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Deshalb nehmen wir so schwer an Hüfte und Oberschenkeln ab

4 Tipps: Ohne Sport zur perfekten Strandfigur
4 Tipps: Ohne Sport zur perfekten Strandfigur Kein Strampeln und Schwitzen 01:12

Video: 4 Tipps - Ohne Sport zur perfekten Strandfigur

Da probiert man schon sämtliche Diäten dieser Welt aus, treibt – zumindest einigermaßen – regelmäßig Sport und trotzdem tut sich gefühlt nichts an den bekannten Problemzonen. Fühlen Sie sich angesprochen? Wir erklären Ihnen, warum es so schwer ist, manche ungeliebten Fettpölsterchen loszuwerden.

Nach mehreren Wochen Sport zeichnen sich die Muskeln an Ihren Armen und Waden ab, doch in Sachen Abnehmen am Bauch und an den Schenkeln sieht es unverändert aus wie zuvor? Dafür gibt es eine Erklärung:

‚Weil ich 'n Mädchen bin‘

Im Grunde machen Sie nichts falsch. Es liegt schlicht und ergreifend daran, dass Sie eine Frau sind.

Der Frauenkörper legt ab der Pubertät nämlich Fettreserven für eine mögliche Schwangerschaft an. Diese befinden sich meist um Bauch, Po und Oberschenkel. Und das hatte in frühere Zeit auch durchaus seinen Sinn. Denn die Fettreserven dienten dazu, Mutter und Kind auch bei einer Hungersnot am Leben zu erhalten.

Mittlerweile sind vor allem Frauen aus der westlichen Welt nicht mehr auf diese Notreserven angewiesen. Doch erklären Sie das einmal Ihrem Körper. Die Folge: Sie müssen härter trainieren und sich noch gezielter gesund ernähren.

Die Lösung für das Problem?

Gehen Sie Ihre Fettpolster gezielt mit Krafttraining an. Wie wir alle wissen, ist Ausdauertraining für die Fettverbrennung zuständig, doch was, wenn das Fett trotzdem bleibt? Genau! Sie bauen Muskeln auf und unterstützen damit Ihr Fett. Wie das gehen soll?

Der Muskel drückt von innen gegen das Fettgewebe und lässt es glatter und definierter aussehen. Netter Nebeneffekt: Ihr Stoffwechsel wird angekurbelt, weil Ihre nun größeren Muskeln mehr Energie benötigen.

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