Kampf gegen den Herbstblues
Diese Playlist hilft gegen die Herbst-Depression
Wer kennt nicht den klassische Herbst-Blues. Das Wetter ist grau, nass und kalt. Am liebsten möchte man den ganzen Tag im Bett oder auf der Couch bleiben. Der Fachbegriff dafür ist Saisonal abhängige Depression (SAD)“. Sie beginnt im Herbst und verschwindet erst, wenn die Tage wieder länger und heller werden. Hintergrund ist ein Mangel am Glückshormon Serotonin, das wegen des fehlenden Sonnenlichts nur in geringerer Menge ausgeschüttet wird.
Wissenschaftler setzt auf Musik
Nun muss man sich aber nicht in sein Schicksal ergeben, sondern kann etwas dagegen tun. Der niederländische Wissenschaftler Dr. Jacob Jolij schwört auf Musik, um die Laune auch in der dunklen Jahreszeit zu heben. Speziell dafür hat er eine Playlist mit folgenden Songs entwickelt:
Don’t Stop Me Now (Queen)
Dancing Queen (ABBA)
Uptown Girl (Billy Joel)
Eye of the Tiger (Survivor)
I’m a Believer (The Monkees)
Girls Just Want to Have Fun (Cyndi Lauper)
Livin’ On A Prayer (Bon Jovi)
Walking On Sunshine (Katrina & The Waves)
I Will Survive (Gloria Gaynor)
Good Vibrations (The Beach Boys)
Es gibt Gemeinsamkeiten
So unterschiedlich die einzelnen Songs auch erscheinen mögen, sie haben alle etwas gemeinsam. Sie zählen nämlich alle 140 bis 150 beats per minute, haben eine Durtonart und ihre Texte beschreiben ein positives Ereignis oder sind ohne Sinn.
Wenn Ihnen das noch nicht reicht, finden Sie eine ganze Menge Möglichkeiten, der „Herbst-Depression“ zu begegnen hier in unserem Lesetipp: Herbstblues adé! So werden Sie Tristes im Herbst wieder los (afr)
