Ihr Rezept für ein langes LebenFast 101 Jahre alt – Natalie verrät, was sie jeden Morgen macht

Bewegung, Ernährung und Natalies absoluter Geheimtipp

Wer 100 Jahre alt wird, hat vermutlich so einige Geschichten zu erzählen. Natalie Groeger kann außerdem auf eine ziemlich große Familie blicken. Die Seniorin aus dem US-Bundesstaat New Jersey hat zwei Kinder, vier Enkelinnen und sechs Urenkel. Im Oktober soll nun Geburtstag Nummer 101 gefeiert werden. Dem US-Magazin People hat Natalie vorab erzählt, was aus ihrer Sicht zu ihrem langen Leben beigetragen hat.

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Eine wichtige Rolle spielte für sie über viele Jahre körperliche Aktivität. „Ich habe bis vor etwa einem Jahr jeden Tag getanzt und bin spazieren gegangen“, erzählt Natalie. Mindestens genauso wichtig sei für sie allerdings die innere Einstellung. „Ich glaube, dass mich eine unbeschwerte Art und eine positive Einstellung jung halten.“

Im Video: Mit diesen Tipps lebt ihr länger

Auch beim Essen achtet die bald 101-Jährige auf ein gesundes Maß. Sie gönne sich durchaus etwas, versuche es aber nicht zu übertreiben. Ein weiteres Ritual gehört für sie bis heute fest zum Alltag. Jeden Morgen macht sie sich zurecht, zieht Kleidung an, in der sie sich wohlfühlt, und trägt ein wenig Make-up auf. „Ich glaube, damit startet der Tag richtig und man fühlt sich gut“, sagt sie.

Was sie nicht ändern kann, lässt sie nicht an sich heran

Natalies persönliches Rezept beschränkt sich aber nicht auf Bewegung und Ernährung. Freude und Gelassenheit spielen für sie ebenfalls eine große Rolle. Sie versuche zu lächeln, zu lachen und die Menschen um sich herum zu genießen. Vor allem aber mache sie sich keinen Stress wegen Dingen, die außerhalb ihrer Kontrolle lägen. Stattdessen wolle sie jeden einzelnen Tag genießen, positiv bleiben und immer neue Gründe zum Lächeln finden.

Heute lebt Natalie in einer Senioreneinrichtung in Englewood im US-Bundesstaat New Jersey. Ihren 100. Geburtstag feierte sie dort 2025 mit mehr als 80 Familienmitgliedern, Freunden und Mitarbeitern. Die Party zum 101. soll zwar kleiner ausfallen, die Vorfreude ist trotzdem groß. Denn inzwischen zählt für Natalie vor allem eines. „An diesem Punkt in meinem Leben ist es für mich das Wichtigste, mit meiner Familie zusammen zu sein.“

Verwendete Quelle: People