Gaga oder Geheimtipp? Warum Sie bei Hitze unbedingt Sex vorm Einschlafen haben sollten
Jetzt wird’s heiß im Schlafzimmer. Und das gleich doppelt. Denn der neueste Tipp für schlaflose Nächte bei einer Hitzewelle ist Sex! Ja, ernsthaft. Es klingt erstmal kontraproduktiv… Schließlich kühlt man beim Geschlechtsverkehr ja nicht ab, im Gegenteil! Aber Schlafforscher James Wilson ist sich sicher: Sex hilft!
Sex als Wundermittel
Schlafforscher James Wilson erklärt dem britischen „Mirror“ gegenüber die Vor- und Nachteile des Koitus vor dem Schlafengehen. Zwar kann der Anstieg der Herzfrequenz und des Adrenalins uns ziemlich stressen vor dem Einschlafen. Dennoch seien die Vorteile größer: „Ein Orgasmus führt zur Freisetzung von Hormonen wie Prolaktin und Oxytocin – dem Kuschelhormon. Dadurch fühlen wir uns entspannt und ruhig, die perfekte Voraussetzung, um gut zu schlafen. Es senkt auch den Cortisolspiegel, das Wachhormon, das unseren Stresspegel erhöht.“ Die Voraussetzungen für guten Schlaf ist also guter Sex vorher.
Tipps für Kuschler
Aber es muss ja nicht immer um das Eine gehen. Auch gemeinsames Schlafen, ohne Akt, hat seine Vorteile laut James. Besonders wenn man bei einem zu heißen Schlafzimmer darauf achtet, zwei separate Bettlaken und zwei Bettdecken zu nutzen. So heizen nicht zwei Körper gleichzeitig dieselbe Stelle im Bett auf.
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Tipps für Singles
Wer alleine schläft, der hat’s natürlich kühler in der Kiste. Aber sollte auch da das Schlafzimmer von der rollenden Hitzewelle zu sehr aufgeheizt sein, hat der Schlafforscher noch ein paar Tipps.
Niemals kalt duschen vor dem Schlafengehen! „Nehmen Sie ein lauwarmes Bad oder eine Dusche“, so der Forscher. Das helfe dabei unsere Kerntemperatur zu senken und den Einschlafprozess zu fördern.
Nehmen Sie nichts aus dem Gefrierschrank mit ins Bett! Verzichten Sie auf Eisbeutel und kühlen Sie auch ihr Kissen nicht im Gefrierer. Das führe dazu, dass beim Auftauen das Bettzeug durchweicht und das uns beim Einschlafen zu sehr ablenkt.
Es geht auch anders...
Und wem die Schläfer-Stündchen für guten Schlaf ne Spur zu viel sind, der kann ja auch auf Elektronik zurückgreifen. Nicht das, was Sie denken. Wir meinen natürlich Ventilatoren! (gas)
Anmerkung: Dieser Artikel erschien erstmals im Juli 2022 auf RTL.de.
