DocFleck-Podcast: Dr. Anne Fleck über Vitamine, Mikronährstoffe & Co.

Dr. Anne Fleck: Vitamin C kann vor Depression und Demenz schützen

Dr. Anne Fleck: Podcast zu Nahrungsergänzungsmitteln
Dr. Anne Fleck: Podcast zu Nahrungsergänzungsmitteln
Krzyzanowska, MIGUELTAMAYOFOTOGRAFIA

Kann ich ohne ärztliche Beratung Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Welche Vitamine und Mineralstoffe könnten mir fehlen und wie dosiere ich sie richtig? Solche Zuschauerfragen erreichen RTL-Gesundheitsexpertin und Buch-Autorin Dr. Anne Fleck ( „Die 70 einfachsten Gesund-Rezepte“*) immer wieder. Grund genug, in Folge 101 ihres DocFleck-Podcasts, uns einmal die Basics verständlich zu erklären. Wussten Sie zum Beispiel, dass Vitamin C „dramatisch unterschätzt wird“, wie DocFleck sagt und sogar vor Depression und Demenz schützen kann – und noch viel mehr?

Schlank und gesund ins neue Jahr: Viele hoffen auf Nahrungsergänzungsmittel

Klar wollen wir alle gern schlank, gesund und entspannt ins neue Jahr starten – und wissen: Schlaf, Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtige Puzzlestücke. Wussten Sie zum Beispiel, dass man nicht nur bei Dauerstress einen erhöhten Magnesiumbedarf hat, sondern auch, wenn man viel Sport macht? Es kann nämlich sein, dass man selbst bei insgesamt gesunder Lebensweise zu wenig hat von einem bestimmten Vitamin oder Vitalstoff. „Was wir aber oft sehen, sind nicht erkannten Nährstoffdefizite, zum Beispiel Vitamin D oder B“, weiß die RTL-Gesundheitsexpertin aus jahrelanger Praxiserfahrung. Doch sie selbst ist auch betroffen. Im Podcast berichtet Dr. Anne Fleck aus eigener Erfahrung von ihrem Mangan-Mangel und erzählt, warum sie gern schon als junge Frau davon gewusst hätte.

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Doc Flecks "Big 5" der Vitamine und Vitalstoffe

  • langkettige Omega-3-Fettsäuren, die die Zellmembran schützen
  • Vitamin D
  • Magnesium
  • Vitamin C
  • B-Vitamine, z.B. Vitamin B 12
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Was diese „Big 5“ im Körper bewirken, wie sie zusammenhängen, worauf man bei der Dosierung achten sollte, warum bei Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln Vorsicht geboten ist und was es mit den so genannten Reinsubstanzen auf sich hat, klären „Brigitte“-Redakeurin Meike Dinklage und Dr. Anne Fleck alias DocFleck im Podcast-Gespräch. (mzi)

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