Indoor-Walking, Planks und Wand-Pilates28-Tage-Sport-Challenges - bringen die wirklich was? Wir machen den Test
In einem Monat sommerfit?
Diverse Sport-Challenges aus dem Internet versprechen genau das. Hält man 28 Tage am Stück tapfer durch, wird man schon nach dieser kurzen Zeit mit beeindruckenden Fortschritten belohnt. Doch das Internet kann viel versprechen, wenn der Tag lang ist. Aber funktionieren die Body-Challenges tatsächlich?
Gewichtab- und Muskelaufbau? Unser Test soll’s zeigen
Ob Wand-Pilates, Indoor-Walking oder Planks - Sport-Challenges gibt es so einige. Ob sich die aber auch wirklich zum Gewichtab- und zum Muskelaufbau eignen? Das wollen wir zusammen mit unseren Testerinnen Elisabeth, Maria und Liz herausfinden. Jede von ihnen testet vier Wochen lang eine Sport-Challenge aus dem Internet.
Lese-Tipp: In vier Wochen zur Strandfigur! Fitness-Coach schwört auf dieses Mini-Workout
Jeweils vor und nach dieser Zeit messen wir Arm-, Hüft- und Oberschenkelumfang, sowie das Gewicht. Wie werden sich die Werte nach vier Wochen bei den einzelnen Challenges? Das erfahrt ihr im Video oben.
Ihr habt Probleme, sportlich am Ball zu bleiben? Im Video verrät Sportpsychologe Dr. Felix Dübbers außerdem, mit welchen Tricks euch das in Zukunft leichter fällt. (vho)
