Das große Punkt-12-ExperimentEndlich fitter? Was drei Wochen Mini-Workout mit dem Körper machen
Jetzt gibt es keine Ausreden mehr!
Sich endlich fitter fühlen und überschüssigen Kilos mit effektiven Mini-Workouts den Kampf ansagen – ob das wirklich funktioniert, teste ich zusammen mit zwei RTL-Zuschauerinnen. Das Versprechen, das uns die Münchener Fitness-Expertin Barbara Klein gibt, lautet: Nach nur drei Wochen sollen wir uns merklich beweglicher und leistungsfähiger fühlen. Ob der Plan aufgeht?
Funktionelles Training statt Fitness-Studio
Mir geht es wie Millionen Deutschen: Über die Wintermonate war der innere Schweinehund kaum zu überwinden, nun dauert es umso länger, um wieder in die Gänge zu kommen. Mit Unterstützung von Sportphysiotherapeutin Barbara Klein will ich „Fit in den Frühling“ starten. Bei unseren Dreharbeiten am bayrischen Schliersee zeigt mir die Fitness-Expertin simple, aber äußerst effektive Übungen. „Es tut nicht weh, ganz im Gegenteil, wir kreieren eine Wohlfühl-Fitness“, verspricht mir dabei Barbara Klein.
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Fit in den Frühling - auch Punkt-12-Zuschauerinnen machen mit
RTL-Zuschauerin Elke Schmitt-Molde (57) ist Friseurmeisterin, möchte wieder beweglicher werden und im besten Fall ein paar Pfunde loswerden. Da sie ohnehin täglich mit ihrer Hündin Wilma spazieren geht und ordentlich Schritte sammelt, soll sie ab sofort einfach kleine Übungen einbauen: auf der Stelle laufen, leichte Liegestütze an einer Parkbank oder wohltuende Dehnübungen an einem Baum. Klingt erstmal banal, ist aber dennoch ganz schön fordernd: „Als ich das gehört habe, dachte ich, das mache ich mit links“, schmunzelt Elke. Dass dem nicht so ist, merkt sie schon bei den ersten kleinen Trainingseinheiten.
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Nur 15 bis 20 Minuten täglich zeigen Wirkung!
Claudia Lorenz arbeitet als Bürokauffrau und sitzt sehr viel. Unsere Übungen bringen bei ihr bereits nach wenigen Tagen eine deutliche Entlastung. „Ich bin begeistert und mache definitiv weiter“, sagt sie nach Abschluss unserer Dreharbeiten.
Was drei Wochen Workout mit unserer Ausdauer und Fitness machten, erfahrt ihr oben im Video.
Die Top-Übungen aus unserem TV-Experiment
Lust auf fit? Die effektivsten Übungen aus unserer Punkt-12-Reportage könnt ihr hier gemeinsam mit unserer Fitness-Expertin Barbara Klein nachmachen. Hier findet ihr die Anleitung im Video:
Es braucht so wenig, um fit zu werden!
Der Riesen-Vorteil: Für die Übungen reichen eine kleine Ecke im Wohnzimmer oder bei schönem Wetter die Natur. Im besten Fall nehmen wir bei einigen Übungen noch ein Fitnessband oder einen Loop dazu. Ausfallschritte lassen sich regelmäßig in den Alltag einbauen – eine Tatsache, die am Ende auch unsere Teilnehmerin Claudia Lorenz bestätigen kann.
Also: Worauf warten? Los geht’s!
