Fitness-Tipps vom Profi
Ex-„Love Island“-Star Chris Hacker weiß, wie man nebenbei fit wird!
Fit werden kann so einfach sein!
Ex-„Love Island“-Star Chris Hacker (31) war selbst mal übergewichtig. Mit den richtigen Maßnahmen gelang es ihm allerdings, abzunehmen. Mehr noch: Er wird Fitness-Model. RTL erklärt er seinen Fahrplan zum Fitwerden und wie man das sogar ganz nebenbei im Alltag schafft.
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Chris Hacker: „Habe meine Traumfigur erreicht“
Ein gesunder Lifestyle, so Chris, „ist Einstellungssache“. Das weiß der gelernte Fitness-Okönom nur zu gut. Der 31-Jährige war jahrelang Eishockey-Profi und hatte danach mit Gewichtsproblemen und dem fiesen Jojo-Effekt zu kämpfen. Bis es Klick machte und er dank seines dualen Studiums den Durchblick gewinnt.
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„Immer, wenn ich eine Diät gemacht habe, wo ich mir alles verboten habe - Schokolade oder Pizza oder mal ein Wein - hatte ich irgendwann so eine Lust darauf, dass ich total eskaliert bin“, erinnert sich Chris. „Ab dem Zeitpunkt, wo ich aufgehört habe, mir was zu verbieten und ich mich langfristig gut ernährt habe, immer wieder mal mir was gegönnt habe, aber bewusst – seitdem habe ich meine Traumfigur erreicht.“
Mit drei Schritten zum fitteren Ich:
Geholfen haben dem „Love Island“-Teilnehmer von 2021 dabei das Vertrauen in sich selbst und die Basics, wie er RTL verrät:
Im Fitnessstudio anmelden und zum Experten gehen: Vom Trainer gezielt Übungen zeigen lassen. „Zwei bis dreimal die Woche Krafttraining, zweimal die Woche ein bisschen Cardio“ würden kombiniert genügen.
Sich mit Ernährung beschäftigen und überlegen: Was esse ich gerne? Und das in eine gesündere Alternative umwandeln. Außerdem schwört er auf: „Viel Wasser trinken, keine Säfte und auf Milch verzichten.“
Mehr bewegen im Alltag ist außerdem das A und O für das Kalorienverbrennen nebenbei: „Jeden Tag 10.000 Schritte, Treppen gehen statt Aufzug, bewusst weiter weg parken, damit man mehr laufen muss. So verbrennst du 500 bis 600 Kalorien mehr am Tag.“
Mit diesem Plan und dem Credo in Maßen und bewusst zu genießen, könne es jeder schaffen, etwas abzunehmen und fitter zu werden. Und dann vor allem wichtig: Dranbleiben!
„Love Island“ auf RTL+
Folgen vergangener Staffeln von „Love Island“ könnt ihr euch auf RTL+ ansehen.
