Die beste Kaffee-AlternativeGuarana: Diese 3 Anwendungen sollten Sie kennen
Die Guaraná (auch Guarana) ist ein Seifenbaumgewächs aus dem Amazonas-Gebiet. Dort werden mit Guarana angereicherte Getränke schon seit Jahrhunderten als Kaffee-Alternative getrunken. Doch die Pflanze kann noch mehr – auch beim Abnehmen und bei der Hautpflege kann sie helfen. Was dahinter steckt und welche Anwendungsformen es gibt.
Guarana: Diese Stoffe machen die Amazonas-Pflanze zum Superfood
Die Guarana gilt in einigen Branchen schon als Superfood-Pflanze. Die Samen, die in verschiedenen Produkten verarbeitet werden, enthalten nämlich viele Stoffe, die positive Effekte auf den Körper haben. Dazu gehören zum Beispiel:
Stimulierendes Koffein und Theobromin
Mineralstoffe
Antivirale und antibakterielle Gerbstoffe
Entzündungshemmendes Theophyllin
Dieser Mix machen die Samen der Guarana zu einem wertvollen Nahrungsmittel, das in Getränken, Kapseln und Pulver verwendet wird.
Wie viel Koffein steckt in Guarana?
Der wichtigste Inhaltsstoff der Guarana ist das Koffein. In der Trockenmasse beträgt der Koffeingehalt zwischen vier und acht Prozent – und ist damit deutlich höher als in anderen Wachmachern! Zum Vergleich: Kaffee hat etwa ein bis zwei Prozent und grüner Tee etwa drei bis vier Prozent, jeweils abhängig von der Sorte.
Guarana-Getränke: Ein besserer Wachmacher als Kaffee
Bei dem hohen Koffeingehalt überrascht es nicht, dass Guarana in verschiedenen Getränken zu finden ist: Energy-Drinks, Tees, Kakao und sogar Protein-Shakes machen sich die anregende Wirkung zunutze. Das Koffein in der Amazonas-Pflanze ist, genau wie bei Grüntee, an Gerbstoffe gebunden. Dadurch wird es deutlich langsamer abgebaut als das Koffein in Kaffee. Der Vorteil: Die Wirkung ist etwas sanfter und hält dafür länger an, nämlich bis zu sechs Stunden.
Teesorten wie der „Geistesblitz“-Tee von teegeschwister sind daher die ideale Alternative zur morgendlichen Tasse Kaffee. Brasilianischer Mate-Tee und Guaranapulver liefern den Koffein-Kick, während Zitronengras und Ingwerstücke belebend und erfrischend wirken. Dank Apfel und Zimt hat der Tee eine leicht süßliche Note, die den eher fruchtig-herben Mategeschmack verfeinert.
Ist Guarana gut zum Abnehmen?
Guarana wird zudem oft als Abnehm-Hilfe beworben. Das stimmt nicht ganz – ein Wundermittel gegen überschüssige Pfunde ist die Pflanze nicht. Aber: Das enthaltene Koffein kurbelt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Das kann bei einer Diät durchaus unterstützend wirken. Zusätzlich wird Guarana nachgesagt, dass der Extrakt das Hungergefühl mildert. Und: Wer sich tagsüber wach und fit fühlt, ist ohnehin aktiver.
Die „Fett Burner“-Kapseln von Sheko beispielsweise kombinieren den Guarana-Extrakt zusätzlich mit wertvollen Inhaltsstoffen aus Blutorange, Grapefruit und Orange. Das regt die Lipolyse an, also den Fettabbau und die Verarbeitung der freien Fettsäuren.
Inhalt: 40 Kapseln
Wirkstoffe: Zitrusfrucht- und Guarana-Extrakt
Einnahme: 2 Kapseln zum Frühstück, 1 Kapsel zum Mittagessen
Auch Sportlern, die eine definierte Figur anstreben, kann das helfen, den Körperfettanteil zu reduzieren.
Hinweis: Ihre Wirkung erzielen die Kapseln jedoch nur mit einer kalorienarmen Ernährung, weil sich sonst der Stoffwechsel nicht vom Kohlenhydrat- auf den Fettabbau umstellt.
Hautpflege mit Guarana: Der Koffein-Kick sorgt für Frische
Was von innen wirkt, wirkt auch von außen: Zahlreiche Kosmetikprodukte setzen auf Guarana-Extrakt als Inhaltsstoff. In Cremes, Peelings und Gel regen Guarana und das enthaltene Koffein die Durchblutung an und fördern den Stoffwechsel der Haut. Das sorgt für ein belebendes und frisches Gefühl – und kann bei regelmäßiger Anwendung zu einem strafferen Hautbild verhelfen.
Tipp: Gönnen Sie sich eine Guarana-Auszeit! Statt die Creme noch schnell vor dem Schlafengehen aufzutragen, probieren Sie es mit einer ausgiebigen Massage. So werden die Wirkstoffe sanft in die Haut eingearbeitet – das entspannt nicht nur den Körper, sondern auch die Sinne! Dafür eignet sich zum Beispiel die Lotion von Grüne Valerie Naturkosmetik. Sie ist in erster Linie gegen Cellulite konzipiert, lässt sich aber am ganzen Körper anwenden. Die Kombination aus Koffein, Guarana-Extrakt und Grüntee soll vitalisieren und ein schwaches Bindegewebe straffen.
Auch für Männer gibt es Haut- und Bartpflegeprodukte mit Guarana-Extrakt. Wer noch auf der Suche nach einem Ostergeschenk für den Partner, Bruder oder Vater ist, kann etwa zu der Gesichtscreme von L’Oréal Men Expert greifen. Dank Guarana und Vitamin C versorgt sie die Haut lange mit Feuchtigkeit und verleiht ein frisches und aufgewecktes Aussehen.
Hat Guarana Nebenwirkungen?
Ja, auch Guarana kann Nebenwirkungen haben. Durch den hohen Koffeingehalt können, wie bei Kaffee, unter anderem Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Zittern auftreten. Menschen mit Bluthochdruck und chronischen Kopfschmerzen sowie Schwangere und Stillende sollten aus diesen Gründen generell auf Guarana-Produkte verzichten. Wer die Amazonas-Pflanze nur in Maßen konsumiert, kann aber beruhigt sein.
Diese Anwendungen von Guarana sollten Sie kennen
Guarana gehört zu den Top-Koffeinlieferanten und stellt sogar Kaffee und Tee in den Schatten. Dabei profitieren nicht nur Wachmacher-Getränke von Koffein, Theobromin und Gerbstoffen – auch beim Abnehmen kann eine durch Guarana angekurbelte Fettverbrennung helfen. Äußerlich angewendet können Pflegeprodukte mit Guarana-Extrakt auch für ein strafferes Hautbild sorgen. Ein echter Allrounder!
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