Einschlafen, Durchschlafen, Träumen, Wachbleiben und Aufwachen„Gute Nacht“! Schlaf-Ausstellung in Dortmund
In Dortmund dreht sich alles um das Geheimnis des guten Schlafs. Am Freitag (16.10.) eröffnet die Ausstellung „Gute Nacht“.
Lerche, Taube oder Eule?
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf. Ein Thema also, das jeden betrifft. Deswegen zeigt die DASA – ursprünglich die Deutsche Arbeitsschutzausstellung – was beim Einschlafen, Durchschlafen, Träumen, Wachbleiben und Aufwachen passiert. Kindgerecht erklärt. Apropos: Wann wir ohne Wecker wach werden, hängt auch davon ab, welcher Typ wir sind. „Wir unterscheiden zwischen drei Chronotypen: Die Lerche, das ist der Frühtyp. Die Taube ist der Mittagstyp und die Eule ist der Spättyp. Das eine ist nicht besser als das andere. Es kann nur sein, dass der sogenannte biologische Rhythmus mit dem sozialen Rhythmus nicht immer konform geht“, erklärt Philipp Horst. Er hat die Ausstellung mitgestaltet. Zum Beispiel weil wir zur Arbeit müssen oder die Schule beginnt.
Schlaf ist wichtig fürs Leben
Wie wir nachts schlafen, wirkt sich auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit am Tag aus. Schlaf ist wichtig für die Regeneration. Zellen werden erneuert und das Immunsystem gestärkt. Außerdem verarbeitet das Gehirn die Erlebnisse des Tages. Erwachsene brauchen in der Regel sieben bis neun Stunden Schlaf. Wie erholsam die Nacht ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab.
Störer können sein:
Zu viel Helligkeit im Zimmer
Lärm
Alkohol und fettiges Essen am Abend
Zu hohe Raumtemperatur
Zu lange Bildschirmzeit vor dem Schlafen
Und natürlich, wenn der Partner im Bett schnarcht.
Schlafmangel hat viele Folgen
Bei vielen Menschen gehören Schlafstörungen aber auch zum Alltag. Zu wenig Schlaf über einen längeren Zeitraum kann den Körper belasten. „Das kann kurzfristige Folgen haben. Also dass die Konzentration nachlässt. Die Reaktionsgeschwindigkeit aber auch natürlich. Langfristige Folgen, also die mentale Gesundheit, kann darunter leiden, aber auch das Risiko für Krankheiten steigt. Schlafmangel oder akuter Schlafmangel wird verglichen mit den Auswirkungen von 1,0 Promille“, sagt Mitkuratorin Sophie Winterwerb.
Ausstellung bis September 2027 - Eintritt für Erwachsene kostet sechs Euro
Wenn ihr jetzt auch Lust habt, in die Welt der Träume einzutauchen: Die Ausstellung eröffnet am Freitag (16.10.) und läuft bis September 2027. Der Eintritt für Erwachsene kostet sechs Euro. Vor allem auch Kinder sind willkommen. Die sollen ihre Kuscheltiere mitbringen. Na dann, gute Nacht!
