Royale Athletin Wie sie sich so schlank und fit hält! Das isst Zara Tindall zum Frühstück
Ihre sportliche Figur kommt nicht von ungefähr!
Zara Tindall ist DIE Athletin unter den britischen Royals. Die dreifache Mama ist engagierte Sportlerin und olympische Reiterin. Aber Training ist nur die halbe Miete. Denn auch das Thema Ernährung ist Zara sehr wichtig. Mit ihren Ernährungsgewohnheiten ist die 44-Jährige schon länger der Zeit voraus.
Vor dem Workout frühstückt Zara Tindall griechischen Joghurt
Wie ihre Mutter Prinzessin Anne (74) gilt Zara Tindall als eine der bodenständigsten und sympathischsten Mitglieder des britischen Königshauses. Wenig überraschend, dass sie auch auf normale, alltägliche Kost setzt. Vor einiger Zeit gab Zara einen Einblick in ihren Speiseplan, wobei insbesondere ihr Frühstück auffiel, das nicht nur sehr gewöhnlich, sondern auch wunderbar gesund ist.
In einem Interview mit dem Sunday Times Magazine im Jahr 2015, kurz nach der Geburt ihrer ältesten Tochter Mia, verriet sie, wie sie ihre Ernährung und Fitness mit ihrem Familienleben in Einklang bringt. Und an dieser Routine hält sie offenbar heute noch fest. Zara sagte: „Zum Frühstück esse ich zum Beispiel griechischen Joghurt mit Honig, ein Stück Obst oder Toast.“ Anschließend trainiere sie auf dem Hometrainer.
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Ein schnelles und einfaches, aber nahrhaftes Frühstück, erklärt die britische Ernährungsberaterin Faye James. „Griechischer Joghurt ist eine fantastische Möglichkeit, den Tag zu beginnen“. Er ist reich an Proteinen, die länger satt halten und den Aufbau von fettfreier Muskelmasse unterstützen, was besonders für Frauen im Alter wichtig ist. Außerdem enthält er Probiotika, die hervorragend für die Darmgesundheit sind, und Kalzium für starke Knochen”, so die Expertin. Und es gibt wohl kaum etwas Einfacheres als griechischen Joghurt mit ein paar Toppings. Obendrein ist es eine durchaus praktische Mahlzeit, wenn man sich um ein Neugeborenes kümmern muss.
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Ab und zu sündigt Zara Tindall auch mal
An anderer Stelle im Interview verriet Zara auch Details zu ihren anderen Mahlzeiten: „Das Mittagessen ist schnell und einfach, zum Beispiel Suppe und ein Sandwich oder Eier und Toast. Ich mache keine Diät, aber ich versuche, mich gesund zu ernähren und nicht zu viele Kohlenhydrate oder zuckerhaltige Dinge zu essen.” Hin und wieder nehmen auch Burger, Pizza und Nudelgerichte Platz auf dem Speiseplan ein. Die dreifache Mama wolle sich keine strengen Regeln auferlegen, aber sie versuche, maßvoll zu essen. Kein Wunder also, dass Zara so eine beneidenswert gute Figur hat. (tma)
