Abnehmen durch Sonnenbaden - lässt Vitamin D die Pfunde schmelzen?
Hach, wäre das nicht toll: Wir brutzeln in der Sonne und schon purzeln die Pfunde. Klingt wie ein Traum. Doch laut einer US-Studie soll Sonnenbaden tatsächlich beim Abnehmen helfen. Denn unter UV-Einstrahlung produziert unser Körper Vitamin D. Und dieses soll die Fettposter schmelzen lassen. Also ab auf die Liege statt ins Fitnessstudio? Ob und wie es wirklich funktioniert, erklärt Dr. Till Lührs in unserem Interview.
Vitamin-D-Mangel kann zu Übergewicht führen
Fakt ist: Vitamin D ist ein echtes Multitalent. Es stärkt unsere Knochen und Zähne, bringt das Immunsystem auf Trab und erledigt viele Aufgaben unseres Stoffwechsels. Bekommen wir zu wenige Sonnenstrahlen ab, produzieren wir nicht genug davon. Die Folgen: Wir fühlen uns müde, die Muskeln werden schwach, wir werden anfälliger für Infektionen und vermutlich auch dick.
Mehrere Untersuchungen haben gezeigt: Fehlt Vitamin D, lagern wir leichter Fett ein und nehmen schwerer ab. So kam in einer US-Studie heraus: Frauen, die einen Vitamin-D-Mangel hatten und diesen mit Präparaten ausglichen, nahmen erfolgreicher ab als jene, deren Vitamin-Level zu niedrig war.
Ist ein Vitamin-D-Mangel auch bei Ihnen ein Grund dafür, dass Sie nicht abnehmen? Ob Sie zu wenig davon im Körper haben, können Sie in einem Bluttest beim Hausarzt herausfinden. Was bei einem Vitamin-D-Mangel hilft, erfahren Sie hier. Damit ein Mangel gar nicht erst ersteht, empfehlen Experten, sich jeden Tag zehn bis 15 Minuten im Freien aufzuhalten. Am besten in Kombination mit Sport. Das geht schließlich auch bei Sonnenschein und macht so gleich noch mehr Spaß.
