Zu wenig Erholung wegen Smartphones & Videospiele

Alarmierender DAK-Report: Schlafmangel ist ein Riesenproblem für unsere Kinder

15. Januar 2019 - 10:50 Uhr

Die meisten Neunt- und Zehntklässler schlafen erst nach 23 Uhr ein

Die Zahlen sind ein Eltern-Schocker: Neunt- und Zehntklässler schlafen oft nur sieben Stunden die Nacht - zwei Stunden weniger als von Experten empfohlen. Die Folgen: Schüler können sich schlechter konzentrieren, empfinden mehr Stress und verletzen sich eher als Altersgenossen mit ausreichend Schlaf.

Die gesundheitlichen Folgen sind für die Kinder schwerwiegend

Laut dem Präventionsradar 2018 der Krankenkasse DAK-Gesundheit fühlt sich die Hälfte der älteren Schüler infolge von Schlafmangel tagsüber erschöpft und müde. Zudem seien Kinder mit zu wenig Schlaf gestresster, habe die Befragung von fast 9.300 Schülern der Jahrgangsstufen fünf bis zehn in sechs Bundesländern ergeben.

Die mittlere Schlafdauer der Kinder verringerte sich innerhalb von drei Jahren um eineinhalb Stunden. Schliefen die Kinder im Alter von etwa 11 Jahren (5. Jahrgangsstufe) im Mittel noch rund 9 Stunden und 45 Minuten, so waren es in der 8. Jahrgangsstufe lediglich noch 8 Stunden und 15 Minuten. Neunt- und Zehntklässler schlafen mehrheitlich erst nach 23 Uhr ein, teilte die Krankenkasse mit.

Die Folgen sind für die Kinder schwerwiegend: Von den Achtklässlern, die weniger als acht Stunden schliefen, klagten rund 38 Prozent an mehr als zwei Tagen wöchentlich über Konzentrationsprobleme. Bei Schülern, die acht Stunden oder mehr schliefen, waren es nur 24 Prozent. Fast 25 Prozent der Wenig-Schläfer gaben an, sich innerhalb des letzten Jahres im Schulumfeld verletzt zu haben. Bei den länger schlafenden Kindern waren es rund 19 Prozent.

"Die Schüler laden ihre eigenen Batterien nicht mehr ausreichend auf"

Eine Ursache für den erheblichen Mangel an Schlaf ist die Nutzung von Bildschirm-Geräten. Kinder, die angaben, mehr als vier Stunden täglich vor Bildschirmen zu verbringen, schliefen im Mittel deutlich weniger (7,3 Stunden) als diejenigen, die weniger als eine Stunde am Tag Smartphone, Tablet und ähnliche Geräte nutzten (8,9 Stunden).  "Die Schüler kümmern sich nachts um volle Akkus bei ihren Smartphones, aber sie laden ihre eigenen Batterien nicht mehr ausreichend auf", erklärte Andreas Storm, Vorstandsvorsitzender der DAK-Gesundheit.

Wie viel Zeit Kinder und Jugendlich am Smartphone verbringen sollten, haben wir hier für Sie zusammengefasst. 

Späterer Schulstart für Kinder sinnvoll?

In den nächsten Befragungsrunden wollen die Forscher herausfinden, ob ein späterer Schulbeginn helfen könnte. Erfasst werden soll, welche Startzeit von den Schülern bevorzugt würde. Eine Studie in den USA hatte gezeigt, dass viele Jugendliche bei einem späteren Schulstart tatsächlich länger schlafen - und nicht einfach nur später ins Bett gehen. In Aachen wurde bereits eine Gleitzeit für Kinder getestet.