2019 M01 14 - 17:23 Uhr

Purzelnde Pfunde dank Punktesystem

Dieses Diät-Ergebnis kann sich sehen lassen: Sabrina nahm mehr als 61 Kilo ab, und das in weniger als einem Jahr. Ihr Schlüssel zum Erfolg? Punkte zählen! Wie das funktioniert, erklären wir hier.

Sabrina hat es geschafft

Von 145 auf 84 Kilo: Darauf kann Sabrina wirklich stolz sein. Die Altenpflegerin schaffte es innerhalb eines Jahres, von Kleidergröße 54 auf eine 42 zu schrumpfen. Wie es ihr gelang, dranzubleiben, und was für sie die eindeutigen Vorteile der Punkte-Diät sind, erzählt sie im Video.

So funktioniert die Punkte-Diät

Was macht die Punkte-Diät so erfolgsversprechend? Ernährungscoach Kerstin Obermoser erklärt, worauf es ankommt: "Bei dieser Diätform wird zuerst anhand von Alter, Gewicht und Geschlecht ermittelt, wie viele Punkte man pro Tag zu sich nehmen darf."

Den verschiedenen Nahrungsmitteln wird eine bestimmte Anzahl an Punkten zugewiesen. "Hat ein Lebensmittel viel Eiweiß oder Ballaststoffe, hat es weniger Punkte als ein sehr kalorienreiches und zuckerhaltiges." Auch das "Weight Watchers"-Programm, auf das weltweit Millionen von Teilnehmern schwören, funktioniert nach diesem Prinzip. Treffen mit anderen Abnehmwilligen sorgen für hilfreichen Austausch und zusätzlichen Ansporn.

Punkte-Diät verspricht schnellen Erfolg

Sabrina demonstriert uns, was das im Alltag bedeutet: So kann man für die gleiche Punktzahl entweder drei Stückchen Schokolade essen, einen Apfel und eine Banane oder aber ein Brötchen mit einem Ei, Tomate und Gurke. Wer lange satt bleiben will, für den ist die Wahl hier klar.

Die junge Frau hat durch diese Methode gelernt, sich gesund und ausgewogen zu ernähren: Es muss nichts komplett vom Speiseplan gestrichen werden, vielmehr geht dem Abnehmwilligen die Tabelle mit den Punkten nach und nach in Fleisch und Blut über, und der Erfolg stellt sich durch ein neu erlerntes Gleichgewicht in der Ernährungsweise ein.

Doch auch bei der Punkte-Diät gilt: Dranbleiben ist das A und O. Nur dann bleibt es dauerhaft bei der schlankeren Linie.