DAS soll also eine Wunderwaffe gegen Schmerzen sein! TENS – kurz für "Transkutane Elektrische NervenStimulation"  Ob das wirklich klappt? Ich will es testen! Meine Nackenmuskulatur ist nämlich ein Dauer-Problem bei mir. Schmerzen, Verspannungen sind keine Fremdwörter für mich… Und anstatt zur Massage zu gehen kommen heute diese Dinger drauf! Sie sind in jedem Sanitätshaus frei verkäuflich. Ich habe ein mittelpreisiges Gerät gekauft für 129€. Es lohnt sich aber bei Krankenkassen nachzuhaken, viele beteiligen sich anteilig. Diese Elektroden soll man sich einfach auf die schmerzende Stelle Kleben. Ein paar elektrische Impulse und die Schmerzen sollen so gut wie weg sein! Klingt super einfach. Ich spreche vorher aber doch lieber nochmal mit einem Arzt. Dafür treffe ich mit Orthopäde Dr. Manke. Er ist Experte auf diesem Gebiet. Ich will diese TENS-Methode jetzt mal ausprobieren. Was passiert denn da im Körper genau? Über das Gerät werden über Elektropads in den Körper elektrische Signale geschickt. Diese Reize treffen auf Nozizeptoren also Schmerzrezeptoren und dann beginnt eine Reaktion des Körpers. Graphik: Die Medizin geht davon aus, dass dadurch entweder die Schmerzweiterleitung auf Rückenmarksebene gehemmt wird oder körpereigene Glückhormone ausgeschüttet werden, die dann zu einer Schmerzlinderung führen. Übrigens: Es ist eine Methode, die schon bei den alten Ägyptern angewendet wurde – und zwar mit Hilfe von Zitteraalen. Wir wollen einen Vorher-Nachher-Check machen. Wie ist meine Muskulatur jetzt? Und wie sieht sie nach zwei Wochen TENS aus. (Könnte man kürzen: Für die Untersuchung wird der Muskeltonus ertastet… Tut es auch weh hier? Jaa, bisschen schon! .. und die Beweglichkeit wird getestet.) Also wir haben Verspannungen hier in dem Bereich und die Beweglichkeit ist etwas eingeschränkt. So soll es nicht bleiben. Deswegen starten wir direkt mit der ersten Session. (lachen) okay ich merks. // Also man muss sich das vorstellen, es fühlt sich so an als würden ganz viele Ameisen unter der Haut krabbeln. Also es fühlt sich ungewohnt an. Es sind Reize, die kennt der Körper gar nicht. 30 Minuten muss ich das Kribbeln aushalten. Das Ganze wiederhole ich dann mehrmals täglich. Mal Zuhause, mal auf der Arbeit… (Video-Tagebuch) Gerade am Anfang vom Experiment fand ich das Kribbeln etwas unangenhem, aber mittlerweile muss ich sagen, habe ich mich schon dran gewöhnt. Also das Kribbeln entspannt mein Rücken schon ein bisschen, gerade wenn ich lange sitze, lange Arbeitstage habe, dann muss ich sagen tut es gut die Elektroden mal drauf zu kleben. Aber gerade bei regelmäßiger Nutzung kommt es unter einigen Elektroden zu einem leichten Juckreiz und mir ist aufgefallen, dass gerade auf der linken Schulter so leichte Hautirritationen auftreten also solche Hautrötungen. Laut Anwendungshinweis ist das aber völlig unbedenklich. Deswegen ziehe ich das Experiment durch. Zwei Wochen später geht’s erneut zu Dr. Manke. Meine Muskulatur fühlt sich etwas besser an. Was sagt der Arzt? So machen die Muskeln einen guten Eindruck. // Ich hab keine Abwehrhaltung gemerkt. // Also auch der Arzt sagt eine dicke Verbesserung! Ist das denn eine dauerhafte Lösung gegen Schmerzen und Verspannungen? Das ist eine symptomatische Therapie. // Was wir hier machen: wir lösen verspannte Muskeln, regen die Durchblutung an, es wird alles ein bisschen besser. Aber wenn die Schmerzen rückläufig sind müssen wir anfangen die Muskeln zu trainieren. (Übungen machen) Denn nur so arbeitet man auch an der Ursache der Beschwerden. TENS ist also eine gute Möglichkeit seine Schmerzen zu verringern. Dauerhaft sollte man sich aber definitiv nicht nur darauf ausruhen…