Der Podcast: Schlank und gesund ins neue Jahr

Dr. Anne Fleck: Sie wollen abnehmen - aber glauben Sie auch daran?

Dr. Anne Fleck
2023 endlich erfolgreich abnehmen? Doc Fleck gibt Tipps, worauf es dabei ankommt
picture alliance/RTL

Keine Verbote, kein Hungern, keine strengen Pläne und kein Kalorienzählen – auch das hilft auf dem Weg, um an seinem Gewicht zu arbeiten! Zum Jahresbeginn schießt die Zahl der Menschen, die ihre Figur verändern wollen, in die Höhe. Aber insbesondere, wenn Sie schon mehrere Anläufe hinter sich haben und vielleicht davon frustriert sind, stellt sich die Frage: Glauben Sie denn überhaupt daran, dass es funktionieren kann?

Wie wichtig es ist, sich diese Frage immer wieder zu stellen, und was Erstaunliches passiert, wenn ihre Patientinnen und Patienten nicht nur auf ihren Körper achten, sondern auch auf ihre Gedanken, ihren Schlaf und ihr tägliches Stresslevel, erklärt Dr. Anne „Doc“ Fleck in der 100. Folge ihres Podcasts!

Abnehmen: Dr. Anne Fleck weiß, welche Faktoren wichtig sind

Auf gesunde Art und Weise schlank werden und vor allem auch bleiben: Darum geht’s in dieser Folge. „Es gibt keine eine einzige Diät, die für jeden funktioniert!“, stellt Doc Fleck fest. Umso mehr lohnt es, sich das Leben im Ganzen anzuschauen: Wie viele Stresshormone schütte ich aus, die das Abnehmen erschweren? Wie ist mein Schlaf? Was esse ich wann und wie oft? Wie viel trinke ich eigentlich? Was ist das grundlegende Motiv, abzunehmen – abgesehen von etwa einer störenden Bauchrolle?

Auf diese Weise lassen sich nach und nach gesunde Gewohnheiten aufbauen, die zu einem langfristigen Abnehmerfolg statt einem Jojo-Effekt führen. Ein Anstoß kann zum Beispiel ein einfaches Glas Wasser morgens vor dem Frühstück sein. Was noch konkret beim Weg zu einer dauerhaften gesunden Ernährung – und damit zum Wohlfühlgewicht – hilft, erklärt Doc Fleck in der aktuellen Podcast-Folge „Schlank und gesund ins neue Jahr“! (rka)

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