In Kooperation mitExpertenTesten.de
T├ťV-zertifizierte Vergleichs- und Testverfahren nach ISO 9001
Suche
Generic filters
Nur genaue Treffer
Suche im Titel
Suche im Inhalt
Suche in Zusammenfassung

Nackenst├╝tzkissen Test 2020 ÔÇó Die 8 besten Nackenst├╝tzkissen im Vergleich

Viele Menschen leiden fr├╝hmorgens unter Verspannungen oder Schmerzen im Nackenbereich. Solche Beschwerden lassen sich in den meisten F├Ąllen vermeiden, wenn das klassische Kopfkissen durch ein Nackenst├╝tzkissen ersetzt wird. Im umfassenden Nackenst├╝tzkissen Test und im direkten Vergleich zeigt sich jedoch, dass nicht jedes der im Handel angebotenen Kissen f├╝r jeden Schl├Ąfer gleicherma├čen gut geeignet ist. Testbericht-Studium und die folgende Vergleichstabelle sollen Ihnen helfen, das Kissen zu finden, dass Ihnen endlich Nacht f├╝r Nacht erholsamen Schlaf garantiert.

Nackenst├╝tzkissen  Bestenliste  2020

Letzte Aktualisierung am:

Ähnliche Vergleiche anzeigen

Was ist ein Nackenstützkissen?

Als Nackenstützkissen werden spezielle Kopfkissen bezeichnet, die an die Form des Kopfes und des Nackenbereiches angepasst sind. Geeignetes Füllmaterial und eine an die Anatomie des Nackenbereiches angepasste Form des Kissens sorgen dafür, dass der Kopf im Schlaf optimal abgestützt wird.

Auf diese Weise werden Verspannungen vermieden und bereits vorhandene gesundheitliche Beschwerden verschwinden oft schon nach kurzer Zeit oder werden weitgehend gelindert.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verh├Ąltnis der Nackenst├╝tzkissen

Diagramm teilen
Mit diesem Code k├Ânnen Sie das t├Ąglich aktualisierte Diagramm auf Ihrer Webseite teilen:Embed-Code wurde in die Zwischenablage kopiert

Wie funktioniert ein Nackenstützkissen?

Wie funktioniert ein Nackenst├╝tzkissen im Test und Vergleich?Ein klassisches Kopfkissen ist im Vergleich zum Nackenst├╝tzkissen deutlich gr├Â├čer. Es hat eine quadratische Form und ist 80 x 80 cm gro├č. Das Inlett dient als H├╝lle f├╝r eine weiche F├╝llung aus Daunen, Federn oder synthetischen Materialien. Wer Kopf und Schultern auf einer solchen ‘Wolke’ bettet, sinkt in das Kissen ein und f├╝hlt zun├Ąchst sehr geborgen. Was im ersten Moment als angenehm empfunden wird, ist aus anatomischer Sicht jedoch unvorteilhaft. Der Kopf sinkt ohne ausreichende Unterst├╝tzung nach hinten und die Wirbels├Ąule im Halsbereich wird unnat├╝rlich gekr├╝mmt.

F├╝r Orthop├Ąden ist es nicht verwunderlich, dass es bei einer solchen Schlafposition am n├Ąchsten Morgen im wahrsten Sinne des Wortes ein b├Âses Erwachen gibt. Wissenschaftler haben im┬áTest┬ánachgewiesen, dass Matratze und Kissen den K├Ârper des Schlafenden punktgenau unterst├╝tzen m├╝ssen.

Optimal ist es, wenn die Wirbels├Ąule w├Ąhrend des Schlafs gerade liegt. Nur so kann sich der K├Ârper w├Ąhrend des Schlafes gut erholen und neue Kr├Ąfte tanken.
Im┬áTest┬áund┬áVergleich┬ázeigt sich, dass ein exakt an die Anatomie und die bevorzugte Schlafposition der┬áTest-Person angepasstes┬áNackenst├╝tzkissen┬áden Kopf w├Ąhrend der ganzen Nacht in der richtigen Position h├Ąlt.┬áStarten Sie h├Ąufig mit Kopfschmerzen in den Tag? Das kann ebenfalls die Folge von Verspannungen im Nackenbereich sein. In diesem Fall empfehlen wir Ihnen, zum┬áVergleich┬áeinen eigenen┬áNackenst├╝tzkissen-Test┬ádurchzuf├╝hren und die Probe aufs Exempel zu machen.

Wo und wie kann ich einen Nackenst├╝tzkissen Testsieger richtig anwendenDer Versuch lohnt sich! Viele, die sich f├╝r so einen unverbindlichen┬áNackenst├╝tzkissen┬áTest┬áentschieden haben, sind beim┬áVergleich┬ásehr ├╝berrascht. Die meisten berichten nach dem┬áTest-Vergleich┬ádavon, dass sie schon lange nicht mehr so gut geschlafen h├Ątten und so erholt in den Tag starten konnten.

Dass diese┬áTest-Erfahrung nach dem pers├Ânlichen┬áVergleich┬áder verschiedenen Kopfkissen nicht nur Einbildung ist, l├Ąsst sich im wissenschaftlichen┬áTest┬ánachweisen. Beim┬áVergleich┬ázeigt sich, dass m├Ąnnliche und weibliche┬áTest-Personen auf dem┬áNackenst├╝tzkissen┬átiefer schlafen. Typische Beschwerden, die durch eine ung├╝nstige Schlafposition auf dem konventionellen Kopfkissen hervorgerufen werden, verschwinden in der Regel nach wenigen┬áTest-Tagen.

Vorteile und Anwendungsbereiche –┬áNackenst├╝tzkissen┬áim Einsatz

Vorteile aus einem Nackenst├╝tzkissen TestvergleichDie Zahl der Menschen, die ganz bewusst nach Alternativen zum klassischen Kopfkissen suchen, w├Ąchst seit Jahren. Bei vielen Kunden die sich f├╝r den┬áNackenst├╝tzkissen┬áTest 2020 und den┬áVergleich┬áder verschiedenen Angebote interessieren, sind es gesundheitliche Probleme, die sie zu einer solchen Abw├Ągung und zum pers├Ânlichen┬áTest┬áveranlassen.

Fast t├Ąglich werden┬áTest-Ergebnisse wissenschaftlicher Studien und Untersuchungen ver├Âffentlicht, die sich mit der dramatischen Zunahme von Schlafst├Ârungen und Erkrankungen der Wirbels├Ąule besch├Ąftigen. Stundenlanges Sitzen am Computerarbeitsplatz und das Starren auf Smartphones & Co. sind nur einige der Ursachen f├╝r solche Zivilisationskrankheiten, die im┬áVergleich┬ázu fr├╝heren Zeiten deutlich h├Ąufiger auftreten.

Gl├╝cklicherweise wartet nicht jeder, bis ihn eine medizinische Untersuchung oder ein unangenehmes Testergebnis im Labor zum ├ťberdenken der eigenen Lebensgewohnheiten zwingt.

Das Bewusstsein f├╝r gesundheitliche Risiken w├Ąchst und darum entscheiden sich viele Gesunde vorbeugend f├╝r ein┬áNackenst├╝tzkissen.

Falls Sie noch Zweifel haben, ob ein┬áNackenst├╝tzkissen┬áf├╝r Sie selbst das Richtige ist und bisher von einer weitgehenden Kongruenz der Schlafqualit├Ąt auf verschiedenen Kopfkissen ausgehen, sollten Sie sich vor dem Eigen-Test┬áund dem ehrlichen ‘Vorher Nachher┬áVergleich’ im Internet Kundenbewertungen von┬áNackenst├╝tzkissen┬ádurchlesen.

Was ist ein Nackenst├╝tzkissen Test und Vergleich?Viele Kunden, die den┬áTestgemacht haben, berichten fast euphorisch von ihrem pers├Ânlichen Praxistest. Sie vergleichen die neue Schlafqualit├Ąt mit den vorherigen Erfahrungen und sind vom┬áTest-Ergebnis begeistert.

So gut wie mit dem neuen Kopfkissen h├Ątten sie noch nie geschlafen, schw├Ąrmen einige dieser Kunden, wenn sie von ihren┬áTest-Erfahrungen schreiben. Andere berichten nach dem┬áTest┬ádavon, dass ihre k├Ârperlichen Beschwerden schon nach k├╝rzester Zeit verschwunden gewesen w├Ąren. Fast alle K├Ąufer vergeben nach dem pers├Ânlichen┬áVergleich┬ádie h├Âchste Testnote f├╝r ihr neues┬áNackenst├╝tzkissen. ├ťberzeugender kann kein Testergebnis sein, das von Wissenschaftlern im Kontrolle im Labor und durch┬áVergleich┬áermittelt wurde.

Welche Arten von Nackenstützkissen gibt es?

Obwohl die Mehrzahl der┬áNackenst├╝tzkissen┬árein ├Ąu├čerlich eine gro├če ├ähnlichkeit aufweist, gibt es doch deutliche Unterschiede, die Sie vor dem Kauf kennen sollten, um ‘Ihr’ Kissen zu finden, dessen Form und Material optimal zu Ihrem K├Ârper und zu Ihren Gewohnheiten passt.

Orthop├Ądisches┬áNackenst├╝tzkissen

Die wichtigsten Vorteile von einem Nackenst├╝tzkissen Testsieger in der ├ťbersichtUnter dieser Bezeichnung bieten die H├Ąndler die meisten┬áNackenst├╝tzkissen┬áan. Besonders weit verbreitet sind wellenf├Ârmige Kissen. Der Kopf ruht in der Mulde. Der Nackenbereich wird von der Welle punktgenau unterst├╝tzt. Zu den neueren Entwicklungen geh├Âren┬áNackenst├╝tzkissen┬áin Schmetterlingsform, die von einigen┬áTest-Personen als besonders komfortabel empfunden werden.

Die doppelte ‘Einkerbung’ sorgt daf├╝r, dass der Kopf- und Nackenbereich in bestimmten Schlafpositionen noch pr├Ąziser unterst├╝tzt wird. Als orthop├Ądische┬áNackenst├╝tzkissen┬áwerden aber auch Produkte in weitgehend traditioneller Kissenform angeboten. Sie sind jedoch schmaler und weniger hoch als konventionelle Federkissen. Die Schultern werden bei solchen Kissen auf der Matratze abgest├╝tzt.

Vorteile:

  • punktgenaue Unterst├╝tzung von Kopf und Nacken
  • feste Unterlage, aber dennoch angenehm elastisch
  • gro├če Auswahl an F├╝ll- und Bezugsmaterialien

Nachteile:

  • manche der verwendeten Materialien sind nicht f├╝r Allergiker oder stark schwitzende Schl├Ąfer geeignet

Thermoelastische Nackenstützkissen

Auf diese Tipps m├╝ssen bei einem Nackenst├╝tzkissen + Testsiegers Kauf achten?Bei viele┬áNackenst├╝tzkissen┬ábesteht die F├╝llung aus einem viskoelastischen Material. Das sind polymere Kunststoffe mit Formged├Ąchtnis. Durch die K├Ârperw├Ąrme passt sich der Kunststoff punktgenau an den K├Ârper an. Nach dem Erkalten nimmt das Material seine urspr├╝ngliche Form wieder an, sodass keine ‘Kuhlen’ entstehen. Bezeichnungen wie Visco-Schaum, Memory Foam oder Tempur lassen Sie erkennen, dass das┬áNackenst├╝tzkissen┬ámit thermoplastischem Material gef├╝llt ist.

Vorteile:

  • optimale Anpassung an die Nackenkontur
  • ger├Ąuschfrei
  • f├╝r Allergiker geeignet

Nachteile:

  • h├Âherer Preis
  • staut die W├Ąrme
  • kaum feuchtigkeitsregulierend

Gelkopfkissen

Nach diesen Testkriterien werden Nackenst├╝tzkissen bei uns verglichenEin sogenanntes Gelkopfkissen wird von Technogel angeboten. Das innovative gelartige Material wurde zun├Ąchst f├╝r die Medizin entwickelt, um das das Risiko des Durchliegens bei Langzeit-Patienten zu minimieren.

Vorteile:

  • angenehmes Gef├╝hl auf der Haut
  • punktgenaue, elastische Unterst├╝tzung des Halswirbel- und Kopfbereiches

Nachteile:

  • oberes Preissegment

Ergonomisch geformtes Nackenstützkissen (Knochenkissen, asiatische Nackenrolle)

Folgende Eigenschaften sind in einem Nackenst├╝tzkissen Test wichtigEtwas exotisch wirken Produkte wie das Knochenkissen oder die asiatische Rolle, die aus Thailand kommen. F├╝r die Nachtruhe sind diese┬áNackenst├╝tzkissen┬ánicht die beste Wahl. Auf dem Sofa unterst├╝tzen Sie den Kopf beim Relaxen oder Lesen. Au├čerdem sind die Bez├╝ge sehr attraktiv.

Vorteile:

  • attraktives Aussehen
  • preisg├╝nstig

Nachteile:

  • f├╝r mehrst├╝ndigen Schlaf zu hoch
  • nicht waschbar

Kurzinformation zu f├╝hrenden 7 Herstellern/Marken

  • Irisette
  • Billerbeck
  • FMP Matratzenmanufaktur
  • Third of Life
  • Tempur
  • Gailing Schlafkultur
  • Emma
Irisette ist ein deutsches Unternehmen, das Farbenfreude in die Schlafzimmer gebracht hat. Das Schwarzw├Ąlder Unternehmen kann auf eine mehr als f├╝nfzigj├Ąhrige, erfolgreiche Unternehmensgeschichte zur├╝ckblicken. Dass Irisette heute ein bekannter Markenname ist, daf├╝r haben mutige Designer gesorgt. Sie fragten sich, warum Bettw├Ąsche ├╝blicherweise in schlichtem Wei├č wei├č oder zarten Pastellt├Ânen angeboten wird. Schon kurze Zeit sp├Ąter ├╝berraschten sie ihre Kunden mit Bettw├Ąsche in modischen Farbkombinationen und gelten seitdem als Erfinder der bunten Bettw├Ąsche. Doch die Irisette GmbH fertigt nicht nur schicke Bettbez├╝ge und Laken, sondern auch┬áNackenst├╝tzkissen, die bei vielen Kunden hoch im Kurs stehen. Ob Kissen oder Bezug: die Marke Irisette steht f├╝r Qualit├Ąt und Langlebigkeit.
Billerbeck ist ein deutsches Unternehmen, das schon seit fast 100 Jahren im Bereich Bettwaren t├Ątig ist. Das Unternehmen wurde 1921 gegr├╝ndet. Zun├Ąchst wurden in dem Betrieb in reiner Handarbeit Bettdecken gefertigt. Im Laufe der Jahrzehnte entwickelte sich Billerbeck zu einem international aufgestellten Unternehmen. Zun├Ąchst wurden in den 1950er Jahren Niederlassungen in ├ľsterreich und in der Schweiz gegr├╝ndet. In den 1980er Jahren folgten Niederlassungen in Japan und Ungarn. Gesunder Schlaf – das war der Firma Billerbeck schon immer ein wichtiges Anliegen. In Kooperation mit Wissenschaftlern und Medizinern engagierte sich Billerbeck intensiv im Bereich der Schlafforschung und regte immer wieder┬áTest.Versuche an. Damit trug die Firma wesentlich zur Entwicklung der modernen Bettenausstattung bei. Um diese wertvolle┬áTest- und Forschungsarbeit auch in Zukunft zu gew├Ąhrleisten, wurde 1984 die Billerbeck-Stiftung Schlaf und Gesundheit(R) gegr├╝ndet.
Die FMP Matratzenmanufaktur genie├čt seit vielen Jahren einen guten Ruf als Spezialist f├╝r ergonomisches Schlafen. Das Familienunternehmen hat mehrere kleine Produktionsst├Ątten in der N├Ąhe von K├Âln. Dort werden unter anderem Lattenroste, Matratzen und┬áNackenst├╝tzkissen┬áaus Visco- und Kaltschaum hergestellt. Kunden, die sich f├╝r Produkte der FMP Matratzenmanufaktur entschieden und den pers├Ânlichen┬áTest┬ágemacht haben, loben die solide Qualit├Ąt, die gute Verarbeitung hochwertiger Materialien und den kundenfreundlichen Service dieses Unternehmens.
Ein StartUp, das sich mit Produkten rund um den Schlaf einen Namen machen will? Was auf den ersten Blick ungew├Âhnlich und vielleicht sogar etwas verr├╝ckt erscheint, entpuppt sich als spannende Gesch├Ąftsidee. Third of Life wurde 2011 gegr├╝ndet. Die z├╝ndende Idee kam einem der Initiatoren auf einer l├Ąngeren Trekking-Tour ├╝ber die Alpen. Bei diesem harten┬áTest┬áwurde ihm bewusst, wie wichtig ein erholsamer Schlaf f├╝r die Lebensqualit├Ąt und Gesundheit ist. Schnell fanden sich Mitstreiter, die seitdem hartn├Ąckig ein Ziel verfolgen: Sie wollen den Schlaf revolutionieren und damit die Qualit├Ąt wertvoller Lebenszeit verbessern. Neben modischer Sleepwear bietet Third of Life ein breites Sortiment an┬áNackenst├╝tzkissen┬áf├╝r unterschiedlichste Anspr├╝che an.
Wer sich etwas intensiver mit dem Thema┬áTest┬áund┬áVergleich┬ávon┬áNackenst├╝tzkissen┬ábesch├Ąftigt, wird bei seinen Recherchen mit hoher Wahrscheinlichkeit auf den Namen ‘Tempur‘ sto├čen. Tempur ist ein eingetragenes Warenzeichen f├╝r das Schaummaterial mit Memory Effekt, das bei der Herstellung von Matratzen und Nackenst├╝tzen zum Einsatz kommt. Dieses innovative Material, das ausgezeichnete Eigenschaften aufweist, wurde in den 1970er Jahren von der US-amerikanischen NASA entwickelt und getestet. Heute profitieren von diesem Erfolg der Weltraumforschung Millionen von Menschen Nacht f├╝r Nacht. Tempur Kissen und Matratzen werden in den Vereinigten Staaten und in D├Ąnemark produziert.
Im baden-w├╝rttembergischen Bad Rappenau hat das Fachgesch├Ąft Gailing Schlafkultur seinen Sitz. Dieser Fachh├Ąndler hat es sich zum Ziel gesetzt, den Kunden Produkte anzubieten, die ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen. Um stets auf dem aktuellen Stand der Schlafforschung zu bleiben, arbeitet die Firma Gailing Schlafkultur eng mit dem M├╝nchener Ergonomie Institut (EIM) zusammen. Die Spanne des Angebotes reicht vom┬áNackenst├╝tzkissen┬ábis zu kompletten Schlafsystemen. Individuelle und kompetente Beratung vor Ort oder am Telefon und die M├Âglichkeit zum┬áTest┬áund direkten┬áVergleich┬áder hochwertigen Waren geh├Âren hier zum freundlichen Service. Kunden aus anderen Regionen des Landes k├Ânnen ebenfalls von der Kompetenz dieses Fachgesch├Ąftes profitieren, denn viele Produkte aus dem breiten Sortiment werden auch online verkauft.
Eine weitere innovative Marke im Bereich Schlafkomfort ist Emma. Unter diesem Markennamen werden seit kurzer Zeit komfortable Matratzen und Kissen angeboten, bei deren Entwicklung die neuesten Erkenntnissen der Schlafforschung ber├╝cksichtigt werden. Hinter den Produkten steht ein ehrgeiziges Team aus jungen Leuten, die 2015 in Frankfurt am Main die EmmA Matratzen GmbH gr├╝ndeten. Ihr Ziel ist es, in den Bereich der Produkte f├╝r gutes und erholsames Schlafen mehr Transparenz zu bringen. Besonderen Wert legt das junge Team auf hochwertige Materialien und solide Verarbeitung.

So werden Nackenstützkissen getestet

Die besten Nackenst├╝tzkissen im TestWelche Erwartungen haben M├Ąnner und Frauen, wenn sie sich f├╝r ein┬áNackenst├╝tzkissen┬áentscheiden und wie gelingt es den Herstellern solcher Kissen, diese Kundenw├╝nsche zu erf├╝llen? Das sind wichtige Fragen, die in jedem seri├Âsen Produkttest und┬áTest-Vergleich eine gro├če Rolle spielen.

Aber es gibt auch eine ganze Reihe weiterer, wichtiger┬áTest-Kriterien, die im Labor-Testgenau unter die Lupe genommen werden und in den umfassenden┬áVergleich┬áder angebotenen Nackenst├╝tzen einflie├čen.

St├╝tzeigenschaften und Liegekomfort f├╝r bestimmte Schlaftypen

Der Komfort spielt bei einem┬áNackenst├╝tzkissen┬áeine zentrale Rolle. Weil die Beurteilung dieses Punktes von vielen individuellen Faktoren abh├Ąngig ist, werden f├╝r jeden aktuellen┬áTest┬ádie verschiedenen┬áNackenst├╝tzkissen┬ávon mehreren┬áTest-Personen im Schlaf-Experiment erprobt. Ihre Erfahrungen werden gewichtet, um ein repr├Ąsentatives┬áTest-Ergebnis zu erhalten.

Dabei werden auch unterschiedliche Schlafgewohnheiten ber├╝cksichtigt. Das hei├čt, an jedem┬áTest┬ánehmen R├╝ckenschl├Ąfer, Seitenschl├Ąfer und Bauchschl├Ąfer teil.

Abmessungen und H├Âhenanpassung

Worauf muss ich beim Kauf eines Nackenst├╝tzkissen Testsiegers achten?Die Breite der┬áNackenst├╝tzkissen┬ávariiert zwischen 60 und 80 cm. Die L├Ąnge in Kopfrichtung betr├Ągt meist 30 bis 40 cm. Besonders wichtig ist jedoch die H├Âhe des Kissens. Welche H├Âhe optimal ist, h├Ąngt vom K├Ârperbau ab. Da Sie beim Einkauf in einem Online-Shop keinen┬áTest┬ámachen k├Ânnen, haben wir Ihnen Richtwerte zur Kissenh├Âhe zusammengestellt:

Richtwerte f├╝r die optimale H├Âhe:

Kissenh├Âhe 6,5 cm: f├╝r Frauen bis 1,62 m K├Ârpergr├Â├če
Kissenh├Âhe 8,5 cm: f├╝r Frauen bis 1,75 m K├Ârpergr├Â├če
Kissenh├Âhe 11 cm: f├╝r M├Ąnner bis 1,83 m K├Ârpergr├Â├če
Kissenh├Âhe 13 cm: f├╝r gro├čgewachsene M├Ąnner mit kr├Ąftigem K├Ârperbau

Im┬áTest┬áerweisen sich die Nackenst├╝tzen als besonders praktisch, bei denen die H├Âhe verstellbar ist. Entweder besteht die F├╝llung aus mehreren Lagen, sodass die H├Âhe schrittweise verringert werden kann. Bei einigen Modellen sind bis zu 28 Stufen einstellbar!

Etwas umst├Ąndlicher, aber meist preisg├╝nstiger sind┬áNackenst├╝tzkissen, die mit Schaumflocken gef├╝llt sind. Die F├╝llmenge kann bei Bedarf reduziert werden.

Material der F├╝llung

Als Füllung für Nackenstützkissen kommen fast immer synthetische Materialien zum Einsatz, wie zum Beispiel:

  • Visco-Schaum (auch Memory Foam oder Tempur genannt)
  • Kaltschaum
  • Flocken aus den oben genannten Materialien
  • Wesentlich seltener kommen Latex, Daunen, K├Ârner oder Rosshaar zum Einsatz.

Bezugsmaterial

Folgende wichtige Hinweise m├╝ssen bei einem Nackenst├╝tzkissen + Testsiegers Kauf beachtet werden?Der Kern mit der F├╝llung wird durch einen robusten, waschbaren Bezug gesch├╝tzt. Achten Sie unbedingt auf das Oeko-Tex Standard 100 Zertifikat! F├╝r besonders anspruchsvolle Kunden sind CoolMax, Aloe Vera oder Bez├╝ge aus Bambusfasern im Angebot.

Eignung f├╝r Allergiker

Da der Anteil der Allergiker in der Bev├Âlkerung immer h├Âher wird, spielt auch dieser Aspekt in jedem┬áTest┬ávon┬áNackenst├╝tzkissen┬áeine wichtige Rolle. Im┬áVergleich┬ázu konventionellen Kopfkissen, die mit Daunen oder Federn gef├╝llt sind, hat die Mehrzahl moderner┬áNackenst├╝tzkissen┬áeinen entscheidenden Vorteil: In der F├╝llung aus Latex, Visco- oder Kaltschaum haben Hausstaubmilben keine Chance sich einzunisten und allergische Reaktionen zu verursachen.

Atmungsaktivit├Ąt

Beim Schlafen scheidet jeder Mensch ├╝ber die Hautoberfl├Ąche eine beachtliche Menge Wasser beziehungsweise Schwei├č aus. Die verschiedenen F├╝ll- und Bezugsmaterialien unterscheiden sich deutlich, wenn es darum geht, diese Feuchtigkeit zuverl├Ąssig aufzunehmen und schnell abzuleiten.

Ein gutes┬áNackenst├╝tzkissen┬ásollte dazu in der Lage sein, damit sich der Schlafende wohl f├╝hlt und nachts nicht friert oder schwei├čgebadet aufwacht.

Einhaltung von ├ľko-Standards

Niemand m├Âchte ein Drittel des Tages mit Schadstoffen in direkten Kontakt kommen oder sie gar einatmen. Im┬áTest┬áhaben darum nur┬áNackenst├╝tzkissen┬áeine reelle Chance auf ein gutes┬áTest-Ergebnis, deren Materialien die einschl├Ągigen Zertifikate unabh├Ąngiger Pr├╝forganisationen (zum Beispiel Oeko-Tex Standard 100) vorweisen k├Ânnen.

Pflegeeigenschaften

Die Handhabung vom Nackenst├╝tzkissen Testsieger im Test und VergleichEs gibt nur wenige Gegenst├Ąnde, mit denen wir pro Tag (beziehungsweise pro Nacht) circa acht Stunden lang intensiv in Kontakt kommen. Insofern spielt die Hygiene bei jedem┬áNackenst├╝tzkissen┬áTest┬áeine wichtige Rolle. Der Bezug muss waschbar sein. Im Testlauf werden die Pflegearbeiten von erfahrenen Fachleuten unter realistischen Bedingungen ausgef├╝hrt und jedes einzelne Testergebnis wird sorgf├Ąltig protokolliert.

Nach gr├╝ndlicher Inspizierung des Pflegeeffektes und der Analyse des Zeitaufwandes werden die Pflegeeigenschaften der verschiedene Kissen miteinander verglichen. Der Aufwand f├╝r die regelm├Ą├čige Pflege sollte m├Âglichst gering sein und das Kissen muss viele W├Ąschen schadlos ├╝berstehen. Ist das nicht gew├Ąhrleistet, hat das betreffende Produkt keine Chance, zum Vergleichssieger gek├╝rt zu werden.

H├Ąufige M├Ąngel und Schwachstellen – darauf muss ich beim Kauf eines Nackenst├╝tzkissens achten!

Welche Nackenst├╝tzkissen Modelle gibt es in einem Testvergleich?Sie k├Ânnen sicher sein, das jedes┬áNackenst├╝tzkissen, das einen Platz in der Vergleichstabelle bekommen hat, einen peniblen Warentest durchlaufen hat und im Zuge der Gegen├╝berstellung einer gr├╝ndlichen Studie unterzogen wurde. Doch trotz sorgf├Ąltiger Kontrolle kann es passieren, dass sich bestimmte Schwachstellen erst offenbaren, wenn viele Kunden mit ihren individuellen Gewohnheiten das┬áNackenst├╝tzkissen┬áim im Dauerversuch testen.

Darum sollten Sie nicht ausschlie├člich auf die Testnote schauen. Haben Sie die Studie und Auswertung gelesen und ihren Favoriten identifiziert, empfehlen wir Ihnen, sich zus├Ątzlich im Internet die Kundenbewertungen dieses Modells genauer anzuschauen. In der Regel werden Sie bei der Gegen├╝berstellung der Meinungen von zahlreichen K├Ąufern in bestimmten Punkten eine Kongruenz beziehungsweise weitgehende ├ähnlichkeit der Erfahrungen feststellen.

Manchmal ist es aber auch so, dass bei der direkten Nebeneinanderstellung der Meinungen keine hundertprozentige ├ťbereinstimmung, sondern gewisse Abweichungen auftreten.
Bei der Abw├Ągung und Auswertung der Meinungen verlassen Sie sich am besten auf Ihren gesunden Menschenverstand. Bei der Analyse der Kundenbewertungen von┬áNackenst├╝tzkissen┬áfallen folgende potentielle Schwachstellen auf.

Unangenehmer Geruch

Die genaue Funktionsweise von einem Nackenst├╝tzkissen im Test und Vergleich?Bei den┬áNackenst├╝tzkissen, die einer Inspizierung unterzogen und nach dem┬áTest┬ámiteinander verglichen wurden, besteht das F├╝llmaterial aus synthetisch hergestellten Materialien. Diese Stoffe haben kurz nach der Herstellung h├Ąufig einen Geruch, der von den meisten Menschen als k├╝nstlich und darum etwas unangenehm empfunden wird. Bei der Untersuchung der┬áNackenst├╝tzkissen┬áund beim┬áTest┬áwird stets eine Material-Probe entnommen und eine Untersuchung auf Schadstoffe durchgef├╝hrt. Sollte ein Kissen Schadstoffe enthalten, wird es als ungen├╝gend bewertet.

Das Kissen ist f├╝r die bevorzugte Schlafposition nicht geeignet

Nicht in jedem Falle k├Ânnen Sie der Produktbeschreibung entnehmen, ob das Nackenkissen, das im┬áTest┬áein gutes Testergebnis erzielte, f├╝r Seitenschl├Ąfer oder R├╝ckenschl├Ąfer geeignet ist. Wer sicher gehen will, sollte beim Hersteller oder H├Ąnler gezielt nachfragen.

Bezug passt nicht optimal, wenn die H├Âhe des Kissens an den individuellen Bedarf angepasst wird

Das wird gelegentlich von Kunden bem├Ąngelt, die sich f├╝r ein Kissen entschieden haben, bei dem die H├Âhe an den individuellen Bedarf angepasst werden kann. Im┬áTest┬áund┬áVergleich┬áspielt dieser Punkt keine Rolle. Werden mehrere Lagen F├╝llmaterial entnommen, l├Ąsst sich kaum vermeiden, dass der Bezug anschlie├čend etwas zu gro├č erscheint.

Im Praxis-Testzeigt sich jedoch, dass dieser ├╝bersch├╝ssige Stoff nicht st├Ârend ist. Sie m├╝ssen lediglich darauf achten, dass sich auf der Liegefl├Ąche keine Falten bilden.

Form des Kissens wird als unkomfortabel empfunden

Die verschiedenen Einsatzbereiche aus einem Nackenst├╝tzkissen TestvergleichDass der Vergleichssieger auch in Ihrem pers├Ânlichen Praxistest zum┬áTest-Sieger wird, kann Ihnen leider kein Tester garantieren. Jeder Mensch empfindet die Bequemlichkeit eines Kissens anders. Stellen Sie beim Lesen der Kundenbewertungen fest, dass dieser Punkt von mehreren K├Ąufern bem├Ąngelt wird, sollten Sie m├Âglicherweise ein anderes, gut bewertetes┬áNackenst├╝tzkissen┬áaus dem┬áTest-Vergleich┬ábevorzugen.

Das Nackenstützkissen ist zu hart oder zu weich

Beim┬áTest┬áim Labor zeigt sich, wie unterschiedlich die┬áTest-Personen den Liegekomfort eines Nackenst├╝tzkissens beurteilen. Selten gibt es eine hundertprozentige ├ťbereinstimmung bei der Einsch├Ątzung der Bequemlichkeit. M├Âglicherweise empfinden Sie ein Kissen als zu weich oder zu hart, das andere Personen als ‘richtig’ empfinden. Falls ein Produkt beim h├Ąuslichen┬áTestIhren Erwartungen nicht entspricht, sollten Sie von Ihrem gesetzlichen Widerrufsrecht Gebrauch machen.

Internet vs. Fachhandel: wo kaufe ich mein Nackenstützkissen am Besten?

Nach diesen wichtigen Eigenschaften wird in einem Nackenst├╝tzkissen Test gepr├╝ftUm ein┬áNackenst├╝tzkissen┬ázu finden, dass in jeder Hinsicht zu Ihren individuellen Anspr├╝chen passt und sich im┬áTest┬ábew├Ąhrt hat, brauchen Sie eine gro├če Auswahl an verschiedenartigen Modellen. In kleineren Orten ist es nahezu ausgeschlossen, dass Sie einen H├Ąndler finden, der ein ausreichend gro├čes Sortiment bereith├Ąlt. Selbst in Gro├čst├Ądten mit vielen Kunden k├Ânnen H├Ąndler nicht das komplette Sortiment auf Lager halten und eine fachgerechte Beratung zu den Vor- und Nachteilen der einzelnen Modelle gew├Ąhrleisten.

Das sind zwei gewichtige Gr├╝nde, warum sich viele Kunden, die den┬áVergleich┬ásuchen und┬áTest-Ergebnisse kennenlernen wollen, von Anfang an im Internet Hilfe suchen. Hier gibt es eine nahezu unbegrenzte Auswahl und g├╝nstige Preise, da ein Online-H├Ąndler wesentlich geringere Kosten als der H├Ąndler in der City hat und diesen Vorteil an seine Kunden weitergibt.

Au├čerdem ist Online-Shopping bequem. Sie k├Ânnen die┬áNackenst├╝tzkissen┬ázu jeder Tages- und Nachtzeit in aller Ruhe ausw├Ąhlen.
Kurze Zeit sp├Ąter bekommen Sie das Paket mit dem Kissen nach Hause geschickt. Sollte das┬áNackenst├╝tzkissen Ihren Erwartungen nicht entsprechen, haben Sie innerhalb einer angemessenen Frist ein R├╝ckgaberecht.

Wissenswertes & Ratgeber

Zahlen, Daten, Fakten rund um die Nackenstützkissen

Die Bestseller aus einem Nackenst├╝tzkissen Test und VergleichDer Kopf eines Erwachsenen wiegt etwa 5 kg. Wird diese Last beim Schlafen nicht optimal abgest├╝tzt, werden die Muskeln und die Halswirbels├Ąule und die Bandscheiben mehrere Stunden lang beansprucht. Schon bei einer leichten Neigung des Kopfes beginnt das Hebelgesetz zu wirken und die Wirbels├Ąule wird im┬áVergleich┬ázur geraden Kopfhaltung erheblich st├Ąrker belastet.

Ist der Kopf nur um 15┬░ geneigt, wirkt sich das so auf die Wirbels├Ąule aus, als w├╝rde Ihr Kopf 13 kg (!) wiegen. Das l├Ąsst sich durch direkten┬áVergleich┬áim Experiment zuverl├Ąssig nachweisen. Dass sich nach solcher stundenlangen Anstrengung schmerzhafte Verspannungen einstellen, ist nicht verwunderlich. Diese Schmerzen im Nacken strahlen auf die Schultern und den R├╝cken aus.

Die Entwicklung der Nackenstützkissen im Laufe der Zeit

Nackenstützkissen sind eine vergleichsweise junge Erfindung, zu der Wissenschaftler und Mediziner wesentlich beigetragen haben. Umso erstaunlicher ist es, mit welcher Geschwindigkeit sich diese stützenden Kissen bei den Verbrauchern durchgesetzt haben.

Beg├╝nstigt wurde diese Entwicklung unter anderem durch den technischen Fortschritt im Bereich der modernen Diagnoseverfahren, Erfindung neuartiger Schaumstoffe und das wachsende Interesse an einer ges├╝nderenLebensweise.

Bezüge für Nackenstützkissen selber anfertigen

Die aktuell besten Produkte aus einem Nackenst├╝tzkissen Test im ├ťberblickFalls Sie sich von einem konventionellen 80 cm x 80 cm gro├čen Kopfkissen auf ein┬áNackenst├╝tzkissen┬áumgestellt haben und noch quadratische Bez├╝ge im Schrank haben, m├╝ssen Sie diese nicht ausmustern. Im einfachsten Falle nutzen Sie diese Bez├╝ge weiter und schlagen den ├╝bersch├╝ssigen Stoff um. Wesentlich eleganter ist es jedoch, wenn Sie die N├Ąhmaschine hervorholen und den Bezug verkleinern.

Drehen Sie den Bezug auf links und ziehen Sie an den entsprechenden Stellen neue N├Ąhte. Den alten Verschluss k├Ânnen Sie in der Regel beibehalten. Die ├╝berstehenden R├Ąnder schneiden Sie mit einer Schneiderschere sauber ab und vers├Ąubern die R├Ąnder, um ein Ausfransen bei der W├Ąsche zu verhindern.

So bestimmen Sie die optimale H├Âhe f├╝r Ihr┬áNackenst├╝tzkissen

Ein┬áNackenst├╝tzkissen┬ásollte Kopf und Nacken im Schlaf so unterst├╝tzen , dass die Wirbels├Ąule eine gerade Position einnimmt. Damit es diese Funktion erf├╝llen kann, muss es exakt an die Anatomie des Schlafenden angepasst sein. Besonders wichtig ist die H├Âhe des Nackenst├╝tzkissens.

Bei einem Seitenschl├Ąfer muss das Kissen genauso hoch sein, dass es den Abstand zwischen dem Kopf und der geraden Wirbels├Ąule ├╝berbr├╝ckt.

Weil der Kopf etwas in das Kissen einsinkt, werden zu diesem Wert 2 cm addiert. Zus├Ątzlich sind bei diesen ├ťberlegungen die Materialeigenschaften der Matratze beziehungsweise der Schlafunterlage zu ber├╝cksichtigen. Haben Sie sich beispielsweise f├╝r eine Visco-Matratze mit weichen Toppern entschieden, darf das┬áNackenst├╝tzkissen┬áetwas niedriger sein als bei einer Kaltschaum-oder Federkernmatratze.

Sicherheitshinweise im Umgang mit Nackenstützkissen

Die einfache Bedienung vom Nackenst├╝tzkissen Testsieger im Test und VergleichViele┬áNackenst├╝tzkissen┬áhaben eine F├╝llung aus Schaumstoff. Diese Materialien k├Ânnen sich bei Temperaturen oberhalb 400 ┬░C entz├╝nden. Ein Bezug aus feuerhemmendem Material ist jedoch nicht empfehlenswert, da diese Materialien nicht dem Oeko-Tex Standard 100 entsprechen. Rauchen und Umgang mit offenem Feuer sollten darum im Schlafzimmer tabu sein.

10 Tipps zur Pflege von Nackenstützkissen

Die meisten┬áNackenst├╝tzkissen┬ásind pflegeleicht. In der Regel ist an einer der N├Ąhte ein Hinweisschild mit Pflegesymbolen befestigt. Diese beziehen sich meist auf den Bezug. Der Kern des Kissens ist nur bei wenigen Modellen waschbar. Damit Sie lange Freude an Ihrem neuen┬áNackenst├╝tzkissen┬áhaben, sollten Sie sich beim Waschen, Trocknen und m├Âglicherweise erforderlichen B├╝gelarbeiten unbedingt an diese Vorgaben halten.

N├╝tzliches Zubeh├Âr

Welche Arten von Nackenstützkissen gibt es in einem Testvergleich?Alle Nackenstützkissen, die wir in den Vergleich aufgenommen haben, sind mit einem waschbaren Bezug ausgestattet. Trotzdem empfehlen wir Ihnen, beim Kauf des Nackenstützkissens gleich einen passenden Kissenbezug mitzubestellen. Bezüge für Nackenstützkissen werden in unterschiedlichen Stoffarten angeboten. Sie haben die Wahl zwischen vielen attraktiven Mustern und Farben, sodass Sie den Bezug finden, der mit dem Bezug Ihrer Zudecke und dem Laken harmoniert.

Beim┬áVergleich┬áder verschiedenen Angebote und der Kaufentscheidung sollten Sie jedoch nicht nur auf ├äu├čerlichkeiten achten. Die Materialeigenschaften des Bezuges haben ebenfalls einen nicht zu untersch├Ątzenden Einfluss auf Ihr Wohlbefinden im Schlaf. Synthetische Fasern sind bei vielen Verbrauchern sehr beliebt, weil sie besonders pflegeleicht sind. Bez├╝ge aus Mikrofaser und Polyester trocknen schnell und sind auch ohne B├╝geln glatt.

Falls Sie stark schwitzen, sollten Sie jedoch Bez├╝ge aus Baumwolle bevorzugen. Zu den neuesten Entwicklungen geh├Âren ClimaCool Textilien. Das sind dreidimensionale Gewebe, die in der Lage sind, Feuchtigkeit und W├Ąrme effektiv ├╝ber Bel├╝ftungskan├Ąle abzuleiten.

Im┬áVergleich┬ázu den altbew├Ąhrten Bezugsstoffen sind CoolMax Bez├╝ge f├╝r hei├če Hochsommern├Ąchte eindeutig die bessere Wahl.

Fragen und Antworten zum Thema Nackenstützkissen

Wer sollte ein Nackenst├╝tzkissen verwenden?

Von einem guten┬áNackenst├╝tzkissen┬áprofitieren nicht nur diejenigen, die h├Ąufig am Morgen mit Nackenverspannungen aufwachen. Selbst wenn Sie noch nicht unter solchen Beschwerden leiden, empfehlen wir Ihnen einen Versuch. So k├Ânnen Sie die st├╝tzende Wirkung selbst testen und beim┬áTest┬ágleichzeitig m├Âglichen gesundheitlichen Problemen vorbeugen.

Wie ermittle ich die optimale Kissenh├Âhe?

Die verschiedenen Anwendungsbereiche aus einem Nackenst├╝tzkissen TestvergleichDie optimale┬áNackenst├╝tzkissen-H├Âhe wird individuell sehr unterschiedlich empfunden. Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, finden Sie unter Punkt 7.2. Richtwerte f├╝r Frauen und M├Ąnner.

Welche Nackenst├╝tzkissen F├╝llmaterial ist am besten f├╝r Personen geeignet, die nachts stark schwitzen?

Falls Sie nachts h├Ąufig stark schwitzen, empfehlen wir Ihnen ein Latex┬áNackenst├╝tzkissen. Im┬áTest┬ázeigt sich, dass dieses bew├Ąhrte Material im┬áVergleich┬ázu anderen F├╝llmaterialien eine angenehm k├╝hlende Wirkung hat.

In welchen Gr├Â├čen werden Nackenst├╝tzkissen angeboten?

Die meisten┬áNackenst├╝tzkissen, die hier verglichen wurden, sind 60-80 cm breit und 30-40 cm lang. Dieses Ma├č hat im┬áVergleich┬ázu konventionellen Kopfkissenabmessungen den Vorteil, dass die Schultern auf der Matratze abgest├╝tzt werden. Auf diese Weise wird die nat├╝rliche Haltung der Wirbels├Ąule positiv beeinflusst.

Wie kann ich die H├Âhe eines Nackenst├╝tzkissens ver├Ąndern?

Das h├Ąngt vom Kissentyp ab. Bei einigen Modellen k├Ânnen einzelnen Lagen entnommen werden. Besteht die F├╝llung aus Flocken, k├Ânnen Sie diese entnehmen und die Kissenh├Âhe auf diese Weise anpassen.

Welche Bez├╝ge f├╝r Nackenst├╝tzkissen sind besonders pflegeleicht?

Bezüge für Nackenstützkissen aus Mikrofaser, Polyester oder anderen synthetischen Fasern sind besonders pflegeleicht.

Sie k├Ânnen jedoch nur bei niedrigen Temperaturen gewaschen werden. Im Falle einer Erkrankung sind Bez├╝ge aus Baumwolle aus hygienischen Gr├╝nden zu bevorzugen.

Worauf sollte ich bei der Nutzung von Nackenst├╝tzkissen achten?

Wenn Sie ein┬áNackenst├╝tzkissen┬ágekauft haben, sollten Sie es sofort aus der Verpackung nehmen und es am besten am offenen Fenster oder auf dem Balkon ausl├╝ften lassen. In den meisten F├Ąllen sollte ein mehrst├╝ndiges L├╝ften ausreichend sein. Ist der Geruch beim Auspacken sehr stark, ist ein mehrt├Ągiges L├╝ften (bis zu drei Tage) empfehlenswert.

Wie lange dauert es, sich an ein Nackenst├╝tzkissen zu gew├Âhnen?

Beste Hersteller aus einem Nackenst├╝tzkissen TestvergleichDas ist individuell sehr unterschiedlich. Manche Personen schlafen schon in der ersten Nacht deutlich entspannter. Andere sp├╝ren in der Umgew├Âhnungsphase so etwas wie einen leichten Muskelkater im Nackenbereich. Das gibt sich jedoch schnell und Sie werden die st├╝tzende Wirkung des Kissens sp├Ątestens nach wenigen Tagen als wohltuend empfinden.

Wie viel sollte ein gutes Nackenst├╝tzkissen mindestens kosten?

Die preisg├╝nstigsten┬áNackenst├╝tzkissen, die von Online-Shops angeboten werden, im unabh├Ąngigen Warentest ein akzeptables Testergebnis erzielten und gute Kundenbewertungen vorweisen k├Ânnen, kosten etwa 35 -40 Euro. F├╝r ein innovatives Gelkissen werden circa 250 Euro verlangt. Es gibt also f├╝r jedes Budget das passende Angebot.

Welches Nackenst├╝tzkissen ist f├╝r Reisen geeignet?

Wollen Sie auch unterwegs nicht auf die Vorteile eines Nackenst├╝tzkissens verzichten, empfehlen wir Ihnen ein aufblasbares Modell. Asiatische Nackenrollen sind wegen Ihres geringen Gewichts ebenfalls gute Reisebegleiter.

Alternativen zu Nackenstützkissen

Das Preis-Leistungs-Verh├Ąltnis vom Nackenst├╝tzkissen + Testsieger im Test und VergleichWenn Sie die Vorz├╝ge der Nackenst├╝tzkissens im ausgiebigen Eigen-Produkttest erst einmal kennengelernt und dessen Eigenschaften mit Ihrem Federkopfkissen vergleichen, wird das konventionelle Kopfkissen in der direkten Nebeneinanderstellung wahrscheinlich die schlechtere Testnote bekommen.

Insofern wird es als Alternative zum modernen┬áNackenst├╝tzkissen┬áausscheiden. Trotzdem k├Ânnen Sie die positive Wirkung des Nackenst├╝tzkissens noch verst├Ąrken, wenn Sie t├Ąglich ein paar ├ťbungen zur Lockerung der Nackenmuskulatur in Ihren Tagesablauf einbauen. Die Mehrzahl der nachfolgend beschriebenen ├ťbungen k├Ânnen Sie mit minimalem Zeitaufwand ├╝berall durchf├╝hren.

├ťbungen zur Lockerung der Nackenmuskulatur

1. Strecken des Nackens

Der Komfort vom Nackenst├╝tzkissen Testsieger im Test und VergleichSie sitzen aufrecht auf einem Stuhl, schauen nach vorn und halten den Kopf zun├Ąchst gerade. Anschlie├čend dr├╝cken Sie das Kinn in Richtung Hals. In dieser Position strecken Sie ganz bewusst die Muskulatur des Nackens. Das f├Ąllt Ihnen leichter, wenn Sie sich vorstellen, dass Ihr Kopf an einem Faden befestigt ist und nach oben gezogen wird.

2. Kopf drehen

Falls Sie bereits unter Nackenschmerzen leiden, sollten Sie diese ├ťbung sehr vorsichtig und langsam ausf├╝hren. Sie sitzen wieder auf dem Stuhl und schauen geradeaus. Drehen Sie den Kopf nach rechts und blicken Sie ├╝ber Ihre Schulter. Anschlie├čend drehen Sie den Kopf langsam – soweit es ohne Schmerzen geht – nach links. Diese ├ťbung sollten Sie mehrmals wiederholen.

3. Lockern der Schultern

Anschlie├čend stellen Sie sich aufrecht hin und lassen beide Schultern mehrmals nach hinten kreisen. Anschlie├čend lassen Sie beide Schultern langsam vorw├Ąrts rotieren. Anschlie├čend wiederholen Sie diese ├ťbungen einzeln mit der linken und mit der rechten Schulter.

4. Arme lockern

Dazu stellen Sie sich aufrecht hin und atmen mehrmals tief ein und aus, bevor Sie sich richtig gro├č machen und die Arme so weit Sie k├Ânnen in die H├Âhe strecken. Anschlie├čend d├╝rfen Sie sich im wahrsten Sinne des Wortes h├Ąngen lassen.

Beugen Sie sich vor und lassen Sie und lassen Sie beide Arme baumeln, sodass Sie die Fu├čspitzen ber├╝hren. Auch bei dieser ├ťbung wird die Nacken- und R├╝ckenmuskulatur gelockert.

5. Lockern der R├╝ckenmuskulatur

Die einfache Bedienung vom Nackenst├╝tzkissen Testsieger im Test und VergleichDiese ├ťbung wird auch als Katzenbuckeln bezeichnet. Dazu m├╝ssen Sie auf alle Viere gehen. Die Arme werden unterhalb der Schultern aufgestellt, die Knie befinden sich unterhalb der H├╝fte. Kopf und Wirbels├Ąule bilden eine Linie und Sie blicken zum Boden. Anschlie├čend machen Sie zun├Ąchst den sprichw├Ârtlichen Katzenbuckel. Anschlie├čend dr├╝cken Sie bewusst in die entgegengesetzte Richtung.

F├╝hren Sie diese einfachen ├ťbungen regelm├Ą├čig aus und sorgen Sie nachts mit einem┬áNackenst├╝tzkissen┬ádaf├╝r, dass Ihr Kopf unterst├╝tzt und die Nackenmuskulatur entlastet wird, beugen Sie schmerzhaften Verspannungen und R├╝ckenproblemen effektiv vor.

Weiterf├╝hrende Links und Quellen

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (738 Bewertungen. Durchschnitt: 4,70 von 5)
Loading...