestimmter Positionen geachtet, die ebenso bewusst gelöst werden und in andere Stellungen übergehen. So entstehen langsame, fließende Bewegungen. Die Anspannung verschiedener Muskelgruppen fördert die körperliche Stabilität, das bewusste In-sich-Hineingehen sorgt für Wohlbefinden und Harmonie. Beim Yoga geht es nicht um Tempo und es gibt keinen Wettbewerb! Es geht nur um Sie selbst - spüren Sie in sich hinein und fühlen Sie sich gut in Ihrem Körper!

Und das Beste: Sie können jederzeit mit Yoga beginnen, egal, wie alt Sie sind! Auch für Schwangere kann Yoga eine vitalisierende Stärkung für den Körper bieten. Vorkenntnisse sind nicht nötig, denn es gibt viele abwechslungsreiche Programme für alle Stufen.

Ob für einen strafferen Bauch, gegen Rückenschmerzen oder sogar für besseren Sex - bei uns finden Sie viele Videos mit unterschiedlichen Yoga-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene.