Bei Unruhe und AngstPassionsblume: Diesen Effekt hat die Pflanze auf die Psyche
Die Passionsblume wird seit Jahrhunderten zu medizinischen Zwecken eingesetzt. Heutzutage ist sie Bestandteil verschiedener Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel, die die Psyche positiv beeinflussen. Wie die Passionsblume wirkt und bei welchen Beschwerden sie hilft.
Wie wirkt die Passionsblume auf die Psyche?
Wer an innerer Unruhe oder Stress leidet, ist vielleicht schon einmal über ein Arzneimittel mit Passionsblumenkraut oder -extrakt gestolpert. Der Passionsblume wird eine positive Wirkung bei einer Reihe von Beschwerden und Problemen nachgesagt, unter anderem zählen die folgenden dazu:
Innere Unruhe und Nervosität
Schlafstörungen
Angstzustände
Erhöhtes Stressempfinden
Der beruhigende Effekt der Passiflora incarnata, wie der botanische Name lautet, ist auf die Inhaltsstoffe der Pflanze zurückzuführen. Extrakte der Passionsblume wirken sedierend und anxiolytisch – das bedeutet, sie dämpfen Funktionen und die Reizverarbeitung des zentralen Nervensystems und haben daher einen beruhigenden und angstlösenden Einfluss.
Die Passionsblume in Kombipräparaten
Das Passionsblumenkraut und dessen Extrakte gibt es als verschiedene Präparate, zum Beispiel in Form von Kapseln, Tabletten oder Tee. Oft ist die Passiflora incarnata mit weiteren pflanzlichen Stoffen wie Baldrian, Johanniskraut oder Melisse kombiniert, die ebenfalls entspannende Auswirkungen auf Körper und Psyche haben.
Die „Stimmungsformel“-Kapseln von GreenDoc* etwa setzen auf Passionsblumenextrakt als Hauptwirkstoff. Zusätzlich sind sie mit L-Tryptophan angereichert. Diese Aminosäure verarbeitet der Körper zum Glückshormon Serotonin weiter: Die Kapseln haben einen stimmungsaufhellenden Effekt und unterstützen eine ausgeglichene Psyche.
Wirkstoffe: 40 Milligramm Passionsblumenextrakt, 250 Milligramm L-Tryptophan, Magnesium, Vitamin B1 und B6
Anwendung: bei Nervosität, Unruhe, Angstzuständen oder Schlafstörungen
Einnahme: eine Kapsel täglich mit einem Glas Wasser
Inhalt: 3 x 30 Kapseln
Hat die Passionsblume auch eine Wirkung auf den Körper?
Ob die Passionsblume auch konkrete physische Auswirkungen hat, ist noch nicht ausreichend erforscht. Allerdings kann der Einfluss auf die Psyche auch bei psychosomatischen Beschwerden hilfreich sein. Wer beispielsweise durch zu viel Stress an Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Verstimmungen leidet, bei dem kann der Passionsblumenextrakt sekundär auch die körperlichen Beschwerden lindern. Ebenso können Flavonoide (Blütenfarbstoffe) der Pflanze mildernd gegen Herzklopfen oder -stolpern wirken, wenn dieses durch Angstzustände ausgelöst wird.
So hilft die Passionsblume bei unruhigem Schlaf
Anders als die Kapseln von GreenDoc setzen Monopräparate, zum Beispiel Tee oder Tropfen, nur auf den Effekt der Passiflora incarnata. Daher wirken sie nicht stimmungsaufhellend, sondern lediglich entspannend. Durch die Aufnahme über die Schleimhäute setzen solche Präparate ihre Wirkung in der Regel etwas schneller frei als Tabletten oder Kapseln, die sich erst im Magen auflösen müssen. Bei akuten Stresssituationen, beispielsweise vor einer Prüfung, sind Tropfen daher die bessere Wahl.
Tipp: Integrieren Sie die Nahrungsergänzungsmittel in Ihre tägliche Abendroutine. Das beruhigt den Körper und hilft so beim Ein- und Durchschlafen. Und: Guter Schlaf kann ebenfalls Wunder für die Psyche wirken.
Die Passionsblume als Heilpflanze
Die Passionsblume entfaltet ihre heilende Wirkung im Körper dadurch, dass sie die Funktionen und die Reizverarbeitung des zentralen Nervensystems hemmt. Das klingt gefährlicher, als es eigentlich ist – bei einer normalen Dosis, wie sie in verkäuflichen Präparaten erhältlich ist, wirkt die Passionsblume lediglich beruhigend und entspannend. Sie schränkt die körperlichen und geistigen Funktionen in der Regel nicht ein, weshalb kein Grund zur Sorge besteht. Falls Sie an innerer Unruhe, Stress oder Schlafproblemen leiden, ist der Passionsblumenextrakt als Wirkstoff durchaus einen Blick wert.
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