Lecker, gesund und kalorienarm

Diese Smoothie-Rezepte müsst ihr kennen

Versucht doch mal diese Smoothie-Varianten:

Himbeer-Banane-Kefir-Smoothie

• Bio-Kefir (500 ml)

• Tiefgefrorene Himbeeren 500g

• eine Schale Himbeeren (frisch für Deko-Zwecke)

• eine reife Banane

• frische Minze - mindestens zehn Blätter

• etwas Honig

Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.

Cathy Hummels Lieblingssmoothie

• eine halbe Banane

• 1/4 Sellerie

• Spinat (zwei Hände voll)

• 1/4 Ananas

• 1/3 Gurke

• etwas Wasser

Alle Zutaten in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren.

Smoothie “Morgenrot”:

• zwei EL Hagebuttenpulver

• 100 ml Sanddorn-Muttersaft (purer Sanddornsaft)

• zwei reife Bananen

• ein Apfel

• eine Orange

• 600 ml reines Wasser

• eventuell und nach Belieben: ein bis zwei entsteinte Datteln zum Süßen

Wilder Frühlings-Smoothie:

• zwei Hände voll Wildkräuter (zum Bsp. Brennnesseln, Löwenzahnblätter, Gänseblümchen)

• eine Orange

• ein Apfel

• eine reife Banane

• ein Stück Ingwer (ca. ein cm)

• 600 ml reines Wasser

• eventuell und nach Belieben: ein bis zwei entsteinte Datteln zum Süßen

Spinat-Smoothie:

• 150 g frische Spinatblätter (oder Spinatpulver)

• eine reife Banane

• ein Apfel

• eine Zitrone

• ein Stück Ingwer (ca. ein cm)

• 600 ml reines Wasser

• eventuell und nach Belieben: ein bis zwei entsteinte Datteln zum Süßen

Nicht genug Auswahl? Hier kommen noch mehr Smoothie-Rezepte!

Grüner Smoothie:

• ein Stück Banane

• ein Stück Apfel oder Mango

• eine Handvoll Mangold- oder Spinatblätter

• 1/2 Teelöffel Kokosöl

• 100 ml Apfelsaft

• 100 ml Wasser

Himbeer-Smoothie:

• 200 g Himbeeren frisch

• 50 ml naturtrüber Apfelsaft

• 50 ml Buttermilch

• einige Stücke Ananas

• etwas Crushed Ice

Hafermilch-Beeren-Smoothie:

• 80 g Blaubeeren

• 80 g Himbeeren

• 200 ml Hafermilch

• zwei EL Joghurt

• ein EL Honig oder Agavensirup

Apfel-Sellerie-Smoothie:

• 250 g süße Äpfel

• 100 g Staudensellerie

• 160 g Banane

• 200 ml Wasser

• zwei bis drei TL Honig

Orangen-Bananan-Smoothie mit Basilikum:

• ein Stück Banane

• 250 ml Milch

• ein Stück Orange

• sechs Blätter Basilikum

• ein EL Honig

• Saft einer halben Zitrone

Hafer-Beeren-Smoothie:

• zwei Bananen

• 300 g Himbeeren

• 600 ml Orangen- oder Holundersaft

• zwei EL Zitronensaft

• zwei EL Hafer

• zwei TL Agavendicksaft

Alle Zutaten jeweils in einem leistungsstarken Mixer ca. eine Minute cremig pürieren und genießen!