Es lohnt sich in jedem Alter

Mit dem Rauchen aufhören: Schon nach 12 Stunden tritt dieser Effekt ein

Endlich mit dem Rauchen aufhören? Es lohnt sich - schneller als Sie denken!
Endlich mit dem Rauchen aufhören? Es lohnt sich - schneller als Sie denken!
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Die Zigaretten werden immer teurer, und gesund ist Rauchen sowieso nicht. Also: Weg mit dem Glimmstängel! Es lohnt sich, mit dem Rauchen aufzuhören – und zwar zu jeder Zeit und in jedem Alter.

Der Körper beginnt schon kurz nach dem letzten Zug mit der Regeneration. Denn der Rauch-Stopp löst eine positive Kettenreaktion im Körper aus. Wieso sich das für den Ex-Raucher besonders auszahlt? Sie werden überrascht sein!

Rauchen abgewöhnen: Das passiert im Körper

Ein Mann zerstört mit seiner Faust Zigaretten, die auf einem Tisch liegen.
Weg mit dem Glimmstängel!
Altayb

Sie überlegen schon länger, mit dem Rauchen aufzuhören? Worauf warten Sie noch? Wer sich vor dem 35. Lebensjahr das Rauchen abgewöhnt, hat Studien zufolge die gleiche Lebenserwartung wie jemand, der nie geraucht hat.

Das sind die unmittelbaren Effekte für Ihren Körper:

  • Nach 20 Minuten: Blutdruck und Puls sinken.
  • Nach zwölf Stunden: Der Kohlenmonoxid-Spiegel des Blutes sinkt wieder auf Normalwerte, alle Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt.

Lungenkapazität verbessert sich schnell wieder

Und danach geht es in Riesenschritten zurück zu normalen Funktionen Ihres Atmungsorgans – und auch das Risiko für Herzkrankheiten sinkt schnell:

  • Nach zwei Wochen bis drei Monaten: Die Durchblutung und die Lungenfunktion verbessern sich.
  • Nach einem bis neun Monaten: Durchs Rauchen bedingte Hustenanfälle und Kurzatmigkeit gehen zurück. Die Flimmerhärchen in den Bronchien, die für die Reinigung der Lunge sorgen, arbeiten wieder besser – der Schleim wird effektiver aus der Lunge in Richtung Rachen transportiert, wodurch sich die Gefahr von Infektionen wie Lungenentzündung und Bronchitis verringert.
  • Nach einem Jahr: Das Risiko für Koronare Herzkrankheit (KHK) ist nur noch halb so hoch wie das eines Rauchers.
  • Nach zwei bis fünf Jahren: Ihr Herzinfarkt-Risiko sinkt deutlich und entspricht nun dem eines Nichtrauchers.
  • Nach fünf Jahren: Das Risiko für Mund-, Rachen-, Speiseröhren- und Blasenkrebs hat sich um 50 Prozent verringert.
  • Nach zehn Jahren: Auch das Risiko für Kehlkopf- und Bauchspeicheldrüsenkrebs sinkt. Das Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, ist inzwischen nur noch halb so hoch.
  • Nach 15 Jahren: Das Risiko für koronare Herzkrankheiten ist jetzt wieder so hoch wie bei Menschen, die nie geraucht haben.

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