Gute Vorsätze7 Dinge, die uns glücklich machen
"Im neuen Jahr will ich glücklich sein", das ist doch eigentlich der schönste Vorsatz. Und viele kleine Tricks sind einfach im Alltag umzusetzen. Deshalb haben wir die sieben schönsten Glücklichmacher für Sie zusammengefasst.
1. Komplimente machen
Manchmal sind es die kleinen Dinge: Wir alle bekommen gerne eine ehrlich gemeintes Kompliment. Ein kleine Nettigkeit im Alltag zu verschenken, kostet nichts und freut das Gegenüber immer. Ob per Nachricht, Brief oder im alltäglichen Miteinander ist dabei egal.
2. Teamwork
Gemeinsame Ziele setzen und diese dann auch einhalten – das stärkt jedes Team. Ob auf der Arbeit, in der Beziehung oder im Freundeskreis: Wer zusammen hält, kommt schneller ans Ziel und das gemeinsame Erfolgserlebnis stärkt das Wir-Gefühl. Am Ende des Tages sind wir glücklicher.
3. Innere Ruhe und Zufriedenheit
Durch ständige Erreichbarkeit sind wir tendenziell gestresster. Weniger Zeit am Smartphone oder vor dem Computer hat also einen direkten Entspannungseffekt und macht uns glücklich. Wichtig dabei ist auch, mit dem zufrieden zu sein, was man hat.
4. Dinge selbst machen
Die kreative Energie, die beim Selbermachen freigesetzt wird, macht uns glücklich. Ob Kuchen backen, das Lieblingsgericht kochen, Bilder malen oder Kleidung selbst nähen ist eigentlich egal: Hauptsache am Ende haben wir ein Ergebnis, auf das wir stolz sind.
5. Bewegung und Entspannung
Sich viel bewegen stimuliert im Gehirn genau die Regionen, die für unser Belohnungssystem verantwortlich sind. Damit ist bewiesen, dass Bewegung und Entspannung direkt glücklich machen.
6. Spontan sein
Flexibilität in Familie und Beruf machen uns glücklich: Das kann sich nicht jeder erlauben, aber diese Spontanität sollten wir uns nach Möglichkeit erarbeiten und lernen auch mal fünfe gerade sein zu lassen.
7. Freundschaften
Soziale Bindungen machen uns auch langfristig zufrieden. Dazu muss man lernen, sich anderen zu öffnen. Dieses entgegengebrachte Vertrauen zahlt sich fast immer aus. Wie wäre es also mal wieder mit einem Treffen mit Freunden oder der Familie?
Glücklich sein lohnt sich übrigens richtig: Wer glücklich ist, lebt länger. Das Immunsystem ist gestärkt und kann somit stärker gegen Krankheitserreger vorgehen und auch der Schlaf von glücklichen Menschen ist gesünder und tiefer.