Seine ehemalige Chefköchin verrät die CR7-DiätRonaldos Lieblinge! Mit diesen Gerichten hält sich der 41-Jährige fit
Disziplin statt Genuss!
Weder auf dem Fußballplatz noch auf dem Teller macht Fußballprofi Cristiano Ronaldo halbe Sachen. Die ehemalige Chefköchin von Manchester United hat jetzt verraten, auf welche Gerichte der Ausnahmesportler setzt, um stets in Form zu sein.
Cristiano Ronaldo: Der Fußballer, „der sich am gesündesten und strengsten ernährte”
„Cristiano war meiner Meinung nach derjenige unter allen Spielern, die ich je verpflegt habe, der sich am gesündesten und strengsten ernährte”, verrät Kelly Johnson, die jahrelang als Chefköchin bei Manchester United gearbeitet habe, im Interview mit The Sun. Ronaldos Mahlzeiten seien nicht nur genau nach seinen Wünschen zubereitet, sondern auch vor seinen Augen abgewogen worden, damit er kein Gramm von seinem Ernährungsplan abwich.
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„Er verzichtete bewusst auf frittierte und verarbeitete Lebensmittel; kohlensäurehaltige Getränke und zuckerhaltige Produkte waren strengstens verboten und rotes Fleisch war nicht seine erste Wahl als Proteinquelle – er griff nur in kleinen Mengen darauf zurück“, erklärt die Köchin. Auch auf Kuhmilch verzichte Cristiano Ronaldo laut The Sun strikt, da sie für Menschen „nicht normal” sei.
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Fit wie CR7: Auf diese Gerichte setzt Cristiano Ronaldo
Stattdessen setze Ronaldo bei seiner Ernährung auf Hähnchen, Lachs, gekochten Reis, Süßkartoffelecken, zarten Brokkoli und Kokosmilch-Porridge. „Er entschied sich für kleine, leichte Mahlzeiten und gab uns immer genau vor, wie er sie zubereitet haben wollte – meist wollte er, dass sie ohne Öl, Salz oder Pfeffer gedämpft wurden.“
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Laut Kelly Johnson habe Ronaldos Frühstück oft aus einer Schüssel Kokosmilch-Porridge ohne Zuckerzusatz oder andere Zusatzstoffe bestanden. Alternativ hätte man ihm zum Frühstück ein Omelett aus fünf Eiweiß und einem Eigelb zubereitet – ohne Öl, Salz oder Pfeffer.
An Trainingstagen habe der Fußballprofi auf 180 g Fisch mit Süßkartoffeln und zartem Brokkoli gesetzt, an Spieltagen habe es statt des Fischs dampfgegartes Hähnchen gegeben.
Ronaldo-Diät verlangt großes Engagement und mentale Disziplin
„Sich wie Cristiano zu ernähren bedeutet nicht, perfekt zu sein – es geht darum, diszipliniert, konsequent und bewusst mit der Auswahl der Lebensmittel umzugehen”, fasst Kelly Johnson die Ernährungsgewohnheiten von CR7 zusammen. Die Chefköchin weiß aus Erfahrung: Wer sich wie Cristiano Ronaldo ernähren möchte, der brauche „großes Engagement, mentale Disziplin und die Fähigkeit, diese Gewohnheit dauerhaft beizubehalten”.
Verwendete Quelle: The Sun
