Diese 5 Lebensmittel sollten Sie vor dem Sport essen
Zu einer guten Vorbereitung vor dem Sport gehört nicht nur ein ausgiebiges Dehnen, um die Muskeln und Ihren Körper aufzuwärmen. Auch die richtige Ernährung hilft Ihnen, die maximale Leistung abzurufen und später weniger von einem Muskelkater geplagt zu werden. Im Video erfahren Sie, welche Lebensmittel ab jetzt vor dem Sport auf Ihrer Speisekarte stehen sollten.
Bananen liefern Energie
Dass Bananen Energie liefern und sie deshalb von vielen Sportlern vor und während dem Training verputzt werden, ist weitgehend bekannt. Doch es gibt noch weitere Energielieferanten, die Ihren Körper perfekt auf ein anstehendes Workout oder andere sportliche Betätigung vorbereiten. Im Video erklären wir, welche das sind und wann für Sportler der beste Zeitpunkt ist, sie zu essen.
