Schmerzlinderung zuhauseMassagepistole: Der Allrounder gegen Muskelkater und Verspannungen
Massagepistolen sind ein immer häufiger verwendetes Tool und werden meist von Menschen genutzt, die gerne und viel Sport treiben. Gerade nach dem Workout kommen die Geräte zum Einsatz. Doch wofür sind die Teile eigentlich geeignet, und was bringen sie?
Was genau macht eine Massagepistole?
Das Prinzip dieser Geräte nennt sich „Percussion Massage“ oder auch „Vibrationsmassage“. Die Massagepistole sieht ungefähr aus wie ein Föhn mit Aufsatz und massiert mithilfe schneller, vibrierender Bewegungen. Am vorderen Kopf kann zwischen verschiedenen Aufsätzen gewechselt werden, die sich dann schnell vor- und zurückbewegen. Die Geschwindigkeit der Pistole ist meist anpassbar. So lässt sich – entspannt auf der Couch sitzend – der eigene Körper massieren, ohne dass das Kneten der Muskeln nach einiger Zeit auf die Hände geht.
Muskelentspannung und Schmerzlinderung durch Vibration
Nicht nur durch Sport, sondern auch bei einem Bürojob kann es zu Muskelverspannungen kommen. Mit einer Massagepistole ist dem effektiv entgegenzuwirken – denn die verspannten Muskeln werden durch die Vibration wieder gelockert. Ebenso kann die Massagepistole dabei helfen, Schmerzen durch Muskelknoten, Verhärtungen oder andere Muskelbeschwerden zu lindern.
Die Massage Gun von Xiaomi kommt mit drei unterschiedlichen Aufsätzen: einem runden Kopf für große Muskelgruppen, einem flachen Kopf für die Entspannung der Muskeln und einem Kugelkopf für die Tiefengewebemassage. Die Akkulaufzeit beträgt maximal fünf Stunden auf den drei verschiedenen Geschwindigkeitsstufen mit maximal 25 Vibrationen pro Sekunde.
Modell: Xiaomi BHR5608EU Massage Gun
Aufsätze: drei
Akkulaufzeit: maximal fünf Stunden
Vibration: drei Stufen mit 1.800, 2.400 und 3.200 Umdrehungen pro Minute
Beweglichkeit und Vorbeugung von Verletzungen
Neben der Muskelentspannung und Schmerzlinderung lässt sich bei regelmäßiger Anwendung einer Massagepistole die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln verbessern. Gerade für Sportler und Personen mit einer eingeschränkten Mobilität ist das von Vorteil. Dies führt laut Hersteller auch dazu, dass die Verletzungsgefahr sinkt; denn Muskeln und Bindegewebe können durch die Massagepistole flexibler gehalten werden.
Die Flow Mini Massagepistole ist, wie der Name schon sagt, ein etwas kleineres Modell und wiegt nur 800 Gramm. Nach mehr als 500 Bewertungen bei Amazon und einer Note von 4,6 von fünf Sternen erfreut sie sich großer Beliebtheit.
Modell: Flow Mini Massagepistole
Vier Aufsätze: Medium, Gabel, Hammer, Bullet
Akkulaufzeit: maximal vier Stunden
Vibration: vier Stufen mit maximal 3.000 Vibrationen pro Minute
Die Flow Mini hat mit 149 Euro auch ihren Preis, laut Bewertungen ist dieser aber durchaus gerechtfertigt.
Eine bessere Durchblutung
Durch eine Massage Gun wird die Durchblutung angekurbelt. Das kann einen positiven Effekt auf die Sauerstoffversorgung der Muskeln haben, was wiederum eine schnellere Regeneration der Muskulatur fördert.
Die Massagepistole von Silvercrest ist eine günstigere Variante, die jedoch erfreulich viele Funktionen und Möglichkeiten bietet.
Modell: Silvercrest Personal Care Massage Gun SMGB B1
Vier Aufsätze: Kugelkopf, Spiralkopf, u-förmiger Kopf, flacher Kopf
Akku: maximal vier Stunden Laufzeit, 3,5 Stunden Ladezeit
Vibration: zehn Stufen mit maximal 3.000 Vibrationen pro Minute
Nach 15 Minuten stellt sich die Pistole von selbst aus, um Akku zu sparen.
Los geht’s mit der Massage
Ganz abgesehen von den körperlichen Vorteilen, die eine Massagepistole bringen kann, ist so eine Massage auch einfach angenehm und entspannend – gerade nach einem anstrengenden Workout. Wichtig zu sagen ist noch, dass die Geräte keine professionelle medizinische Behandlung ersetzen und nur bei kurzfristigen, leichten Beschwerden eingesetzt werden sollten. Ansonsten ist ein Besuch beim Arzt zu empfehlen.
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