Dieser Body ist harte Arbeit! Pumper-Prinzessin Kalina von Bulgarien verrät ihre eiserne Fitnessroutine
Was für eine royale Verwandlung!
Als Prinzessin Kalina von Bulgarien kürzlich bei der Beerdigungszeremonie von König Ferdinand I. von Bulgarien (†87) auftrat, staunten die Anwesenden nicht schlecht. Die 52-Jährige war mit ihrem muskulösen Körper kaum wiederzuerkennen. Jetzt hat die Adelige verraten, wie hart sie für diesen Look jeden Tag trainiert.
So hart trainiert Prinzessin Kalina von Bulgarien
Lange Zeit war es ruhig um Prinzessin Kalina von Bulgarien geworden. Jetzt ist sie zurück in aller Munde. Ausgerechnet bei der feierlichen Abschiedsfeier für König Ferdinand, der 76 Jahre nach seinem Tod in seinem Heimatland bestattet wurde, stahl Kalina allen die Show. Zu dem Anlass trug die Prinzessin ein ärmelloses, eng geschnittenes Kleid - und präsentierte ihre stahlharten Arme und Schultern. Eine beeindruckende physische Transformation, die viele überraschte.
In einem Interview mit der spanischen Zeitschrift Hola gibt die 52-Jährige nun einen Einblick in ihre eiserne Fitness-Routine. Kalinas Sporteinheiten sind demnach eng getaktet: Montags und donnerstags trainiert sie ihre Körpermitte, Beine, Rücken, Trizeps und Po. Dienstags und freitags müssen Brust, Schultern, Bizeps und Po ran. Jede Einheit bestehe aus vier Sätzen mit jeweils zwölf Wiederholungen. Dazu gehören Übungen wie Latziehen mit 70 Kilo, Schulterdrücken mit 30 Kilo und Bizepscurls mit 20 Kilo.
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Prinzessin Kalina von Bulgarien: „Ohne Training fühle ich mich nicht wohl”
Aber das ist noch nicht alles. Neben Krafttraining setzt Kalina auch auf Ausdauersport. „An einem normalen Tag gehe ich morgens mit meinem Hund spazieren, oft bis zu vier Stunden. Zweimal pro Woche laufe ich 30 Minuten“, verriet sie Hola weiter. Dazu stehen bei der Mutter eines Sohnes Ski- und Wassersport, Kitesurfen und Reiten auf dem Programm.
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Der krasse Trainingsplan, hinter dem der spanische Fitness-Guru Carlos Flórez steckt, sei ein Muss für die Prinzessin. „Ohne Training fühle ich mich nicht wohl. Es geht mir nur darum, gesund zu bleiben und mich gut zu fühlen“, so Kalina. „Der Schlüssel liegt in der Beständigkeit. Man muss mit einem Gewicht trainieren, das herausfordernd ist, aber korrekt und ohne Impulsbewegungen. Wenn Körper und Geist müde werden, muss der Wille stark bleiben und sagen: ‚Weitermachen‘. Am Ende lohnt es sich immer.” (tma)
