Neues Social-Media-PhänomenSchädliches Wasser! Das steckt hinter dem gefährlichen „Loaded-Water”-Trend
Eine Überdosis droht!
Auf TikTok und Instagram mischen Fitness-Fans derzeit bunte Getränke aus Wasser, Pulvern und Kapseln und nennen sie „Loaded Water”. Es soll gesund sein und Nährstoffe liefern. Doch Experten schlagen Alarm.
Es bleibt unklar, was die Cocktails beinhalten
Auf Social Media teilen Creator ihre eigenen Rezepte für „Loaded Water”. Eine Mischung aus Wasser, Elektrolyten, Kollagen, Antioxidantien und diversen Nahrungsergänzungsmitteln. Das Ziel der Vitamin-Cocktails: sie sollen fehlende Nährstoffe liefern und somit die Leistungsfähigkeit verbessern. Was auf den ersten Blick wie eine gesündere Alternative zu zuckerhaltigen Getränken klingt, kann jedoch riskant sein.
Lese-Tipp: Kurioser Trend erobert Social Media: Six Seveeeen
Denn die Drinks haben oft nur noch wenig mit normalem Wasser zu tun. Die Dosierungen sind häufig zu hoch, viele fertige Produkte gelten als Nahrungsergänzungsmittel, die keiner strengen Lebensmittelkontrolle unterliegen. Damit bleibt unklar, was genau im Glas landet, schreibt das Newsportal Watson.
Video-Tipp: Gaga TikTok-Trend sorgt für kaputte Straßenschilder
Ernsthafte Folgen drohen
Wer selbst mixt, riskiert also gefährliche Kombinationen, etwa durch überdosierte Mineralstoffe oder chemische Zusätze. Manche Mischungen enthalten zudem Süßstoffe wie Sucralose oder Aspartam oder so viel Koffein, dass die empfohlene Tagesmenge schnell überschritten wird, berichtet der Merkur.
Lese-Tipp: TikTok-Trend endet fast tödlich: Logan (7) droht zu ersticken
Hohe Konzentrationen an Elektrolyten oder Koffein können ernsthafte Folgen haben. Je nach Inhaltsstoff drohen Bluthochdruck, Nierenprobleme, Herzrhythmusstörungen oder Schlaflosigkeit. Auch ein übermäßiger Natriumgehalt in Elektrolytlösungen kann laut Ernährungsberaterin Fiorella DiCarlo, die sich in der New York Post zu dem Trend äußert, den Kreislauf belasten.
Gesunde Ernährung liefert genügend Nährstoffe
Für die meisten Menschen genüge es, ihren Bedarf an Mineralstoffen über eine ausgewogene Ernährung, beispielsweise durch Obst, Gemüse, Milchprodukte und Nüsse zu decken, ganz ohne Pulver oder Zusätze, sagt Ernährungsberaterin DiCarlo in der New York Post. Wer dennoch nicht auf Wasser mit Geschmack verzichten will, kann es sich mit Früchten und Kräutern selbst aufgießen, rät sie. (vhö)
Verwendete Quellen: Watson, Merkur, New York Post
