16. August 2018 - 15:36 Uhr
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Bionade entsteht durch Vergärung von Malz und enthält echten Fruchtsaft sowie zugesetztes Calcium und Magnesium. Die Zutaten stammen aus biologischer Landwirtschaft. Mit nur 22 kcal pro 100 ml und einem relativ niedrigen Zuckergehalt im Vergleich zu anderen Erfrischungsgetränken kann sich das Gebräu durchaus sehen lassen.
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Die Zitronenlimonade ist ein Klassiker unter den Erfrischungsgetränken. Obwohl diese Variante echten Zitronensaft enthält, verstecken sich hier trotzdem zusätzliche Aromen. Mit fast 10g Zucker und 41 kcal pro 100 ml ist sie außerdem eine echte Kalorienbombe.
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Neuer Trend unter den Erfrischungsgetränken ist die Fassbrause. Die meisten kommen ohne Farb- und Konservierungsstoffe aus und enthalten keine künstlichen Aromen. Diese Variante punktet zusätzlich mit Vitaminen. Mit 22 kcal pro 100 ml und etwa 4,5 g Zucker geht auch sie noch als eher kalorienärmeres Getränk durch.
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Wasser mit Geschmack ist seit Jahren beliebte Alternative zu herkömmlichem Mineralwasser. Die meisten enthalten trotz des süßen Geschmacks eher wenig Kalorien, was aber oft am Zusatz von Süßstoffen liegt. Bei diesem Modell wurde darauf verzichtet, dafür wurde der weiße Tee durch Aromen ersetzt.
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Viele Teegetränke enthalten eine satte Portion Zucker. Diese Variante hält sich noch zurück und bietet neben einem vergleichsweise geringen Kaloriengehalt von 18 kcal pro 100 ml außerdem echten Tee und jede Menge Vitamin C. Schön ist außerdem, dass Teeblätter, Zucker und Fruchtsaft aus biologischem Anbau stammen.
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Wenn mit dem Durst auch die Müdigkeit kommt, dann erfrischen koffeinhaltige Getränke am besten. Dieser Drink auf Basis der Mate-Pflanze enthält rund ein Viertel so viel Koffein wie Kaffee und schmeckt weniger süß als Cola. Mit 20 kcal pro 100 ml gehört er deshalb auch zu den eher kalorienärmeren Erfrischungsgetränken.
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Vor allem bei Sportlern ist alkoholfreies Bier sehr beliebt. Das durch Gärungsprozesse gebraute Getränk enthält 25 kcal auf 100 ml, punktet aber vor allem durch seinen Anteil von Vitamin B12, B9, Polyphenolen und Mineralstoffen.
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Eines der beliebtesten Erfrischungsgetränke ist die koffeinhaltige Cola. Als Diät-Getränk enthält sie oft Süßstoffe, in ihrer klassischen Form enthält sie dafür umso mehr Zucker. Mit 43 kcal pro 100 ml ist sie Spitzenreiter unter den Kalorienbomben. In einem 200 ml Glas Cola stecken rund 7 Würfel Zucker.
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Die Mischung aus Saft und stillem Wasser wird gerne als Alternative zu Mineralwasser getrunken. Dieses Modell verzichtet auf künstliche Zusätze wie Farb- und Konservierungsstoffe und ist mit 22 kcal auf 100 ml relativ kalorienarm.
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Dieser Drink ist eine Limonade, die sogar Orangenfruchtfleisch enthält. Wie bei vielen Erfrischungsgetränken geht allerdings nichts ohne die Süße und deshalb stecken hier in 100 ml auch satte 37 kcal und rund 9 g Zucker. Bei einer kleinen 500 ml Flasche ist damit schon fast der empfohlene Bedarf an Zucker pro Tag gedeckt.